Alexey Vladimirovich Kovalkov (nutricionist): biografija, knjige. Doktor Kovalkova za korekciju tjelesne težine

Nedostatak prehrane, loša prehrana, niska tjelesna aktivnost i ovisnost o lošim navikama - glavni su razlozi za pojavu prekomjerne težine. S estetskog stajališta, te dodatne kilograme ne treba smatrati problemom, ali za tijelo je uvijek dodatni teret i težak teret.

Kada brojka na ljestvici daleko premaši željenu, postoji razlog za razmišljanje o prehrani i korekciji načina života. U tom slučaju, bilo kakve promjene u uobičajenoj prehrani preporučuju se samo nakon savjetovanja sa stručnjakom. Glavni kriterij za odabir prehrane je zdravstvena sigurnost.

Iz tog razloga, metoda koju je razvio Aleksej Vladimirovič Kovalkov, nutricionist s medicinskim obrazovanjem i duboko razumijevanje metaboličkih procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu, dobiva na popularnosti. Najbolje oglašavanje njegovog prehrambenog sustava bilo je njegovo uspješno iskustvo mršavljenja.

Kovalkov (nutricionist): biografija

Budući poznati nutricionist rođen je 19. travnja 1962. u Moskvi, gdje je diplomirao na medicinskom fakultetu Medicinskog sveučilišta NI Pirogov u dobi od 29 godina. Nakon 15 godina, A. V. Kovalkov odlučio je promijeniti svoju specijalizaciju. U tu svrhu, on je prošao prekvalifikaciju u području prehrane na Ruskoj medicinskoj akademiji poslijediplomskog obrazovanja, Roszdrav.

Nakon toga, liječnik se posvetio razvoju vlastitog nutricionističkog sustava, s kojim možete brzo i zdravo izgubiti na težini. U tom smjeru obranio je 2012. godine i službeno postao doktor znanosti.

Aktivnost Alexey Vladimirovich Kovalkov

Sljedeći zadatak Alekseja Vladimirovića bio je popularizacija njegove metodologije u širokim krugovima. Trenutno, nutricionist Kovalkov, čije su knjige postale pravi bestseleri:

• mnogi su snimljeni u televizijskim programima;
• djeluje kao konzultant za razne publikacije i radio emisije;
• provodi seminare, treninge u zemlji i inozemstvu.

Možete ga vidjeti u programima “Test Purchase”, “Morning of Russia” i mnogim drugima. Poznati nutricionista ima dva programa za Domashniy kanal:

1. "Hrana po pravilima i bez."
2. "Veličina obitelji".

Prva knjiga nutricionista Kovalkova

A. V. Kovalkov je nutricionist koji inspirira povjerenje. Njegova metoda dopustila je autoru da postigne nevjerojatne rezultate: u šest mjeseci moskovski liječnik izgubio je 50 kg, nakon čega je povećao brojku na 70 kg.

Tajnu njegova uspjeha odlučio je podijeliti u svojoj debitantskoj knjizi “Pobjeda nad težinom. Metode dr. Kovalkova, objavljene 2010. godine. U njoj je autor sažeto iznio osobno iskustvo, te u pristupačnom obliku predstavio osnove dijetetske terapije i vlastitu metodu. Nakon objavljivanja, Kovalkov Aleksej Vladimirovič pronašao je prve obožavatelje sustava napajanja koji je razvio.

Ostale knjige autora

Sljedeća knjiga autora “Smršavite umom! Tehnika dr. Kovalkova objavljena je dvije godine kasnije. U njemu je nutricionist predstavio produženi program mršavljenja koji se sastoji od 3 koraka:

• priprema za promjenu načina života;
• glavna faza metodologije;
• učinak pinninga.

Knjiga je dopunjena preporukama za povećanje motivacije, pomaže eliminirati uzrok prekomjerne težine, kao i razumjeti izvor neuspjeha prethodnih pokušaja da se smrša. Korisni savjeti o tjelesnoj aktivnosti: autor navodi niz sigurnih vježbi s ciljem poboljšanja učinka prehrane.

Posljednja objavljena knjiga A. V. Kovalkova „Zanemarimo je zanimljivo. Recepti za ukusan i zdrav život poziva na užitak u procesu gubitka težine. Njezin je cilj raspršiti mit da su dijetalna jela blag, ne daju osjećaj sitosti i radosti.

U knjizi će čitatelji pronaći nestandardne recepte iz običnih proizvoda s vrijednim komentarima o prednostima komponenti. Iz toga postaje jasno kako nutricionist Kovalkov sam jede. "Što jesti za izgubiti težinu?" - Metoda gubitka težine, liječnik govori o sigurnim i zdravim proizvodima.

Klinika dr. Kovalkov za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom

Ponekad, da bi se smršavila, nema dovoljno jasnih preporuka za dnevni režim i pravilnu prehranu. U ovom slučaju potreban je individualni pristup i detaljnije ispitivanje zdravstvenog stanja.

Dijetetičar Kovalkov, čije su se knjige smatrale jednom od najboljih pogodnosti za one koji žele izgubiti kilograme nekoliko godina, vodi medicinsku praksu u vlastitoj klinici za korekciju težine. U borbi za harmoniju pomažu mu specijalisti različitog profila: terapeuti, endokrinolozi, psihijatri, dermatolozi i kozmetičari. Iz tog razloga, pacijentima u klinici obećan je sveobuhvatan pristup problemu pretilosti i liječenju povezanih bolesti.

Kroz napore liječnika klinike, vlastita metodologija Alekseja Vladimirovića prilagođena je individualnim karakteristikama i sposobnostima svakog pacijenta. Kovalkov je nutricionist koji je stalno u kontaktu. Uvijek je spreman odgovoriti na hitna pitanja telefonom ili e-mailom. Tijekom godina rada klinike (od 2010. do danas), više od 3.000 ljudi postalo je njezinim zahvalnim pacijentima.

Nutricionist Kovalkov. Što jesti za izgubiti težinu? Osnove tehnike

Što je temelj divne tehnike? A. V. Kovalkov je nutricionist koji favorizira pozitivan stav prema gubitku težine kod pacijenata. On inzistira da se gubitak težine odvija bez gladi i stresa koji negativno utječu na zdravlje.

Njegova metodologija temelji se na sigurnim i učinkovitim načelima medicine:

1. Gašenje od žeđi čistom vodom (ili vodom s vapnom).

2. Umjerena tjelovježba (hodanje, trčanje).

3. Dnevna konzumacija mekinja, bogatih vlaknima.

4. Preusmjeravanje prehrane na voće, povrće i začinsko bilje.

5. Dominacija niskokalorične hrane.

6. Prijem multivitaminskih kompleksa.

7. Uporaba specijalizirane sportske prehrane.

Kovalkov je nutricionist koji stvarno pomaže u mršavljenju. Njegove knjige nisu samo savjeti o tome što jesti kako bi se smršavila, već pomažu pronaći motivaciju i snagu za novi način života.