Apple dijeta: varijacije, rezultati i preporuke

Trenutno, dijeta jabuka je jedna od najpopularnijih. Postoji nekoliko osnovnih izmjena.

Dijeta za tjedan dana

Dijeta jabuke trebala bi se sastojati samo od jabuka. Prva dva dana trebate pojesti oko 1,5 kg jabuka. U trećem i četvrtom povećanju na 2 kg. Na petom i šestom mjestu njihov bi se broj trebao smanjiti s 1,5 na 1 kg. Osim jabuka, možete popiti zeleni čaj i pojesti nešto crnih krekera.

Dijeta kefir-jabuka (9 dana)

Takva prehrana doprinosi ne samo gubitku težine, već i ukupnom poboljšanju cijelog organizma. Budući da je dizajniran za 9 dana, možete odbaciti zahvaljujući njoj 9 kg. Međutim, treba shvatiti da je ovo gladna dijeta. Riža, piletina, jabuke će vam pomoći da izbjegnete slabost i slabost. Ako je teško suočiti se, bolje je prijeći na benigniji režim.

Osnovna pravila za usklađenost prehrane kefir-jabuka

1. Prva tri dana pijete oko jedan i pol litara kefira dnevno.

2. Druga tri dana trebate jesti samo jabuke, svaki dan i pol kilograma.

3. Sljedeća tri dana ponovno prebacite na kefir, u istim količinama kao na početku prehrane.

kontraindikacije

Izlaz iz ove prehrane treba biti glatka i ujednačena. Već neko vrijeme morat ćete jesti u malim obrocima jednom ili dva puta dnevno. Tada možete postupno povećavati porcije i dodavati poznate proizvode. Ako strogo slijedite sve predložene preporuke, preostali kilogrami vam se neće vratiti dugo vremena. Dodavanjem u redovnu prehranu pečene jabuke zaboravit ćete na dodatnu težinu. Unatoč činjenici da dijeta jabuka ima različite mogućnosti, mnogi nutricionisti tvrde da to nije korisno jer mu nedostaju minerali i vitamini, što može pridonijeti pojavi napadaja. Stoga je najoptimalnija njegova usklađenost s do tri dana ili umjesto posta. Ipak, ovo je vrlo kontroverzno pitanje, jer većina onih koji su sjedili na ovoj prehrani slave svoj magični učinak ako se takva prehrana promatra 9 dana.

Rezultati prehrane kefir-jabuka

Prateći ovu dijetu, možete zbaciti 8-9 kg. A ako zamijenite jabuke svježim, onda 4-5 kg. Naravno, mnogi su imali izvrsne rezultate, ali osjećaj nelagode gotovo je uvijek bio prisutan. Vrtoglavica, umor i opuštena koža mogu zamijeniti izgubljene kilograme. Budući da je dijeta jabuka je vrlo učinkovit, a zatim u potpunosti u skladu s njim možete ići za neke trikove. Na primjer, promijenite sorte jabuka i pijte vitamine. Možda će vam to pomoći da se osjećate bolje cijelo vrijeme. Ako ste odabrali dijetu jabuke za mršavljenje, onda najprije adekvatno procijenite svoju snagu. Zbog njegovog trajanja, ova je dijeta dovoljno teška za održavanje. Stoga, ako niste sigurni u svoju smirenost, bolje je ne držite se toga, jer će nakon dva ili tri dana bolnih pokušaja biti vrlo uvredljivo. Međutim, dijeta jabuka je izvrsna za posne dane jednom tjedno. Pomaže očistiti tijelo i ukloniti sve toksine.