Najbolji vitamini za mlade: recenzije

Život tinejdžera je pun stresa i teških odluka. Još nisu dosegle godine kada su potpuno svjesne odgovornosti za svoje postupke. Ovo je vrijeme prve ljubavi i prvih suza. Vrijeme je da izaberete profesiju i svoje buduće mjesto u životu. Kako bi održali kognitivne funkcije mozga, sposobnost učenja i asimilacije novih informacija, za psihološku stabilnost, adolescenti moraju u potpunosti zadovoljiti potrebu za vitaminima, mikro- i makroelementima, kao i esencijalne aminokiseline. O tome koji su najbolji vitamini za tinejdžere, možete saznati iz članka.

Zdrava prehrana za djecu adolescenata

Svakodnevno je potrebno dobiti normu proteina, masti i ugljikohidrata:

• Proteini opskrbljuju rastuće tijelo esencijalnim aminokiselinama, bez kojih rast kostura i mišićne mase nije moguć. Bolje je izabrati nemasno meso: zec, piletina, puretina. Od mliječnih proizvoda najbolji izvor lako probavljivih proteina je svježi sir.
• Ugljikohidrati sadrže mnoge vitamine (A, C i gotovo sve skupine B), elemente u tragovima. Treba izbjegavati jednostavne ugljikohidrate (kolači od kvasca, čokolada, tvornički slatkiši), što može dovesti do pretilosti. Glukoza je bolje dobiti od voća - ona će dati energiju mentalnim procesima.
• Masti su bolje odabrati polinezasićene - one su izvor omega-3. Ova komponenta je posebno korisna za djevojčice (u razdoblju nastanka hormonskog sustava). Lososovo ulje je također izvrstan izvor omega-3.

Popis bitnih vitamina i minerala

Koji su vitamini prije svega potrebni za tinejdžere:

• Retinol - za zdravlje očiju. Učenici često provode puno vremena za računalom i bilježnicama, što neizbježno dovodi do kratkovidnosti. Sadržaj vitamina A (retinola) u prehrani usporit će taj proces i održati zdravlje očiju.
• Tiamin (vitamin B ₁ ) je neophodan za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Pregledi dobrih vitamina za tinejdžere naglašavaju da je vrlo važno kupiti lijek koji utječe na otpornost na stres. I bez tiamina, razvijaju se razdražljivost, suza i emocionalna nestabilnost.
• Cijanokobalamin (ili vitamin B12) regulira procese rasta. U adolescenciji, mišićna masa kod djevojčica i dječaka aktivno raste, a rast skeleta se nastavlja. Bez potrebne količine cijanokobalamina rast može usporiti ili čak prestati.
• Nikotinska kiselina (PP) osigurava normalnu cirkulaciju krvi i opskrbu hranjivim tvarima moždanih stanica. Ovaj je vitamin potreban kako bi se olakšao proces učenja i pohranjivanja velikih količina informacija.

Od elemenata u tragovima za rastuće tijelo posebno su korisni:

• Magnezij je odgovoran za normalan metabolizam. Bez magnezija, rast se usporava, poremećeno je zdravo funkcioniranje živčanog sustava. Uz nedostatak ovog elementa, dijete postaje ranjivo, razdražljivo, povučeno, neadekvatno.
• Kalcij je neophodan za rast i zdravlje koštanog tkiva, kostura, zuba, kose, noktiju.
• Selen je neophodan za zdrav razvoj kardiovaskularnog sustava. Pedijatri preporučuju uzimanje ovog minerala, primjerice lijeka Selen-Active, za djecu s kašnjenjem u razvoju i srčane abnormalnosti.
• Nedostatak joda uzrokuje ozbiljno oštećenje tijela tinejdžera. Da biste je napunili, možete uzeti i vitaminsko-mineralne komplekse i pojedinačne lijekove, kao što je "Jod-Active" iz domaće farmakološke tvrtke "Diode".

Uloga aminokiselina u zdravlju adolescenata

Uloga proteina i aminokiselina u prehrani učenika teško je precijeniti:

• Triptofan se nalazi u ribljim, mesnim i pilećim jajima. S njegovim nedostatkom, dijete postaje ćudljivo, razdražljivo, whiny. On je stalno u lošem raspoloženju. Ako roditelji tjeraju dijete na vegetarijanstvo ili iz drugih razloga nema mesa, triptofan se može nadoknaditi nedostatkom triptofana iz domaće tvrtke Evalar.
• Lizin je esencijalna aminokiselina koja se nalazi u svježem siru, mlijeku, siru. Igra značajnu ulogu u rastu kostura i mišićne mase djeteta.
• Metionin se nalazi u ribama, mesnim proizvodima. Odgovoran za zdravo funkcioniranje neurona (živčanih stanica).
• Arginin i alanin spadaju u klasu zamjenjivih aminokiselina, tj. Kada su manjkavi od hrane, tijelo ih proizvodi sama. S povećanim opterećenjem treninga nije moguće ograničiti dijete na zdravu hranu, u mesnim i mliječnim proizvodima, što može dovesti do smanjenja imuniteta i prestanka proizvodnje arginina i alanina.

Recenzije o "Pikovite Forte 7+"

Tražite najbolje vitamine za mlade? Pokušajte Pikovit Forte 7+. Ovaj kompleks kompetentno kombinira cijeli skup mikro i makro elemenata, vitamina i biljnih ekstrakata kako bi u potpunosti podržao tijelo i živčani sustav djeteta.

Ovaj kompleks uključuje:

• askorbinska kiselina (vitamin C) - najbolji zaštitnik imuniteta, koji će podržati zdravlje tijekom prehlade;
• tiamin i piridoksin (vitamin B ₁ i B ₁₂ ) - jačaju živčani sustav i povećavaju otpornost na stres;
• Retinol (vitamin A) štiti oči od prekomjernog stresa, sprječava razvoj kratkovidnosti i očnih bolesti;
• vitamin D - pomoći će u poboljšanju školskog uspjeha, olakšati proces pamćenja i asimilacije školskog materijala;
• Kalcij i magnezij su minerali potrebni za rast kostura i mišića.

Cijena jednog paketa je oko 250-300 rubalja, 30 tableta će biti dovoljno za jedan mjesec unosa.

"Vitrum Junior"

Ovaj kompleks je razvijen posebno za rastuće tijelo. To su najbolji vitamini za mlade u smislu količine minerala i elemenata u tragovima. Bogat sastav hranjivih tvari koje se nalaze unutar dnevne norme, čini recepciju ovog kompleksa sigurnom.

Proizvođač naglašava da bebe mlađe od sedam godina ne smiju uzimati te vitamine zbog povećanog sadržaja vitamina C i željeza. To može potaknuti trbušni poremećaj i proljev. Optimalna dob u kojoj će doze hranjivih tvari biti ispravne je od osam do četrnaest godina.

Recenzije o vitaminima za tinejdžere "Vitrum Junior" su pozitivne: gotovo nema nuspojava. Negativna povratna sprega na kompleksu ostala je samo u vezi s manifestacijom pojedinačne alergijske reakcije na neke komponente tablete.

Trošak jednog paketa "Vitrum Junior" - od 280 do 400 rubalja, ovisno o regiji i označavanju ljekarničkog lanca.

"Tinejdžeri s više kartica"

Ovaj je kompleks bio namijenjen teen age 9-17 godina. Sadrži, osim vitamina i mikroelemenata, i kompleks biljnih ekstrakata. Ako mislite što vitamini za mlade odabrati, pokušajte Multi-Tabs Teen.

Povišeni jod (90 mikrograma po tableti) osigurat će zdrav rast i podržati kognitivne sposobnosti mozga. Cink (7 mg) podupire srčanu aktivnost i daje tinejdžeru mir i samopouzdanje.

"Multi-Tabs Teen" sadrži puni kompleks vitamina skupine B: tiamin nitrat, piridoksin, nikotinska kiselina, cijanokobalamin i riboflavin. Podržat će živčani sustav tijekom stresa, ispiti, omogućiti tinejdžeru da uspostavi zdrave odnose s vršnjacima bez ikakvih briga i tjeskoba.

Cijena ovog mineralno-vitaminskog kompleksa kreće se od 250 do 400 rubalja. Ovisno o regiji i ljekarničkom lancu, ova cijena može varirati. Do danas, "Multi-Tabs Teen" - najbolji vitamini za tinejdžere 16 godina.

"Vitrum Teen"

To je okrugla tableta za žvakanje s okusom naranče. Proizvođač postavlja ovaj kompleks kao dodatak prehrani za djecu i adolescente od 11 do 18 godina. Koji su vitamini za tinejdžere bolji? Recenzije prepoznaju ove tablete kao jednu od najuspješnijih u sastavu.

"Vitrum Teen" propisuju pedijatri kao dodatak prehrani za normalizaciju svih tjelesnih funkcija u razdoblju intenzivnog rasta i puberteta. Potrebno je kršiti dijetu, s neuravnoteženim protokom aminokiselina, vitamina, mikro- i makro elemenata u rastuće tijelo.

Vitrumove tinejdžerske recenzije o vitaminima za tinejdžere su uglavnom pozitivne: gotovo nema mladih pacijenata koji imaju nuspojave. Negativna povratna sprega na kompleksu ostala je samo u vezi s manifestacijom pojedinačne alergijske reakcije na neke komponente tablete.

"Alphabet Teen"

Glavna razlika ovog kompleksa je u tome što je stopa dnevnih hranjivih tvari podijeljena u tri tablete različitih boja. To se radi tako da se aktivne tvari međusobno ne antagoniziraju i maksimalno svarimo. Na primjer, željezo u jednoj tableti, a kalcij u drugoj. Takva distribucija omogućit će svakoj tvari da se potpuno asimilira i donese maksimalnu korist za rastući organizam.

Proizvodi "Abeceda" domaće farmaceutske tvrtke, to je zbog svoje relativno niske cijene - od 200 do 300 rubalja za broj tableta, što je dovoljno za mjesec dana dnevnog unosa. Pogodni su za djecu od 14-18 godina. Vitamini za rast adolescenata "Abeceda Teen" - izvrstan izbor.

"Magne-B6" pomoći će povećati stres

Svaki neurolog, pedijatar ili oftalmolog izvijestit će da su magnezij i piridoksin od najveće važnosti za organizam tinejdžera. U dobi od 9-15 godina javlja se pubertet, koji često nosi sa sobom povećanu ranjivost, histeriju i disforiju. Prolazak ovog teškog životnog razdoblja od strane djeteta ostavit će otisak do kraja njegova života. Magnezij i piridoksin pomoći će ojačati živčani sustav i proći kroz to razdoblje lako i dostojanstveno, bez nepotrebne patnje i emocionalnih poremećaja.

Ako su problemi ove vrste relevantni za pozornicu, roditelji bi trebali kupiti svoje dijete "Magne-B6". Jedna tableta sadrži magnezij laktat dihidrat 470 mg (što odgovara 48 mg magnezija), piridoksin hidroklorid 5 mg. Liječnici preporučuju ovaj lijek za primanje od 12 godina.

"Supradin" u šumećem obliku

Djeca i tinejdžeri obožavaju ovaj kompleks! Šumeća tableta, razrijeđena u čaši obične vode, pretvara se u mirisni vitaminski napitak.

"Supradin" ima vrlo bogatu kompoziciju. Pogodno za tinejdžere od 16 godina. Za djecu od sedam do šesnaest godina bolje je odabrati Supradin Kids - u njemu je koncentracija blagotvornih elemenata nešto niža.

Cijena kompleksa s 10 šumećih tableta je 500-600 rubalja. Traju deset dana. Prema tome, cijena mjesečnog tečaja će koštati oko tisuću rubalja.

Vitamini za tinejdžere iz SAD-a

Danas je postalo popularno naručiti američke vitamine putem internetskih trgovina. Evo popisa najpopularnijih i recenzije o njima:

• Rainbow Light, multivitamin za mlade: aktivnost, zdravlje i jasna koža. Djeca ih vole zbog jednostavnosti korištenja i brzog učinka. Ovaj dodatak prehrani pomaže protiv akni i ima pozitivan učinak na kožu. Recenzije o njemu uglavnom su pozitivne.
• FutureBiotics, MV Teen - recenzije o njima oduševljene su. Počnite djelovati od drugog tjedna prijema, i to se osjeća. Raste raspoloženje, dodaje se energija, pojavljuje se energija.
• VegLife, Vital Teen, vitaminski kompleks za dječake, 60 vegetarijanskih kapsula. Dizajniran za muške tinejdžere koji ne konzumiraju životinjske proizvode.
• Nature's Plus, Izvor života, za djevojčice, prirodni okus divljih bobica, 60 tableta za žvakanje. Recenzije o njima su pozitivne: ugodan slatki okus i izvrsna kompozicija čine prijem ovog dodatka prehrani istinskim užitkom.

Naučili smo što su vitamini za tinejdžere najbolji i zašto ih uzeti.