Heljda s kefirom ujutro: čišćenje i gubitak težine

8. 6. 2019.

Heljda s kefirom ujutro - to je jedna od najučinkovitijih, pristupačnih i korisnih metoda za brz gubitak težine. Većina nutricionista preporučuje takvu jednokratnu dijetu. čišćenje tijela ili u obliku duge borbe s prekomjernom težinom. heljda s kefirom ujutro Takva prehrana smatra se nevjerojatno korisnom, jer i kefir i heljda sadrže mnogo esencijalnih mikroelemenata i vitamina, koji ga ističu u terapeutskom statusu. Sastav heljde uključuje vlakna, jod, kalij, željezo, aminokiseline i B vitamini i R. Krupa preporuča se osobama s izraženim oticanjem, anemijom, hipertenzijom i povredom jetre. Štoviše, heljda je dijetetski proizvod. Niska je količina ugljikohidrata i masti, ali ima dovoljno proteina. Kefir je skladište proteina i kalcija, kao i vitamina skupine A i B. Uzimajući ga svakodnevno, možete poboljšati mikrofloru želuca i crijeva, što doprinosi boljoj apsorpciji hrane i poništava procese raspadanja u tijelu. Rad u parovima, heljda s kefirom ujutro poboljšava probavni trakt i pomaže očistiti tijelo od toksina, čime se smanjuje rizik od unutarnjih upala i kroničnih bolesti trbušnih organa. Što se tiče rezultata takvog gubitka težine, nemoguće je dati pojedinačne brojke: ovisno o individualnim značajkama organizma, osoba može izgubiti od 3 do 12 kg u 14 dana. Osim toga, takvo pročišćavanje (heljda s kefirom) utječe i na izgled i na ton.

Kako kuhati heljdu za dijetu

Heljda s kefirom ujutro je odličan početak dana. No, proizvodi za ovu dijetu je bolje pripremiti unaprijed, u večernjim satima. Prije svega to se odnosi na sapi. Kako bi bilo što korisnije, nije potrebno podvrgavati ga toplinskoj obradi. Heljda treba oprati kipućom vodom i ostaviti da se osuši. piling heljde s kefirom Zatim pržite u vrućoj tavi bez ulja i ohladite. Tako pripremljena krupica mora biti napunjena kipućom vodom (uz izračun 1,5 čaše tekućine za 1 žlicu heljde). Zatim posuda s heljdom čvrsto zatvorena s poklopcem i umotana preko noći u ručnik. Za doručak će biti spremna kaša. Ne može se soliti, dodati začine, šećer ili maslac. Mljevena heljda s kefirom je vrlo korisna i ukusna kada se, tijekom kuhanja, umjesto vode koristi 1% kefira (tada ga ujutro ne možete piti zasebno). Neki ljudi teško jedu žitarice bez toplinske obrade. U tom slučaju, preporuča se napuniti ga vodom i izvaditi iz peći odmah nakon vrenja. Lonac treba čvrsto pokriti poklopcem i ostaviti na toplom mjestu (omotati ručnikom) 3 sata. Tako pripremljena kaša zadržava sva korisna svojstva i ima okus termički obrađene posude.

Približan izbornik za taj dan

Jutro: 100 grama heljde i 200 ml kefira, jedna jabuka.

Ručak: 200 g heljde, čaša vode, 200 g salate od povrća, bez soli, s maslinovim uljem ili limunovim sokom.

mljevena heljda s kefirom

Večera: 100 g heljde i 200 ml jogurta, jedna jabuka.

Tijekom dana, možete napraviti zalogaje s kefir, ali pobrinite se da njegov ukupni volumen ne prelazi 1 litru. Ne zaboravite na ravnotežu vode: morate popiti najmanje 2 litre tekućine (voda, zeleni čaj).

Heljda s kefirom ujutro: prednosti i nedostaci

Glavne prednosti ove prehrane su:

  • Raspoloživost. Kefir i heljda nisu skupi dijetetski proizvodi, lako se pripremaju i mogu se naći u svakoj kuhinji.
  • Koeficijent korisnosti. Ova se prehrana smatra vrlo korisnom, iako nije u potpunosti uravnotežena. I heljda i kefir sadrže dovoljno vitamina i mikroelemenata za normalan život.
  • Dvostruki učinak. Ova dijeta također ima status iscjeljivanja. Zbog svojstava kefira i heljde ne samo da možete izgubiti puno viška kilograma, već i poboljšati svoje tijelo.

Nedostaci uključuju samo nedostatak prehrane. Tijekom prehrane možete jesti heljdu, piti kefir, zeleni čaj i vodu. Ovo ograničenje dovodi do poremećaja. Iz istog je razloga moguće loša probava i djelomično uništavanje mikroflore.