Dijeta "Ljestve": princip djelovanja, izbornik, rezultati

Glavna akcija

Znanost o dietologiji postaje sve zahtjevnija svaki dan. Stručnjaci u ovom području razvijaju sve vrste dijeta s zavidnom pravilnošću, jer oni koji žele gubiti težinu svaki dan postaju sve više i više. Prehrana "Ladder" je usmjerena na smanjenje masnog tkiva i očuvanje rezultata. Metoda je dobila ime zbog svoje strukture. Svaki dan je novi korak. Ima ih pet.

Prvi dan

Dijeta "Ladder" započinje korakom posvećenim čišćenju tijela. Na jelovniku ovog dana nalazi se kilogram jabuka, 1,5-2 litre negazirane vode i 6 tableta aktivnog ugljena. Sve komponente moraju biti ravnomjerno raspoređene tijekom dana.

Drugi dan

Ova faza je usmjerena na obnavljanje mikroflore u crijevu. Dijeta ovog dana sastoji se od nisko-masnog svježeg sira u količini od 500-600 grama i kefira u količini od jedne litre. U skutu možete dodati nekoliko grama vanilije ili lišća mente. Paprena metvica pridonosi povlačenju apetita, a vanilija pomaže u suzbijanju apetita jednostavni ugljikohidrati i želju za raskidom. Kefir se može zamijeniti jogurtom ili rjaženkom.

Treći dan

Dijeta "ljestve" ima oštar početak, s kategoričkim odbijanjem ugljikohidratne hrane. Zato je svrha trećeg dana obnoviti energetske rezerve. Na ovaj dan trebate popiti oko dvije litre koncentriranog kompot iz sušenog voća, jesti 300 grama grožđica i 2 žlice meda.

Četvrti dan

U ovoj fazi tijelo počinje osjećati nedostatak građevinskog materijala (proteina) za vlastite stanice. Mogu postojati znakovi slabosti i sklonosti stresnim stanjima. Da bi se izbjegli takvi fenomeni u četvrti dan unosi se izbornik proteinska hrana: 500 grama piletine ili purećeg filea (po mogućnosti druge opcije). Ovaj volumen mora se jesti tijekom dana, kombinirajući meso s povrćem i začinskim biljem. Svakako popijte barem jednu litru čiste vode.

Peti dan

"Ljestvena" dijeta završava fazom sagorijevanja masti, koja je dopuštena da jede voće, povrće i zobenu kašu. Nakon završetka petog dana, dijeta se može ponoviti, ovisno o željenom rezultatu.

Dijeta "ljestve": rezultati

Programeri prehrane obećavaju nevjerojatan gubitak težine, s tri na osam kilograma u pet dana. Ljudi koji su težine svibanj primijetiti čak i veći učinak mršavljenja. Međutim, u ovom slučaju, savjetovanje stručnjaka je obvezno, jer U pozadini prekomjerne tjelesne težine često se javljaju kronične bolesti, što može biti izravna kontraindikacija za primjenu metode. Prehrana "Ljestve", čije ocjene čine pozitivno mišljenje, može se ponoviti ne više od dva puta za redom, nakon čega morate napraviti pauzu za nekoliko mjeseci.

pogovor

Nakon završetka dijete značajno se smanjuje žudnja za slatkišima. Želudac je smanjen, a vi ne želite puno jesti. Uz naknadno pravilno organiziranu prehranu, dobiveni se rezultat održava kroz dugo razdoblje.