Emocionalno stanje osobe: dijagnoza, tipovi, regulacija i samoregulacija. Emocionalna stanja djece i adolescenata

U tijeku životne aktivnosti, svatko od nas ima određena emocionalna stanja. Definirane su kao razina informacija i razmjena energije čovjeka, i smjeru njegovog ponašanja. Emocije nas mogu jako kontrolirati. Nema iznimke i njihove odsutnosti. Uostalom, to je emocionalno stanje koje nam omogućuje da opisujemo ponašanje osobe kao posebno.

Teorijska osnova

Pojam "emocije" korišten je krajem XIX. Stoljeća. Pojava ovog pojma povezana je s imenima danskog liječnika i anatoma G. Langea i američkog psihologa i filozofa W. Jamesa. Autori nisu bili upoznati. Međutim, neovisno jedni o drugima, došli su do istih zaključaka.

Prema razvijenom konceptu ljudske emocije može biti uzrokovano sljedećim:

- transformacije motorne sfere;
- vanjski utjecaji;
- promjene u području prisilnih radnji.

Emocionalna stanja su oni osjećaji koji nastaju. Prema teoriji Jamesa Langea, bojimo se jer počinjemo drhtati, a naše suze postaju uzrok tuge.

Fiziolog W. Cannon iznio je vlastitu teoriju emocija. Kritizirajući koncept Jamesa - Langea, skrenuo je pozornost na činjenicu da su emocionalna iskustva primarna. Tek nakon njihovog pojavljivanja dolazi do promjena u fizičkom karakteru. Osim toga, kada se neuralne veze ljudskog tijela prekinu, nestanak emocija se ne događa. Prema Kenonovu mišljenju, fiziološki fenomeni su dizajnirani tako da podešavaju osobu na one situacije koje će od njega zahtijevati velike količine energije.

Postoje i teorije koje objašnjavaju pojavu emocija kognitivnim čimbenicima. Razvili su ih L. Festinger i V. Simonov. Prema tim koncepcijama, osoba, svjesno ili ne, uspoređuje informacije koje je primio s temom koju treba da zadovolji svoje potrebe s onim što ima. U isto vrijeme nastaju jedno ili drugo emocionalno stanje.

zdravlje

Emocionalno stanje pojedinca izravno ovisi o prirodi njezine mentalne aktivnosti. Tu su i povratne informacije. Osoba u dobrom stanju sposobna je aktivirati svoju kognitivnu i voljnu aktivnost.

Međutim, emocionalno stanje pojedinca ne ovisi samo o vrsti aktivnosti koju obavlja. One su proporcionalne dobrobiti. Ovdje možete vidjeti i povratne informacije. Uostalom, čak i pacijent koji je u vrlo ozbiljnom stanju, tijekom svog duhovnog uspona, može se osjećati potpuno zdravo.

Klasifikacija emocija

Sve što se osoba susreće u svom svakodnevnom životu uzrokuje mu određeni stav. Neke pojave ili predmeti pridonose pojavi simpatije u njemu, a drugi - gađenju. U ovom slučaju, osoba ima različite reakcije. To može biti nasilna navala strasti i jedva suzdržana ljutnja.

Pod emocijama se odnosi na mentalne procese koji odražavaju osobni značaj osobe i izražavaju se u obliku iskustava. Oni su procjena unutarnjih i vanjskih situacija koje pojedinac daje tijekom svoje životne aktivnosti. Na temelju toga može se tvrditi da su emocije subjektivni pojam. Oni su složena mentalna pojava.

Postoje različiti tipovi emocionalnih stanja u obliku njihovog toka. To uključuje:

- utječe;
- osjećaje;
- odgovarajuće emocije;
- raspoloženja;
- emocionalni stres.

utjecati

To je najsnažnija vrsta ljudske reakcije na događaj. Pod utjecati razumjeti brzo teče, intenzivan, ali u isto vrijeme, kratkoročno emocionalno stanje. Takvi duhovni ispadi uključuju bijes i snažan bijes, nasilnu radost i užas, očaj i duboku tugu. Te su reakcije u pravilu sposobne u potpunosti pokriti ljudsku psihu i odrediti njezinu reakciju na situaciju u cjelini.

Glavno obilježje utjecaja je da takvo emocionalno stanje doslovno nameće izvršenje neke radnje. U takvoj situaciji ljudi gube osjećaj za stvarnost. Gube kontrolu nad sobom i nisu svjesni svojih postupaka. Ovi emocionalni procesi i stanja mijenjaju određene fiziološke funkcije. Dakle, kod osobe se smanjuje pozornost. U polju njegove percepcije dobiva se samo objekt koji je izravno povezan s iskustvima. Pozornost na ovu temu koncentrirana je toliko da druga osoba jednostavno ne može prebaciti na nešto. Osim toga, u takvom emocionalnom stanju nemoguće je predvidjeti posljedice počinjenih radnji. Zato se osoba ponaša neadekvatno.

emocije

Njihova glavna razlika je da ovaj fenomen može biti dugotrajan. Osim toga, emocije se javljaju ne samo kao reakcija na tekuće događaje. Pojavljuju se tijekom sjećanja.

Emocionalna iskustva imaju različitu boju. To može biti nezadovoljstvo i zadovoljstvo. Postoje situacije kada, s jedne strane, postoji osjećaj napetosti, as druge, olakšanje u rješavanju problema. Još jedna manifestacija emocionalnih stanja je miran i uzbuđen. Prva od njih povezana je sa smanjenjem aktivnosti. Uzbuđenje je obično olujno, događa se kada radite bilo koji posao ili tijekom pripreme za njega.

Postoji klasifikacija emocija koja ih distribuira prema utjecaju na aktivnosti koje osoba vodi. To su dvije kategorije, uključujući:

1. Stenidne emocije. Njihov izgled ima blagotvoran učinak na ljudsku aktivnost. Stenotične emocije daju dodatnu snagu i energiju. Oni također doprinose hrabrosti potrebnoj za davanje izjava ili akcija. Takvo emocionalno stanje osobe dovodi ga do mnogih postignuća. I kako bi ispunio svoje planove, on koristi unutarnje rezerve tijela.

2. Asteničke emocije. Odlikuju ih ukočenost i pasivnost.

osjećaji

Na popisu, koji uključuje različite vrste emocionalnih stanja, osjećaji su. Njihova glavna razlika u odnosu na emocije leži u činjenici da su oni, u pravilu, konkretni i sadržajni. Ponekad postoji takvo nešto kao "nejasan osjećaj". U ovom slučaju taj se proces smatra prijelazom iz emocija. Osim toga, osjećaji će se očitovati i izvana. Emocije su, u pravilu, skriveni fenomen.

Osjećaji odražavaju odnos prema određenom objektu (stvarnom ili zamišljenom). I to se događa dugo vremena. Osoba neće imati nikakvih osjećaja ako se ne odnose na određeni predmet. Na primjer, nema ljubavi ako nema vezanosti.

Najviši izraz osjećaja je strast. Ovo je vrlo teško emocionalno stanje. Smatra se spajanjem motiva, emocije i osjećaji da se usredotočite na određeni predmet ili aktivnost.

Raspoloženje

Emocionalna stanja su različita. Međutim, oni svakako odražavaju one individualne osobine koje su svojstvene pojedincu. Tako je melanholično raspoloženje češće manje, a kolerično uzbuđeno. Međutim, većina ljudi, bez obzira na pripadnost jednoj ili drugoj kategoriji, ima prosječne mješovite pokazatelje aktivnosti. Emocionalno stanje osobe ovisi o njegovom zdravstvenom stanju i raspoloženju. Posljednji faktor daje iskustva i aktivnosti ljudi određene boje. U isto vrijeme, raspoloženje uvijek ima svoj uzrok, iako ga čovjek ne ostvaruje uvijek. Može se promijeniti pod dojmom koji je nastao u vezi s različitim događajima, činjenicama. Utjecati na raspoloženje može okolne ljude, prirodu, zdravlje, rad obavlja ili studija.

Emocionalni stres

Ovo je posebna vrsta stanja. Odlikuje se izraženim psiho-emocionalnim iskustvima različitih konfliktnih situacija, koje u sebi nose dugoročno ograničenje zadovoljenja bioloških i društvenih potreba.

Emocionalni stres je uglavnom socijalnog podrijetla. Štoviše, njihova manifestacija postaje sve češća s razvojem znanstvenog i tehnološkog napretka. Osoba je pod utjecajem ubrzanog ritma života, preopterećenosti informacijama, ekoloških problema i sve veće urbanizacije. Treba imati na umu da emocionalni stres ima negativan učinak na tijelo, uzrokujući različite patološke promjene u njemu.

Emocionalna stanja u djece

Lako je vidjeti da su bebe, u pravilu, impulzivne i spontane. Pojava emocionalnog stanja djeteta je promjenjiva i neizvjesna. Međutim, kako dijete raste, sve se mijenja. Emocije postaju duže, postojanije i jače. To je zbog promjena koje se događaju u općoj prirodi djeteta. Osim toga, važnu ulogu ovdje igra sve složeniji stav predškolske djece prema vanjskom svijetu. To otkriva određenu međuovisnost i odnos između kognitivnih i emocionalnih procesa, koji su dva najvažnija aspekta mentalnog razvoja pojedinca.

Emocije igraju značajnu ulogu u oblikovanju moralnog ponašanja pojedinca. No, treba imati na umu da će svaki motiv dobiti pokretačku snagu samo pod utjecajem emocionalnog iskustva koje dijete može dobiti samo uz aktivno sudjelovanje odrasle osobe. Roditelji i nastavnici trebaju biti svjesni činjenice da negativna emocionalna stanja uzrokovana negativnim iskustvima doprinose pojavi različitih odstupanja u ponašanju djeteta. To se mora uzeti u obzir u procesu obrazovanja.

Emocionalna stanja adolescenata

Kod djece od 13-14 godina postoji posebna značajka. Karakterizira ga intenzitet i oštrina emocionalnih stanja. Tinejdžer se može doslovno kupati u vlastitoj tuzi, krivnji ili ljutnji dugo vremena. Djeca ove dobi imaju povećanu potrebu za senzacijama. I svi osjećaji koji se osjećaju trebaju biti ne samo jaki, već i novi. Često se to izražava u ljubavi prema glasnoj glazbi ili dovodi do prvog upoznavanja s opojnim drogama.

Jedno ili drugo emocionalno stanje adolescenata karakterizira lakoća pojavljivanja. Međutim, u procesu postajanja osobom, njegove veze s vanjskim svijetom postaju složenije i višestruke. Sa sve većom organiziranošću osobe, njegova emocionalna osjetljivost raste. A krug onih čimbenika koji su tinejdžeru uzrokovali osjećaj uzbuđenja, s godinama, ne sužava se, već se, naprotiv, širi.

Dijagnostika emocionalnih stanja

Različite ljudske reakcije na određene pojave usko su povezane s njegovim fiziološkim pokazateljima. Zbog toga se dijagnoza emocionalnih stanja temelji na brzini otkucaja srca, krvnom tlaku, galvanskim reakcijama kože.

Razvijaju se i koriste elektromiografske metode dijagnosticiranja emocija. Oni se provode mjerenjem izraza lica (izraz lica).

Dijagnoza emocionalnog stanja provodi se analizom govora. To uzima u obzir frekvenciju zvuka govornika za cijelo razdoblje i za odabrani segment; interval u kojem se mijenja frekvencija tona; isprekidane linije tonova. Analiza ovih pokazatelja će odrediti stupanj emocionalne reakcije osobe.

Dijagnoza odnosa pojedinca s određenim događajima može se provesti psihološkim metodama. Među njima su:

1. Upitnik Shmisheka (naglasak na znak).
2. Percipirani indeks krivnje čovjeka.
3. Agresivno ponašanje.
4. Dijagnoza neprijateljstva.
5. Indeks životnog stila.
6. Dijagnoza samopoštovanja.

Emocionalna mentalna stanja su također definirana korištenjem mnogih drugih tehnika.

Samoregulacija kada se uzbuđuje

Napeta emocionalna stanja kod svih ljudi dovode do promjena u izrazima lica, povećanom tonusu skeletnih mišića i brzini govora. Osoba postaje nemirna, griješi u orijentaciji. Mijenja ne samo svoje disanje i puls, već i svoj ten.

Regulacija emocionalnih stanja omogućuje vam da se smirite i preuzmete kontrolu nad svojim stanjem. Najlakši, ali vrlo učinkovit način je opuštanje mišića lica. Takva samoregulacija emocionalnih stanja potrebna je za kontrolu reakcija koje se događaju u nepredviđenim situacijama.

Dakle, refleksno (automatski) u trenutku ljutnje mijenja se izraz lica, zubi se komprimiraju. Da biste uklonili ovaj fenomen, morate sebi postaviti pitanja: "Jesu li mi zubi bili stisnuti?", "Kako mi lice izgleda sa strane?". To omogućuje opuštanje oponašajućih mišića.

Poboljšanje disanja smatra se još jednom važnom rezervom za samoregulaciju. Razlikuje se u različitim situacijama. Osoba koja spava i radi drugačije, navijala i ljutila se, preplašena i tužna, diše na različite načine. Sve ovisi o našem unutarnjem stanju.

Utjecaj na disanje smatra se jednim od načina samoregulacije emocionalnog stanja. U tom slučaju morate izvršiti vježbe disanja čije značenje leži u kontroli frekvencije, ritma i dubine udisanja i izdisanja. Za to je potrebno zadržati dah različitim frekvencijama.

Emocionalno stanje moguće je regulirati pomoću vizualizacije. Zahvaljujući tome aktivira se mašta, vizualni, slušni, mirisni, okusni i taktilni osjeti. To vam omogućuje da odvratite pažnju od nastale napete situacije i vratite emocionalnu ravnotežu.