Danas svi žele dobro izgledati. Da biste to učinili, mnogi ljudi posjećuju teretanu, gdje pokušavaju napumpati svoje tijelo ili izgubiti višak kilograma. Aktivnosti na otvorenom također su popularne, neke trče ujutro, plivaju. Sport pomaže u opuštanju od briga i istovremeno blagotvorno djeluje na tijelo. Također možete sudjelovati u raznim sekcijama ili amaterima. Djeca su od najranije dobi neodvojiva od nogometnih lopti, hokejskih palica ili užeta. Odrasli pokušavaju držati korak. No, što učiniti ako nema mogućnosti posjetiti fitness sobe, a to je samo potrebno imati vitak lik? Postoji način - home treneri. Razlikuju se u manjim veličinama, ali u isto vrijeme ne utječu manje na ljudski organizam. Među raznolikostima vrsta mogu se identificirati Eliptičan trener. Kako odabrati ovaj uređaj i što je potrebno za nastavu opismenjavanja, opisano u nastavku.
Prvo morate razumjeti što je uređaj. Iz kojih mehanizama potječu eliptični treneri za dom? Oni u sebi kombiniraju traku za trčanje i steper, koji imaju svoje prednosti, pomažu u razvoju različitih mišića. Elipsoidni trener omogućuje kombiniranje intenziteta vježbi trčanja i intenziteta vježbi na steperu. Ali je li on bolji od njih?
Ako usporedite simulator s pokretnom trakom, možete prepoznati nekoliko ozbiljnih razlika. Drugi razvija sve mišiće nogu, i uglavnom tele, a prva također pomaže povećati opterećenje teladi i utječe na tijelo i ruke. To jest, pokretna traka jače utovara donje udove, dok eliptični trener ima široku sferu utjecaja na cijelo ljudsko tijelo. To je ono što čini ljude sklonima tom ili onom izboru. Ali s stepper elliptical trener je prilično teško usporediti, nakon svega, to je više kao treadmill. Također je popularnija od stepera. Važno je samo napomenuti da se imitacija energetskih opterećenja pomoću stepera, povezanih s koracima podizanja, ne može pripisati kardio vježbama. To se ne može reći o eliptičnim trenerima za dom. Nastava je intenzivna.
Tako, shvaćajući razlike između eliptičnog trenera i trake za trčanje i stepera, može se govoriti o prednostima koje prvi posjeduje. Oni mogu puno pomoći pri odabiru modela:
I na kraju, posljednja prednost je veličina. Elipsoidni kućni trener je mnogo manji od trake za trčanje, što znači da se vlasnici malih stanova nemaju čega bojati. Ovo svojstvo je također korisno za popravke kada se uređaj mora nositi.
Kako se može razlikovati eliptični trener? Kako odabrati iz brojnih modela ono što najbolje odgovara? Naravno, ako nastavimo s ograničenim sredstvima, onda nije potrebno odabrati. No, koliko je najjeftiniji eliptični trener? Cijena je oko 5000 p. Međutim, iz očitih razloga, ne može se razlikovati po kvaliteti. Ako imate sredstva, bolje je ostati na izboru skupljih modela. U nastavku je opisan takav eliptičan trener. Cijena za to može biti više od 100 000 r.
Također vrijedi obratiti pozornost na činjenicu da u fitness centrima, gdje je protok kupaca je velik, a time i opterećenje na određenom uređaju, obično odabrati najkvalitetnije opcije. Ako je cilj vježbati na eliptičnom treneru kod kuće, onda nema potrebe trošiti veliki novac na model, mali uređaj će biti dovoljan. Također, jeftine opcije mogu imati mali korak, više o tome je napisano ispod, ili nedostatak otpora pokretu. Zbog toga vježba ne donosi mnogo koristi, ne bi trebalo odabrati takvog eliptičnog trenera. Mišljenje o gubljenju težine prikazano je u nastavku.
Naravno, s razvojem tehnologije pojavljuju se nove vrste uređaja. Brojni modeli na tržištu danas se mogu podijeliti u 3 glavne skupine:
Razlike između njih su vrlo male. Dakle, na magnetskim eliptičnim trenerima, moguće je podesiti opterećenje pomoću gumba, a povećava se uz pomoć posebnih magneta. Prednosti modela mogu se nazvati tihi rad, trošak je također pozitivna strana, često je prosječan.
Mehanički - jedan od najjeftinijih, opterećenje se povećava samo izravno od samih polaznika zbog nepouzdanih pojaseva, koji smanjuju stabilnost osobe i povećavaju buku.
Naposljetku, elektromagnetski eliptični treneri mogu lagano povećati složenost, jer to čini program ugrađen u uređaj. Oni rade tiho. Najnapredniji modeli ove vrste ponekad koštaju puno, oko 100.000 rubalja može biti tako eliptičan trener. Recenzije koje smanjuju težinu na skupim modelima su pozitivne.
Naziv simulatora dolazi od riječi "elipsa", "oval". Za razliku od bicikla, uređaj pretpostavlja potpuno različitu putanju kretanja papučice. A modeli se razlikuju upravo po tom obilježju. Ako je s biciklima za vježbanje manje ili više jasno, oni koji prakticiraju noge kreću se u krugu, zatim u eliptičnim trenerima postoje pojmovi "dužina koraka" i "putanja kretanja pedala", a prva značajka se također nalazi u pokretnim trakama.
Koji model odabrati i koju putanju treba imati? Naravno, sve ovisi prvenstveno o osobi. Ako postoji cilj za najkraće vrijeme da izgubite što više kalorija, onda bi trebali izabrati eliptičnog trenera s putanjom u blizini kruga. Na takvom uređaju morate uložiti mnogo truda kako biste prevladali otpor pedala u gornjem i donjem položaju. Ako je cilj raditi bez opterećenja, ali s mnogo vremena, onda vrijedi ostati na simulatoru s drugačijom putanjom kretanja.
Ako vam je potreban eliptičan trener, kako odabrati odgovarajuću opciju? Obratite pozornost na dužinu koraka. Isprva se može činiti da ne postoji razlika između ovog i prethodnih pojmova, ali to je pogrešan dojam. Ako put papučice utječe na silu koja se primjenjuje na pokret, duljina koraka je pokazatelj koji mora biti odabran za svaku osobu. Dakle, kratki može ometati aktivnost, osoba će se osjećati neprirodno. Trening na eliptičnom treneru je, kao što je već spomenuto, imitacija trčanja ili hodanja na kosoj površini. Stoga dužina koraka na uređaju mora odgovarati toj vrijednosti u životu. Potrebno je pažljivo odabrati model. Budući da je osoba viša, više je u stanju nadići udaljenost u jednom koraku. To, uzgred, razlikuje eliptični trener od bicikla, ako na prvom možete odabrati udobnu duljinu, onda, dok radite na drugom, morate trpjeti neugodnosti.
Potrebno je pregledati, prije nego što kupite eliptični trener, mišiće koji rade tijekom sesije, značajke modela i dodataka. Čini se da su male stvari potpuno beznačajne, ali nije.
Na primjer, praćenje srčanog ritma može biti potrebno za one koji pažljivo prate svoje zdravlje ili ljude koji imaju sklonost za bolesti kardiovaskularnog sustava. Čak i takve naizgled beznačajne stvari kao nositelj knjige mogu posvijetliti duge minute proučavanja. Međutim, možete bez njih, mnogi uključuju radio ili player. No, ne može se ne složiti se da, na primjer, štand za bocu vode nikako nije sekundaran.
Sljedeća će biti predstavljen mali pregled najpopularnijih modela poznatih proizvođača, koji pripadaju različitim cjenovnim kategorijama. Najbolji eliptični treneri pozitivno se razlikuju od drugih. Oni mogu koštati malo novca, ali se još uvijek izdvajaju među ostalim. Koje modele treba kupiti?
Eliptični trener Torneo je različitih modela. Proizvođač pokušava stvoriti uređaje koji su svima dostupni. Možete odabrati eliptični trener Torneo Vento C-208. Najvažnija stvar koja privlači kupce je cijena, ona je samo 10 000 r. Magnetski sustav opterećenja na 8 razina, iako ne i najbolji, vrijedan je pažnje. Masa zamašnjaka je 6 kg. Gore opisana duljina koraka za ovaj uređaj iznosi 305 mm, što omogućava ljudima prosječne visine da se uključe bez poteškoća. Također vrijedi spomenuti mogućnost mjerenja pulsa. Velik broj korisnika bira Vento eliptični trener. Ocjene gubitka težine mogu se svesti na sljedeće: jeftin i kvalitetan model, s kojim je ugodno baviti se.
Ali postoje i skuplji uređaji. Oni, naravno, trebaju imati primjetne prednosti i biti bolji. Eliptični trener Kettler Cross M je predstavnik skupih uređaja, njegova cijena je oko 25 000 r. Također ima sustav magnetskog otpora i 8 razina opterećenja. Duljina koraka je jedna od najvećih - 320 mm. Moguće je pratiti odlaganje kalorija i procjenu spremnosti tijela. Modeli se ne boje nejednakosti poda i dugotrajnog transporta, koji se provodi uz pomoć valjaka. Prilagodba lokacije platformi bit će lijep dodatak. Takav eliptičan trener košta puno novca, koji se isplati s izvrsnom kvalitetom i širokim rasponom mogućnosti.
Fitness Care Activa eliptični trener spada u prosječnu cjenovnu kategoriju, cijena je oko 17 000 r. Duljina koraka - čak 330 mm, što je dosta za takve uređaje. Aeromagnetski sustav opterećenja omogućuje vam da se osjećate ugodno sa svim korisnicima. Različiti brojni dodaci, kao što su praćenje sagorijevanja kalorija, temperatura, broj okretaja u minuti ili alarm, mogu uvelike olakšati zadatak vježbenika. Težina zamašnjaka je 17 kg, a ukupna težina simulatora je 43, što je nesumnjivo plus.
Za kupnju uzalud, morate trenirati nekoliko puta tjedno, većina stručnjaka ima tendenciju da 3-4 za početnike. Međutim, ako se pomaknete na višu razinu, opterećenje se isplati povećati. Naravno, s obzirom na činjenicu da trening nije do potpunog umora.
Kardiovaskularne vježbe, to jest vježba na eliptičnom treneru, mogu se koristiti svakodnevno, za razliku od energetskih opterećenja. Oni koji žele koristiti uređaj kao prijelaz mišića nogu i ruku u fazu odmora, trebali bi trenirati samostalno određivanjem vremena na temelju umora nakon vježbi za jačanje snage. Da biste to učinili, nema potrebe za kupnjom skupih modela, to će biti dovoljno i jeftino, na primjer, gore spomenuti Torneo Vento C-208. Isto se može reći i za one koji su angažirani radi održavanja tjelesne kondicije uvijek je određena i mala količina vremena. Ali za ljude koji će aktivno trenirati, skuplji modeli će se uklopiti, na primjer, u Fitness Care Activa. Oni su u stanju raditi dosta vremena.
Mnogi koriste eliptičnog trenera. Recenzije su pozitivne. Veliki broj ljudi trenira samo na njemu. Oni koji su već kupili i koriste uređaj govore pozitivno o kupnji. Simulator pomaže u mršavljenju i dobivanju vitke figure. Naravno, kupujući jeftini model, morate biti spremni na činjenicu da neće dugo trajati. Eliptični treneri za dom korisni su u bilo kojoj dobi. Uređaj ima mnoge prednosti u odnosu na druge simulatore.
Možete postići visoke rezultate ako koristite eliptičan trener. Kako odabrati, opisano je gore. Ovome se mora pristupiti s posebnom pažnjom kako bi se postigao visok učinak. Također je potrebno pažljivo odabrati odgovarajuću duljinu koraka i putanju pedala, upravo oni koji izravno utječu na tijelo. Stroj za vježbanje za kuću biraju mnogi sportski igrači. To je korisno i praktično. Glavna stvar je pronaći udoban Elipsoidni trener, recenzije koje će biti pozitivne.