Heljda s kefirom ujutro na prazan želudac: recenzije, rezultati. Dijeta za mršavljenje - heljda s kefir

Svaka žena u životu ima trenutak kada želi promijeniti svoj život, boju kose, frizuru odjednom ... I svakako izgubite težinu! U takvim vremenima, morate zapamtiti da smanjenje težine bi trebao biti glatka. To je meka metoda mršavljenja pomoći postupno donijeti lik u savršenom stanju i paralelno prilagoditi rad gastrointestinalnog trakta. To pomaže pravoj hrani, žitaricama i kiselom mlijeku. Heljda s kefirom ujutro na prazan želudac (recenzije potvrđuju da je vrlo ukusna i učinkovita) je najbolji izbor. Ovo je jedan od bezopasnih programa.

Osnovna pravila

Bilo koji sustav mršavljenja svodi se na ograničavanje masti i ugljikohidrata. Nijedna heljda neće pomoći ako jedete pecivo s čokoladom i pomfritom sa svinjetinom u neograničenim količinama. To potvrđuju nutricionisti i gubi na težini u svojim pregledima. Heljda s kefirom ujutro na prazan želudac omogućuje učinkovito čišćenje tijela i aktiviranje za obradu masnih rezervi.

Glavna stvar je pravilno kuhati žitarice. Da biste to učinili, trebat će vam tri žlice žitarica i 100 g kefira. Neki mliječni proizvodi zamjenjuju mliječne proizvode mlijekom, ali liječnici kažu da je takvo jelo prikladno samo za djecu. Napunite heljdu i ostavite preko noći na sobnoj temperaturi. Ujutro je potpuno spreman za uporabu. Sada se morate zaustaviti na najmanje jedan sat i popiti čašu tople vode s čajnom žličicom meda. Sljedeći obrok možete započeti nakon 2 sata.

Zašto se taj učinak ne događa

Neki kažu da su nekoliko mjeseci jeli heljdu, ali se nisu mogli riješiti dodatnih kilograma. Zašto se takvi pregledi pojavljuju? Heljda s kefirom ujutro na prazan želudac pomaže puno, ali samo ako osoba jede zdravu hranu. Za večeru ne možete pržiti hranu, jer usporavaju proces spaljivanja već nagomilanih naslaga. Svake večeri morate ujutro kuhati novi dio heljde. To nije teško, ali za nekoga može postati nepremostiva prepreka na putu do vitke figure.

Trajanje tečaja

Postupci čišćenja ne bi trebali biti nekontrolirani. Razbijanje ovog pravila još je jedan razlog za negativne kritike. Heljda s kefirom ujutro na prazan želudac treba uzimati u tri ciklusa, svaki u trajanju od 10 dana. Između njih, morate uzeti pauzu najmanje 7 ili čak 10 dana. Ako ste zadovoljni rezultatom dobivenim za manje vremena, možete se zaustaviti na ovome. Obično se najbolji rezultat promatra u prvom ciklusu. Za to vrijeme možete smanjiti težinu za oko 5 kg. Druga i treća faza omogućuju vam da izgubite od 1 do 3 kg.

Prevencija gastrointestinalnih bolesti

Nije neuobičajeno da se žena žali na povećani volumen trbuha, dok gotovo nema masnih naslaga. Razlog može biti u kontaminaciji crijeva. Ako se osoba žali da mu dijeta ne pomaže uopće, heljda s kefirom u ovom slučaju će postati pravo spasenje, glavna stvar je odabrati pravi kefir. Trebala bi biti jednodnevna, jer upravo ovaj proizvod daje laksativni učinak. гречневой крупе krupica od heljde sadrži mnogo vlakana, koje tijelo ne apsorbira i djeluje kao četkica za crijeva. Ako je težina mala, onda možda ne trebate ni dijetu. Heljda s kefirom dovoljna je za prazan želudac jednom tjedno kao iscjedak. Takve jednostavne radnje omogućit će da u mjesec dana potpuno očistite crijeva od toksina, šljake i štetne mikroflore. Primijetit ćete koliko je volumen abdomena smanjen.

Je li moguće da uvijek tako doručkujemo?

Heljda s kefirom ujutro na prazan želudac za mršavljenje mogu se koristiti samo tečajevi. Naš organizam treba raznolikost i nemoguće ga je stalno puniti istim jelom. Ako svakodnevno prakticirate takvu dijetu, rizikujete da se mentalno iscrpljujete i da ne postignete nikakve rezultate. Čak i ako uspijete izgubiti na težini, dobivate još više, pa se konstantno ne preporučuje doručak. Uzmite tijek mršavljenja, a zatim s vremena na vrijeme iznenadite svoje tijelo takvim doručkom.

Dijeta i liječenje

višak težine često zbog loše izvedbe probavnog trakta. Pankreatitis, gastritis, kolecistitis - sve te bolesti dovode do bolnih osjećaja. Neki pacijenti pokušavaju "uhvatiti" svoje zabranjene proizvode, a zatim ih sve pojedu s lijekovima protiv bolova. Liječnici preporučuju korištenje heljde s kefirom na prazan želudac. Prednosti ovog postupka primjetne su gotovo odmah.

Crijevo se uklanja iz toksina, njegov se rad normalizira, bol se smanjuje i stimulira rad pankreasa. Recept je vrlo jednostavan: čašu žitarica ulijemo s 500 ml kefira i ostavimo 12 sati. Ujutro se ta količina dijeli u dvije polovice, jedna se jede za doručak, a druga za večeru. Još jedno pravilo: ne preporučuje se doručak ujutro prije 8 sati, jer tijelo još uvijek spava i nije spremno za probavu hrane. Uz pravilnu prehranu, dovoljno je jednom u tri mjeseca uključiti u prehranu desetodnevnu dijetu heljde i kefira, te dobiti normalno zdravlje.

monodiet

Ako za kratko vrijeme želite postići više globalnih promjena, morat ćete malo zakomplicirati stvari. Sada će heljda morati jesti ne samo za doručak, nego i za cijeli dan. Rezultati prehrane od heljde su individualni, ali što je veća težina, opipljiv i rezultat. Obično je to 4-6 kg u jednom tijeku, čak is kršenjem. U smislu volumena, u prosjeku se kreću dvije veličine, a one se ravnomjerno smanjuju. To odgovara približno 4 cm u svim mjerenjima.

meni

Postoji dobra preporuka - potražite podršku među rođacima ili prijateljima. Onda možete odgovoriti na sva iskušenja: gubimo težinu na heljdi s kefirom, a kolači će čekati!

Dakle, u večernjim satima sipati kefir dio heljde za doručak. Nakon doručka možete kuhati uobičajenu kašu na vodi i pojesti je kako želite. Osim toga, možete popiti do litre nemasnog kefira dnevno, koristiti ga zajedno sa žitaricama ili odvojeno. Moguće je manje, ali ne više. Ako prije spavanja osjećate snažnu glad, tada možete priuštiti dodatnu čašu kefira.

Malo raznolikosti

Postoji još jedna prehrambena opcija koja je raznovrsnija i ukusnija. Zbog nedostatka šećera, moguća su slabost, umor i umor. Osim toga, heljda i kefir banalan dosadno. Kašu možete dodati suhim voćem. To mogu biti jabuke i šljive, grožđice i suhe marelice, ali samo u malim količinama. Stavite 5-6 polovica šljiva na tanjur. Druga mogućnost bila bi dodati žličicu meda.

Ova dijeta se može pratiti ograničeno vrijeme. Nutricionisti ne preporučuju da se ograničite na više od 2-3 dana. Najbolje je koristiti monodiet kao dane ispuštanja, a maksimalno trajanje mu je 7-10 dana.

Nakon dijete

Naravno, vaša prehrana mora biti revidirana, jer je on bio taj koji je uzrokovao debljanje. A ako ne obratite pozornost na to, onda heljda s kefir neće pomoći. Recenzije i rezultati su vrlo ohrabrujući, gotovo svi su uspjeli postići dobre rezultate. Za 10 dana doručka i 3 dana mono-dijeta može izgubiti 5-6 kg. Sada je glavni zadatak zadržati rezultat. Ako se bacite na kolače, svi će napori biti uzaludni. U roku od mjesec ili dva sve uštede će dobiti natrag u rezervnom organizmu. Ako se iznenada dogodilo da dođe u posjet i da se malo opusti, onda se dogovorite za dan posta.