Ukratko o važnom: kako razviti ruku nakon prijeloma

Mišićima treba neprestano raditi. U slučaju funkcionalnih kvarova, protok krvi se smanjuje, a opskrba hranjivim tvarima se pogoršava, što može dovesti do atrofije. Takav se problem često javlja nakon uklanjanja žbuke. Stoga, oporavak nakon lom ruke podrazumijeva ne samo proces fuzije fragmenata kostiju, već i rehabilitaciju mišićne funkcije. Međutim, vrlo često nakon uklanjanja žbuke postoje određena kršenja u koordinaciji i točnosti pokreta, kao iu mišićima. Vrlo je teško držati u ruci razne alate, dijelove i kućanske predmete. Osoba prestaje biti u stanju raditi. Naravno, ova situacija stvara mnogo neugodnosti. Stoga su stručnjaci razvili niz preporuka o tome kako razviti ruku. Nakon prijeloma, tjedan dana nakon ozljede, ako nije bilo previše komplicirano, možete početi masirati zdrav ud, rameni pojas i leđa. Te će mjere biti usmjerene na opće jačanje mišićnog tonusa. No, glavni posao će početi nakon što je gips uklonjen.

Upute o tome kako razviti ruku nakon prijeloma

Priručnik se sastoji od sljedećih točaka:

• Masaža i fizioterapija.
• Posebna vježba.
• Specifična dijeta.

Masaža, kupke, trljanje i magnetska terapija

Masaža se koristi za poboljšanje cirkulacije krvi i uklanjanje zagušenja u ozlijeđenoj ruci. Gnječenje i milovanje mišića povećava njihov tonus, doprinosi širenju krvnih žila i kao rezultat poboljšava prehranu tkiva i isporuku kisika. Isti blagotvorni učinak ima i kupku biljnih voskova. Zagrijavanje voska i brušenje, za koje se koristi cedrovino ulje, pomoći će vam da brže vratite ruku. Dobro uspostavljeni tijekovi magnetske terapije. kompleks vježbe, u pravilu propisuje rehabilitacijski liječnik koji uzima u obzir sve značajke određene frakture. Najčešće govorimo o nastavi na posebnim simulatorima. Ali postoji univerzalni gimnastički kompleks koji će vam pomoći razumjeti kako razviti ruku nakon prijeloma. Ovaj kompleks se može obaviti kod kuće, nakon masaže i kupke, kako bi se ubrzao proces rehabilitacije. Sastoji se od sljedećih vježbi:

• Uspravite se i lagano se savijte prema naprijed. U vrijeme pogubljenja, ud je slobodan.
• Položaj je isti kao u prvom slučaju, protresite oštećenu ruku u različitim smjerovima.
• Pokušajte doći do ramena do jednog ramena, a zatim do drugog.
• ruke ispod spojite se s dvorcem i zamahnite ih naprijed, unatrag, postrance.
• Na zdravoj ruci stavite oštećene i podignite ih.
• Podignite ozlijeđenu ruku, kao da je milujete po kosi.
• Stavite ruke ispred prsa i pokušajte pomaknuti laktove iza leđa.
• Ruke spuštene podignite, s četkama istodobno kao da klize u stranu.
• Izvršite pljeskanje ispruženih ruku ispred sebe i iza leđa.
• Povucite ozlijeđenu ruku na tvrdu površinu stola.

Za izvođenje vježbi možete koristiti gimnastički štap

• Uspravite se, uhvatite krajeve štapića i podignite ih ispravljenim rukama.
• Zakrenite palicu u različitim smjerovima.
• Postavite štap u prsa i prevedite ga iz vodoravnog u okomiti položaj, naizmjenično spuštajući jedan ili drugi njegov kraj.
• Stavite štap na pod i rotirajte ga s bolnom rukom poput poluge u različitim smjerovima.

Stiskanje predmeta

Veliki dodatak će biti vježbe za komprimiranje različitih predmeta. Za početak, spužvica od pjenaste gume bila bi najbolja opcija, kasnije možete povećati opterećenje pomoću ekspanzera ili gumene lopte. Takve vježbe moraju se izvoditi nekoliko puta dnevno tijekom 15 minuta, postupno povećavajući vrijeme i broj ponavljanja. Važno je! Ako osjećate bol u gimnastičkom procesu, bolje je odgoditi trening i posavjetovati se sa svojim liječnikom.

Budite pažljivi na izbor hrane!

Rehabilitacija nakon slomljene ruke podrazumijeva određene zahtjeve za izbor hrane. Nakon slične ozljede, trebate povećati udio hrana bogata kalcijem i silicij. Osim toga, u ovom trenutku tijelo posebno treba vitamine C, D i E. Biljni čajevi (kopriva, lungwort i coltsfoot) mogu ubrzati proces oporavka. Informacije o tome kako razviti ruku nakon prijeloma pomoći će vam da brzo povratite izgubljeno zdravlje i povratite radost punog života.