Očaj je ... Očaj: definicija

Depresija, beznađe i očaj su međusobno povezani psihološki pojmovi s malo drugačijim značenjem. Uglavnom takva negativna stanja nastaju kada je glavna ljudske potrebe: prava na život, ljubav i samoostvarenje.

Očaj i očaj

Što je očaj? Jeste emocionalno stanje u kojoj je osoba izgubila nadu i smisao života, razočaran je i uvjeren da se ništa dobro neće dogoditi, da nikada neće postići ono što želi u životu. Osjećaj beznađa prisutan je kod svih koji pate od depresije ili bilo kojeg drugog mentalnog poremećaja.

Osoba je toliko preopterećena preprekama i poteškoćama u životu da jednostavno ne pronalazi snage da ih prevlada. Mnogi očajni počinju vidjeti samoubojstvo kao rješenje svih problema.

Što je očaj: sinonimi, definicije

Postoje mnogi pojmovi koji su na neki način povezani s pojmom "očaj". Evo nekih od njih:

• Otuđenje je ono što osoba osjeća kad mu se čini da se razlikuje od društva. On se osjeća odsječenim i nedostojnim okoline.
• Napuštanje je osjećaj bolne samoće, napuštenosti i beskorisnosti.
• Doom dolazi kada je osoba izgubila sve što je imala u životu i misli da je nikada ne može vratiti. Osjeća da je život gotov.
• Ograničeno - znači nemogućnost suočavanja sa svijetom, nedostatak mogućnosti, mentalni ili tjelesni invaliditet.
• Bespomoćnost je ono strašno stanje žrtvovanja kada su pokušaji opozicije beskorisni.

Depresija nije samo loše raspoloženje.

Dugo stanje depresije, beznađa, tuge, tjeskobe snažno utječe na ljudsko ponašanje i misli. Ti ljudi ili jedu puno ili odbijaju jesti uopće. Oni imaju poteškoća u donošenju odluka, pate od vrlo niskih koncentracija pozornosti i imaju probleme s memorijom. Ti ljudi su također skloni samoubojstvu. Kakvo je značenje riječi "očaj"? To se stanje može opisati kao ekstremno beznađe i beznađe.

Vanjski čimbenici kao što su teško djetinjstvo, zanemarivanje, ovisnost o drogama, financijski problemi, teška bolest ili gubitak dijela tijela mogu dovesti do depresije. Depresivna stanja prevladavaju dugo vremena i zahtijevaju odgovarajuće psihijatrijsko liječenje. Simptomi teške depresije utječu na svakodnevnu sposobnost rada, spavanja ili uživanja u životu. U pravilu, beznađe, očaj i nemoć također idu ruku pod ruku.

Trebamo li se bojati očaja?

Mnogi se ljudi boje tog osjećaja, ali očaj je sasvim adekvatan odgovor na beznadnu situaciju. Istraživanja potvrđuju da je plakanje prirodna reakcija na stres i tugu i ima ogromnu terapeutsku vrijednost. Suze nisu samo slane vode, one sadrže leucin enkefalin, endorfin koji smanjuje bol, i hormone kao što su prolaktin i adrenokortikotropni hormon, koji nastaju tijekom stresa. Plakajte dobro, možete osloboditi tijelo od viška hormona stresa.

Značenje riječi "očaj" također je povezano s negativnom asteničnom emocijom, što je povezano s osjećajem osobe da je nemoguće zadovoljiti bilo koju potrebu. To je u pravilu posljedica snažnih šokova u životu, poput smrti voljene osobe, požara, gubitka imovine, gubitka vida i tako dalje. Kao rezultat toga dolazi do osjećaja beznađa, uzaludnosti i vlastite bespomoćnosti.

Napadi očaja

Jedan od najboljih načina da steknete kontrolu nad depresivnim uvjetima je da ih podijelite na više slojeva. Problemi koji doprinose frustraciji, beznađu, apatiji često su jasno odvojeni. Najgornji sloj je očajanje - to su emocionalne i bihevioralne reakcije na simptome depresije. Ona je podržana negativnim mislima o sebi, pasivnošću, letargijom, samosažaljenjem, osjećajem odbacivanja.

Gornji sloj očaja je emocionalan, ali takve emocije imaju posljedice u ponašanju. Oni vode do radosti, apatije, možda agresije. Čovjek nesvjesno, ali očajnički traži ljubav i pažnju od drugih ljudi.

Svjesnost, praksa suspendiranja odluka i fokusiranje pozornosti koriste se kako bi se apstrahiralo od moći depresivnog razmišljanja. Kognitivno restrukturiranje se koristi za zamjenu negativnih misli s razumnijim, uravnoteženijim alternativama koje podržavaju niz zdravih osjećaja i djelovanja.

Meditacija i suosjećanje

Očaj je negativno stanje koje može dovesti do nepopravljivih posljedica. Čovjek u kutu sposoban je za nešto što se nikad prije ne bi usudio učiniti. Jedan od načina oslobađanja od beskrajnog ciklusa patnje i iz tamne spilje očaja u jasno svjetlo je meditacija i suosjećanje, koliko god to čudno zvučalo. To je metoda povezivanja s unutarnjom prirodom našeg uma, slobodnog od drame, ne obojenog emocijama, čiste svijesti.

Za meditaciju se samo trebate opustiti i ostati u čistoj svjesnosti sadašnjeg trenutka. Pokušajte se osloboditi svoje boli i odvojiti se od osobnih problema, prepoznajući da je patnja sastavni dio života mnogih ljudi. Prihvaćanje ove činjenice pojačava osjećaj samilosti.

Očaj nije razlog za odustajanje

Nikada ne smijemo prijevremeno priznati vlastitu nemoć, čak iu najbezbednijoj situaciji treba pokušati pronaći izlaz. Za događaje na koje više nije moguće utjecati, morate promijeniti svoj stav. Dakle, ako izgubite voljenu osobu, ne biste trebali postati samodostatni i zaboraviti na sve oko sebe, naprotiv, morate razmišljati o ljudima koji su u blizini, kojima je također potrebna podrška i skrb.

Ovisno o razlozima koji za sobom povlače negativna stanja, važno je ispravno procijeniti razmjere katastrofe, ne pasti u očaj, nego održati emocionalnu ravnotežu, jer je još uvijek toliko dobrih oko toga da je vrijedno življenja ...