Skuta dijeta: recenzije, izbornik, rezultati

Ako ste zainteresirani za brzo, a ujedno i naj bezazlenije mršavljenje, onda svakako trebate čitati o ovom načinu ishrane, kao što je dijeta za skute.

Naravno, svako ograničenje u broju hranjivih tvari negativno utječe na cjelokupni rad tijela, ali istovremeno, zahvaljujući dijetetskoj grupi, možete postići zadivljujuće rezultate u kratkom vremenskom razdoblju.

O prehrani

Oni koji su čuli za ovu metodu gubitka težine, kao što je dijeta "Maggi", vjerojatno najprije zamislite kockama "Maggi". Zapravo, topiva juha je nevažna.

Ime prehrane povezano je s imenom "Margaret" i podrazumijeva prvo korištenje svježeg sira. Dijeta "Maggi" sir će vam pomoći da izgubite do 3-4 kilograma u tjednu, a značajan dio težine lijevo neće morati biti izvan tjelesne tekućine ili mišićne mase.

Jaja ili sir?

U početku se svijet upoznao s verzijom Maggi dijete. Analizirajući arhive u Westminsterskoj palači, povjesničari su naišli na komad papira iz 1979. godine. To je bio plan menija kojeg su sastavili specijalisti u klinici Mayo u Sjevernoj Americi. Nije poznato je li "željezna dama" slijedila prehranu, ali činjenica da je uvijek bila u formi i dalje je nepobitna.

Dakle, glavni sastojak prehrane bila je kokošja jaja. Već kasnije napravljena je skuta. Općenito, ne postoji velika razlika između tih proizvoda u smislu sadržaja hranjivih tvari, te su također približno jednaki u smislu vremena asimilacije. Samo netko poput jaja, a netko više kao sir. Sirova dijeta je također "ukusna". Uostalom, jedete ne samo fermentirani mliječni proizvod, nego i meso, piletinu, ribu, povrće i voće.

Dijeta od "željezne dame"

Jedan od najpopularnijih metoda mršavljenja za danas je Maggi dijeta. Skuta dijeta, usklađenost s kojom će donijeti značajan gubitak težine, prilično stroga. To je u čast željezne dame Margaret Thatcher i nazvao je ovo način napajanja. Nije poznato je li legendarni premijer izgubio na težini na ovoj dijeti, ali legenda je sljedeća. Prije nego što je preuzela mjesto premijera, Margaret je od nutricionista dobila posebno razvijen prehrambeni sustav, na kojem je izgubila prekomjernu težinu.

Na primjer, ne možete zamijeniti propisane proizvode iz izbornika sličnim. Ako autor preporuča voće kao obrok, nemojte jesti grožđe, banane, dinje i suho voće. Povrće je najbolje jesti zeleno (kupus, zelena salata, krastavac), a ne jesti u isto vrijeme one koje sadrže veliku količinu škroba (krumpir, cikla, mrkva).

Prednosti prehrane

Sladoled dijeta ima niz prednosti, čime je nadređena mnogim drugim načinima prehrane za mršavljenje:

1. Nećete osjetiti osjećaj gladi. Dijeta je izgrađena na takav način da ne samo da dobijete potrebne hranjive tvari, nego i da jedete ukusnu i zadovoljavajuću hranu.
2. Ne činite mnogo zla svom tijelu. Jasno je da ozbiljno ograničavajući hranu kako biste izgubili prekomjernu težinu, time ste i sami stres.
3. Radna dijeta, čiji su pregledi uglavnom pozitivni, djeluje. Ako pređete na posao, nakon sedam dana strogog pridržavanja prehrane osjećat ćete se puno bolje, a vage će vam pokazati da ste postali lakši.

Skuta dijeta: izbornik

Dakle, odlučili ste testirati "Maggi" na sebi. Zapamtite da za postizanje dobrog rezultata morate jasno slijediti predloženi izbornik, ne preskakati obroke i ne zamijeniti neke proizvode drugima. Izračunata sirova dijeta za 2 tjedna, za to vrijeme izgubit ćete 5-7 funti. Ali čak i tjedan dana imat ćete najmanje tri kilograma na vagi. Ako vam je nakon prvih sedam dana teško nastaviti s prehranom, možete se zaustaviti.

Doručak za sve dane bit će isti - dvjesto grama nemasnog svježeg sira. Kako bi vaš doručak bio još ugodniji, možete izrezati jednu slatku jabuku u svježi sir.

Prvi dan

• Za ručak - dio svježeg sira u dvjesto grama i jedan grejp.
• Za večeru - dio svježeg sira u dvjesto grama, salata od zelenog povrća i jedan grejp.

Drugi dan

• Za ručak - svježi sir - dvjesto grama, dvije rajčice.
• Za večeru - meso odrezaka, salata od zelenog povrća.

Treći dan

• Za ručak - svježi sir dvjesto grama, brokula kuhano.
• Za večeru - 200 grama mesnog odrezka, salata od zelenog povrća.

Četvrti dan

• Za ručak - svježi sir 200 grama, pirjani kupus.
• Za večeru - svježi sir 200 grama, jedno jaje, svježi kupus.

Peti dan

• Za ručak - svježi sir 200 grama, pirinčani umak.
• Za večeru - kuhana riba, salata od rajčica i krastavac.

Šesti dan

• Za ručak - voće.
• Za večeru - mesni odrezak, krastavac i salata od celera.

Sedmi dan

• Za ručak - kuhani pileći file, salata od povrća, jedan grejp.
• Za večeru - kuhani pileći file, salata od zelenog povrća.

Ponovite ovaj izbornik za drugi tjedan.

Skuta dijeta i alkohol

Ono što je znatiželjno, na samoj brošuri koju su pronašli povjesničari u arhivi Margaret Thatcher, bila je postskripta da u dane kada je meso u jelovniku, možete koristiti viski. U preostale dane alkohol je zabranjen. Kako biti onima koji nisu ravnodušni prema alkoholu? Povrijedi li čaša vina?

Većina nutricionista vjeruje da će alkohol u bilo kojem obliku ometati, jer zadržava vodu u tijelu. Stoga, ako želite da je dijeta sa slanim sirom zadovoljna obećanim rezultatom, preporuča se odbiti alkohol u vrijeme usklađivanja s prehranom.

Dijeta skuta: recenzije

Prije nego što nastavite s "testiranjem" određene dijete za mršavljenje, ima smisla upoznati se s recenzijama onih koji su već iskusili dijetu. 99% svih recenzija na internetu, na forumima iu chat sobama je pozitivno. Oni koji su preživjeli sva dva tjedna, mogu se pohvaliti gubitkom težine do 10 kilograma, vidljivim poboljšanjem izgleda i općim dobrim stanjem. Ali postoje negativne kritike. Oni su, prije svega, prepušteni onima koji nisu mogli izdržati dijetu, koja je prekršila plan prehrane. Postoje i neke kontraindikacije za uporabu prehrane.

Tko ne bi trebao sjediti na ishrani skuta?

Ovaj način prehrane nije za vas ako:

1. Ne volite svježi sir. Pokušajte u ovom slučaju, jaja dijeta "Maggi" ili bilo koje druge. Ali bez ljubavi prema glavnom sastojku prehrane ne možete izdržati ni nekoliko dana, a da ne spominjemo dva tjedna.
2. Ako koristite lijekove za snižavanje krvnog tlaka.
3. Ako imate bolest bubrega ili jetre. Proteinski proizvodi, kao i niska količina ugljikohidrata u hrani daje veće opterećenje na izlučni sustav, te stoga može pogoršati postojeće bolesti.
4. Ako imate alergiju na citruse, laktozu.
5. Ako ste trudni ili dojite.

Prije nego počnete s dijetom, najbolje je konzultirati se s liječnikom.

Slanina dijeta za trudnice

Ako, nakon čitanja popisa kontraindikacija, shvatite da vam inačica "Maggi" dijete ne odgovara, pokušajte na drugi način izgubiti težinu. Na primjer, kao što je dijeta s sirom i jabukom. Ova je dijeta savršeno zasićena i prikladna za slatke zube, jer jedna od dijetnih opcija za tri dana za redom možete jesti ukusne jabuke.

Postoje dvije opcije za dijetalni sir i jabuke - za devet dana i tri. Ako želite isprobati devetodnevnu dijetu, za to vrijeme možete izgubiti 6 do 10 kilograma početne težine. Raspored prehrane je sljedeći - u prva tri dana jedete 1,5 kilograma jabuka, od četvrtog do šestog dana - 700 grama nisko-masnog svježeg sira, au preostala tri dana - 500 grama svježeg sira i tri jabuke. Kako dijeliti hranu? Nema strogih preporuka, jedite kako želite. Prema pregledima koji su već tanji, najpogodnije je podijeliti cijeli volumen hrane na pet prijema. Također možete koristiti jabuke u obliku svježeg soka, pecite ih u pećnici (bez šećera i meda), napravite pire od krumpira. U preostala tri dana možete napraviti salatu od jabuka i svježeg sira, miješajući ih u mikseru.

Ako se trebate riješiti jednog ili dva kilograma, probajte dijetu tri dana. Njegovo značenje je u svakodnevnoj uporabi 500 grama svježeg sira i tri jabuke. Kao što kažu, oni koji su pokušali sira i jabuka dijeta, to je lako izdržati takvu prehranu, raspoloženje ne pogoršava, a osjećaj gladi se ne osjeća. Na ovoj dijeti najbolje je jesti ovako:

• Za doručak - 150 grama svježeg sira.
• Za užinu - jednu jabuku.
• Za ručak - 200 grama svježeg sira.
• Za užinu - jednu jabuku.
• Za večeru - mješavina jabuke i skute u 150 grama u obliku salate.

Opće preporuke za pridržavanje prehrane "Maggi"

Dijeta Maggi je takva da nakon što je sigurno održavate, morat ćete se ograničiti u prehrani još dva tjedna.

Najbolje je slijediti ove preporuke kako bi se osiguralo očuvanje težine:

1. Smanjite dnevnu potrošnju kalorija, ali ne više od 30% svoje cijene. Dakle, ako je vaša visina 165 cm i idealna težina je 60 kg, onda je vaša normalna kalorija 1800-2100 kcal (ovisno o načinu života). Smanjite ga, a za dva tjedna konzumirajte hranu ne više od 1300 kcal.
2. Hrana koju jedete treba sadržavati više proteina, sporiji ugljikohidrati i nezasićene masti. To jest, vaši "prijatelji" u smislu prehrane su: nemasno meso, riba, jaja i svježi sir, biljna ulja, žitarice (heljda, zobena kaša), zeleno povrće, voće (osim banana, dinje, grožđa).
3. Nemojte jesti tri sata prije spavanja.
4. Odbaciti brašno i slastice.

Slijedeći ove jednostavne smjernice, sigurno ćete osigurati novu težinu, pa čak i izgubiti kilogram ili dva viška kilograma. Ne zaboravite na pitku vodu! Trebate piti 1,5-2 litre vode dnevno, bez obzira na to jeste li na dijeti ili ne. Imajte na umu da čaj, kava, prva jela ne pripadaju normalnoj vodi. Osim toga, preporučuju se sportovi. Zahvaljujući treningu ne samo da ćete intenzivnije gubiti na težini, već i dopustiti sebi da izgledate dobro i dobro.