Učinkovite vježbe za povećanje rasta

Ljudi koji nisu rođeni s najvećom stopom rasta često žive cijeli svoj život onako kako su - niski. I ne shvaćaju da postoje stvarne vježbe za povećanje visine koje zapravo rade. Ako ih izvodite stalno i tijekom dugog vremenskog razdoblja, rezultat neće dugo trajati.

Kako se pripremiti za nastavu?

Ako odlučite ovladati vježbama kako biste povećali visinu, tada morate u potpunosti razumjeti odgovornost koju preuzimate. Priroda vas je stvorila za ono što jeste, tako da promjena ne može biti korisna. Naravno, ovo nije plastična kirurgija, tako da se sve opasnosti mogu izbjeći ako se dobro zagrije prije izvođenja vježbi i kada se napravi istezanje, ali ipak morate ozbiljno shvatiti ovu vrstu aktivnosti. A ako odlučite povećati svoju visinu, morate naučiti jednostavnu istinu: utjecat ćete na zglobove i mišiće, a to znači da je potrebno istezanje i zagrijavanje. Prije svakog predavanja, marljivo i vrijedno zagrijte, ako ne ispunite ovaj zahtjev, tada vježbe za povećanje visine mogu vam nauditi.

Osnovni kompleksi

Kada završite s istezanjem i zagrijavanjem, morate početi s najjednostavnijim vježbama koje vas neće puno opteretiti. One se mogu nazvati prijelaznom fazom između zagrijavanja i glavnog djelovanja. Dakle, za prvu vježbu nećete trebati ništa osim ravne okomite površine na koju bi trebali postati lice. Podignite ruke i ispružite prste prema stropu, dižući se na prste. Produžite leđa što je više moguće, napravite vježbu u nekoliko pristupa, kako ne biste zaradili istezanje mišića ili tako da jednostavno ne noga stisnut ili ruku. Nakon što napravite ovu vježbu za rast nogu, prijeđite na sljedeću, koja će zahtijevati dodatni inventar - prečku. Prvo, samo se trebate držati na njoj, opuštajući što je više moguće. Nakon što neko vrijeme visite, počnite raditi svjetlo kihi sa strane na stranu - to će pridonijeti ranom porastu rasta. Također možete naizmjence okrenuti tijelo sve desno i lijevo, ova će vježba biti zadnja u tom položaju, pa slijedite do posljednjeg. Tada dolazi skok, ali ne jednostavan, već poseban. Skrenite naizmjence na lijevo stopalo, zatim na desno, a zatim na oboje, ali istodobno ispružite ruke prema gore. Ova vježba dovršava glavni blok.

Dodatni kompleksi

Povećavanje ubrzanog rasta osobe zahtijeva mnogo više napora, pa se trebate upoznati s dodatnim skupovima vježbi koje će vam pomoći da rastete brže i brže. Prvo, podignite noge naizmjence, ležeći na leđima - važno je formirati pravi kut između tijela i noge. Nakon toga podignite obje noge i bacite ih preko glave - ovu akciju treba ponoviti nekoliko puta i zatim prevrnuti na želudac. U sličnom položaju, ispružite ruke naprijed i podignite ih zajedno s nogama, pokušavajući dosegnuti prsti na noge. To su sve osnovne vježbe za povećanje visine, koje će vam omogućiti da prirodno dodate sebe nekoliko centimetara.