Dijeta za mršavljenje trbuha i strana: jednostavne i učinkovite preporuke

Okrugle strane i veliki trbuh smatra se standardom ženske ljepote u danima Da Vincija i Tiziana. Sada je to nepristupačan luksuz za one koji pokušavaju zadržati svoje tijelo u formi i žele dobiti savršenu figuru. Dijeta mršavljenje trbuh a strane će vam pomoći da se oslobodite tih "čarolija".

Kaša od heljde

Heljda je izvrstan prehrambeni proizvod, posebno vrijedan za one koji su stalno na dijeti. Bogat je vitaminima, proteinima i ugljikohidratima koji doprinose brzoj obradi masnih naslaga. Činjenica je da je glavni problem u mjestima nakupljanja masti. Da biste ga se riješili, trebat će vam učinkovita dijeta za gubitak težine trbuha, koja će se kombinirati s vježbanjem. Heljda će se savršeno uklopiti u prehranu takve hrane. Važno je kuhati ga pravilno. Jednu čašu žitarica ulijemo s 2 šalice kipuće vode, umotamo i ostavimo 12 sati. Potrebno je da kaša bude prirodna i da ne sadrži nikakve nečistoće i aditive. Mnoge žene pišu da su, nakon 3 dana sjedenja na heljdi, vidjeli nevjerojatan rezultat.

Apple dijeta

Savršena dijeta za mršavljenje trbuha i bočnih strana, koja u svojoj prehrani sadrži samo jabuke. Jedini je problem što ne mogu svi izdržati ovu vrstu hrane. Važno je da se vaš želudac i crijeva odlikuju izvrsnim zdravljem. No, bez obzira na sve, ova dijeta je vrlo učinkovita. Za šest dana morate jesti samo jabuke, piti vodu ili zeleni čaj. Ovo posljednje ne smije biti zlostavljano - najviše 5 šalica dnevno. Da bi se ova dijeta za gubljenje težine trbuha i stranica lakše provodila, preporuča se ne samo mijenjanje sorti jabuke, već i oblik njihove pripreme. Možete ih utrljati na krupnije rende, izrezati na salatu ili napraviti pire krumpir. Tako je psihološki lakše izdržati ovih šest dana.

monodiet

Ovaj način rada predviđen je za 4 dana. Glavni princip je svaki dan jesti samo jedan odabrani proizvod. Prvog dana treba jesti samo kuhanu rižu, na drugom - kuhano pileće meso, na trećem - nisko-masni svježi sir i kefir, a posljednjeg dana možete se počastiti sirom i suhim vinom, ali ograničite se na 600 ml. Takva dijeta za mršavljenje trbuha i strana podrazumijeva najmanje 6 obroka. Važno je da ne gladujete, ali nemojte prejesti. Iz tekućine možete piti čistu vodu i zeleni čaj bez šećera. Ova dijeta je popularna jer traje prilično malo, sadrži raznoliku prehranu proizvoda i omogućuje vam da se u obliku u najkraćem mogućem roku. Osim toga, korisno je organizirati tjedne dane posta s kefirom nakon što prođe dijeta.

Ključne preporuke

Da bi vaši napori bili uzaludni, morate ispuniti svakodnevno tjelovježba 15-20 minuta dnevno. Samo će na taj način dijeta biti učinkovita za mršavljenje trbuha. U vašem jelovniku trebate u potpunosti isključiti proizvode kao što su peciva, slane i pržene jela, ograničiti konzumaciju slatkiša i kave. Povećajte količinu limuna, grejpfruta i naranče u svojoj prehrani. Promatrajući sve ove jednostavne preporuke, vidjet ćete kako će se vaš nespretni trbuh pretvoriti u slatku i elastičnu.