Imate li omiljeni recept za zobenu kašu?

13. 5. 2019.

Nekada smo mislili da je kaša hrana za djecu. Nesumnjivo, za rast i razvoj nezrelog organizma potrebne su prehrambene namirnice bogate vitaminima i drugim elementima u tragovima. No, odraslima nije potrebna takva hrana. Manku, naravno, možete ostaviti za djecu, ali zobenu kašu treba redovito uključiti u vašu prehranu. Posebno je korisna za žensku ljepotu i vitkost. Tanjur žitarica za doručak dat će energiju i dobro raspoloženje za cijeli nadolazeći dan. Nudimo vam da odaberete recept za kašu, koju ćete najviše voljeti kušati.

Herculesov recept za kašu

Tradicionalna mliječna kaša

Mlijeko i zobena kaša - najuspješnija kombinacija. U tom slučaju, tijelo će primiti prave proporcije i proteine, te ugljikohidrate i zdrave masti. Pogledajmo kako kuhati kašu na mlijeku. Bolje je uzeti malo masti (do 2,5%) ili ga razrijediti malom količinom vode. Dodajte mlijeko u čir (čašu za porciju) i dodajte zobenu kašu (3 žlice) uz miješanje. Sol na okus. Možete dodati malo šećera, meda ili sirupa. Kuhajte kašu na laganoj vatri dok ne dobijete gustoću i viskoznost, pokrijte poklopcem i ostavite da stoji neko vrijeme.

Ukusni dodaci

Poslužite na različite načine. Na primjer, ovaj recept za Herculesovu kašu može se poboljšati dodavanjem malina, borovnica, jagoda. Stavite ih na tanjur i prelijte kašom tekućim medom ili javorovim sirupom. Zobena kaša dobro se kombinira s cimetom, koji se najbolje dodaje već pripremljenoj kaši. Zobena kaša od mlijeka ukusna je za jelo sa zrelom bananom. Tako srdačna i zdrav doručak aktivirajte se ujutro i nećete dopustiti da se glad pojavljuje do večere.

kako kuhati zobenu kašu

Kaša na vodi je također ukusna

Naravno, mlijeko povećava kalorijski sadržaj zobene kaše. Stoga se može zamijeniti vodom. Kako kuhati zobenu kašu u ovom slučaju, da biste dobili neukusnu viskoznu masu? Ovdje će spasiti bobice i suho voće. Evo primjera s borovnicama: prelijte kipućom vodom na pahuljice i borovnice, zavirite i posolite. Dodajte mali komad maslaca na okus i kuhajte na laganoj vatri oko 5 minuta. Stavite kašu u tanjur i ukrasite svježim bobicama. Isto tako, možete kuhati kašu s šljivama. Ovo jelo će biti korisno ne samo za želudac, već i za crijeva. Odaberite suho voće po svom ukusu: slatke datulje, grožđice ili suhe marelice, kao i bademe, indijski oraščić, orahe i druge orašaste plodove (ali ne odnesite).

Slatke ideje za zobenu kašu

Zobena kaša se ne može kuhati samo u mlijeku ili vodi. Bili biste iznenađeni, ali čak postoji i recept za Herculesovu kašu na kefiru. Pivo se pravi na gotovo isti način kao u mlijeku, ali na slaboj vatri. Kombinacija kefira s zobenom kašom i medom nevjerojatna je kompozicija okusa i pravi "blagdan želuca". Od neobičnih metoda kuhanja zobene kaše može se primijetiti korištenje raznih aditiva. Primjerice, neki slatki zubi se raspadaju u vruću čokoladnu kašu, jedu sa kondenziranim mlijekom (redovitim ili kuhanim), maslac od kikirikija i drugi slatki umaci. Jam i džem već su dugo bili klasičan dodatak Herculesisovoj kaši.

kako kuhati zobenu kašu

Posvećen ljubiteljima soli

Jedite zobenu kašu i slano. Vrlo popularan u posljednje vrijeme aditiv je ribani sir, koji se topi u vrućoj kaši i proteže se poput gume. No, recept za kašu, koji se može poslužiti za ručak. Da biste to učinili, prokuhajte juhu od povrća, stavite je na čir, dodajte zobenu kašu i kuhajte oko 5-7 minuta. Odvojeno, pržiti luk i sitno sjeckane gljive. Gotovu kašu miješajte s gljivama i poslužite, obložene grančicama peršina. Ovo je drugačija zobena kaša. Odaberite svoj omiljeni recept i kuhajte za zdravlje!