Ljutnja je oblik duhovnog stanja kojeg karakterizira neprijateljski stav prema nekome. Negativne emocije koje uzrokuju ljutnju negativno utječu ne samo na naše mentalno stanje, već i na ljudsko zdravlje. Stoga bi gnjev trebao biti u stanju ugasiti, kontrolirati svoje negativne emocije. Kako? Razmotrite dalje.
Od dva zla biraju manje, što je onda "zlo"? Je li priroda ove riječi povezana s gnjevom? Zlo - što je to, definiramo.
Rječnik sinonima Trishina V.N. tu riječ naziva prislovom, sinonimom za koji je "zlo". Eksplanatorni rječnik Ušakova D. N. daje svoj naziv terminu "zla". Što je "zlo"? To je obilježje ljutite, iritirane osobe.
Ova riječ može imati nekoliko drugih značenja: biti stara ruska mjerna jedinica zlata ili okarakterizirati lošu stvar. Također ovdje su primjeri posljednjeg pojma: “korijen svih zala” i “manje zla”.
Sve emocionalna stanja mogu se svrstati u:
Dobrobit. Odlikuje ga niska emocionalnost, smirenost ili pojačana snaga.
Osnažiti. Pojavljuje se kao visoka energija i aktivnost. Postoji niska emocionalnost.
Kontemplacija. Blago povišen ton, niska aktivnost, mirno u akciji.
Aktivnost. Povećana aktivnost, visoka emocionalnost.
Turoban. Melankolija, depresija, smanjen ton i povećana emocionalnost.
Anksioznost. Raspoloženje karakterizira nemirno ponašanje, pojačana emocionalnost.
(злое). Razdražljivo (zlo). Opada tonus i aktivnost. Niska duktilnost i energija. Čovjek je stalno ljut. Što ga trenutno prevladava? Osjećaj slabosti i nemoći. Mračno, zlovoljno stanje uma, s povećanom osjetljivošću na vanjske podražaje.
Kao što vidimo, u samoj riječi "zlo" (što je to, već znamo), iu njenom stanju nema ništa dobro. Biti ljut na nešto ili na nekoga je štetno. Osjećamo se oslabljeni, nemoćni, izgubimo dragocjenu vitalnu energiju, smanjili smo tonus mišića.
Da se to ne dogodi, morate upravljati svojim gnjevom. Kako? Najlakši način koji psiholozi savjetuju je sljedeći: prije nego što dopustite sebi da se ljutite na počinitelja ili neku situaciju, trebate mirno disati, računati u svom umu do 10. Tako da mozgu dajemo vremena da provede analizu okolnosti. I ne ostavljamo nikakve šanse da emocije prevladaju nad našim umom, što je iznimno važno i korisno za ljudsko tijelo.