Kokos: kalorija i vrijednost

Ovo tropsko voće postupno postaje poznato kao, na primjer, banane ili kivi. Iako ih je do sada malo tko odlučio kupiti, bojali su se neispravno otvoriti ili zato što nisu baš svjesni što s njom učiniti. Uostalom, čvrsto povezujemo kokos s strugotinama istog imena, a još uvijek ima i druge vrijedne tvari - mlijeko i pulpu, koje se široko koriste u orijentalnim jelima. Mi, također, ne ometamo dodavanje kokosovih proizvoda kulinarskim užicima ili njihovo korištenje u neovisnom obliku. Dakle, mnogi, pogotovo oni koji su zabrinuti za svoj oblik i zdravlje, imaju prirodno pitanje koliko kalorija ima u kokosu.

Kokosove kalorije

Možda netko misli da je kokos niskokalorični proizvod budući da ima "biljno" podrijetlo. Međutim, to nije slučaj: u prosjeku 100 g voća sadrži 350 kcal (koliko kolač slične težine). Unatoč tome, preporuča se jesti kokos. Kalorije koje se konzumiraju ne odlaze nikamo, ako jedna porcija ne prelazi 100 g, ali to je dovoljno da se dobije čitav niz korisnih mikroelemenata i vitamina. Kokos je skladište vrijednih tvari koje utječu na vitalnu aktivnost, izgled, zdravlje i dobrobit osobe. Stoga, kokos, čiji je kalorijski sadržaj toliko zabrinut, može i treba biti prisutan u jelovniku.

Kokos: "3 u 1"

To je točno, jer mnogi smatraju da je kokos uistinu jedinstven “komad” prirode. U njegovim plodovima uopće nema otpada, a mlijeko i pulpa se koriste ne samo za hranu, nego i za pripremu nenadmašnih kozmetičkih ulja koja magično utječu na žensku kožu, omekšavaju i vlaže. Koristi se i kokosova ljuska: biljke izrađuju rukotvorine, kućanski pribor i tako dalje kod kuće. Osim toga, primjenom mašte, može se pretvoriti u jedinstvenu, autorsku dodatnu opremu za unutarnje uređenje. Zapravo, otvaranjem kokosa, čiji sadržaj kalorija više nije toliko važan u pozadini njegovih vrijednih osobina, dobivamo i jela (školjke), i pijemo (kokosova voda) i hranu (pulpu). Morate priznati da se svako voće ne može pohvaliti takvom univerzalnošću. Ideja o kokosu neće biti potpuna, ako ne odredite njezina korisna svojstva za zdravlje.

Što je vrijedan kokos?

Vrlo mnogo. Počnimo s vitaminima: to su B1, B, B2, B3, B5, B6, B9, kao i E, H, C. Visoka zasićenost mineralima kao što su kalij, kalcij, magnezij, natrij, željezo. Kokos (ako uzmete 100 grama proizvoda) po 44,6 g sastoji se od vode, ugljikohidrata i bjelančevina u njemu otprilike jednake (prosječno po 4 g), ali puno masnoće - više od 36 g. Stoga je kokos tako hranjiv. Sadržaj kalorija "nije opasan" ako je ovo voće povremeno iu razumnim granicama. U njoj je i dovoljna količina vlakana, koja, poput metle, čisti stanice i organe od toksina, šljake, normalizira metabolizam i regeneraciju vitalnih procesa. Konzumiranjem kokosa, čiji je kalorijski sadržaj prilično visok, možete se oporaviti od fizičke i mentalne iscrpljenosti, ojačati imunološki sustav, kardiovaskularni sustav, štitnjača, smanjiti rizik od razvoja malignih tumora, poboljšati vid, provesti antihelminthic i antimikrobnu prevenciju. Osim toga, kokos ima i pikantno svojstvo: biti snažan afrodizijak, budi aktivnost seksualnog sustava, pa je ovaj plod neophodan u romantičnim susretima. Ali prvo se pobrinite da niste alergični na njega (iako je to rijetko) i da imate "jak" želudac.