Vježbe za razvijanje pažnje. Vježbe za razvoj dobrovoljne pažnje

Sin zaboravlja nositi šešir. Moja kćer je ostavila planinu prljavog posuđa u sudoperu ... Vi ste ljuti, još jednom podsjećate na osnovne stvari, ali sve uzalud. Neočišćene stvari u kabinetu vas dovode do živčanog sloma, a od šarene dvojke do pola stranice za lekcije koje niste učinili, jednostavno odustajete. Zašto se to događa? Od jednostavne nepažnje koja pogađa gotovo svu djecu. Malu djecu često ometaju i mnogo zaboravljaju. Da biste ispravili ovu pogrešku, morate se nositi s njima, raditi posebne vježbe na razvoju pozornosti. A onda će djeca poboljšati ne samo koncentraciju, nego i sjećanje.

Pažnja: karakteristika koncepta

Jeste ljudske sposobnosti za određeno vrijeme, usredotočite se na objekt, događaj ili događaj. Pažnja nije neovisan proces. Njegovo postizanje namjerno, koncentracijom, često mentalnim naporom.

Pozornost je dviju vrsta:

• Prisilno. Jednostavno se uklapa u situacije koje su zanimljive čovjeku.
• Proizvoljna. Zahtijeva regulaciju. Namjerno je izabran objekt na koji je usmjeren.

U djece, dobrovoljna i nenamjerna pažnja je usko povezana, stalno isprepletena i komplementarna. Stoga je za nastavnike važno da proces učenja učine zabavnim i zabavnim, pa čak i dosadni školski predmeti postaju zanimljivi za djecu. Kao rezultat toga, izvedba će se povećati, a stečeno znanje će biti dublje.

Vježbe za pažnju održivosti za najmanju

Jasno je da za djecu svako učenje ima oblik igre. Najpopularnije vježbe za razvijanje koncentracije pažnje su verbalne šarade. Na primjer, nazovite dijete jednostavnim predmetima, tražeći da pljesnu rukama kad među njima čuje životinju ili ime osobe. Istodobno, najprije pokušajte izgovoriti najjednostavnije riječi polako i čitljivo, postupno komplicirajući zadatak.

Drugi put zamolite dijete da ustane ili, obrnuto, sjedne kad čuje ime cvijeta. Nakon nekog vremena, kada će dijete biti lako izvršiti ova dva zadatka, kombinirajte ih. Neka plješću kad odredite životinju i postavite ako kažete ime biljke. Takve razvojne vježbe dobrovoljna pozornost ojačati pamćenje, proširiti horizonte, ubrzati reakciju i održati koncentraciju. Dobro je igrati takve verbalne šarade s nekoliko djece, jer tako nastaje uzbuđenje i želja za najboljim.

Igre "čistite" i "promatrača"

To su vrlo dobre vježbe za razvoj vizualne pažnje. Prva igra je sjajan način za čišćenje sobe: dijete će se voljeti osjećati kao majčina pomoćnica. Zabava razvija ideju da je dijete i član obitelji i, prema tome, ima svoje odgovornosti kod kuće. Bolje je svirati kada se po podu razbacuje puno igračaka. Pripremite za bebu nekoliko kutija, i pustite ga da savije lutke i automobile na određenim osnovama: veličinu, boju, oblik ili materijal. Na primjer, može ispuniti jednu kutiju s drvenim igračkama, drugi - mekani, treći - metalni, četvrti - plastični.

Igra "Observer" je još jedna metoda koja pozitivno utječe na razvoj pažnje kod predškolske djece. Ovakve vježbe možete obaviti kod kuće ili u šetnji. Ako ste u sobi, zamolite bebu da navede sve kvadratne predmete koji se nalaze u njegovom vidnom polju. Ako je vrijeme dobro i zabavite se u dvorištu, neka vam pokaže svu zelenu ili plavu boju koju vidi. Ova igra je vrlo uzbudljiva. Napravite različite varijacije kako bi proces bio jednostavan i zabavan.

Kako razviti pažnju učenika?

Prije svega, govorimo o učenicima osnovnih škola, koji još uvijek ne znaju kako se dugo vremena usredotočiti na ovu temu. Dijete od 7-8 godina želi igrati, umjesto toga prisiljeno je sjediti 4-5 sati dnevno u razredu, pamćenje riječi, rješavanje primjera i čitanje pjesama. Nakon vrtića takvo opterećenje za djecu je nepodnošljivo. Kako bi se dijete podučilo da se malo fokusira, da u slobodno vrijeme zapamti i analizira, s njim provodi osnovne vježbe razvoja pažnje.

Na primjer, dugo vremena da se usredotočite na matematiku vašeg djeteta naučit ćete odbrojavanje. Za početak, uzmemo broj 10 ili 20. Kada dijete ode kući u autobusu nakon škole, neka se računa u obrnutom redoslijedu, a da se ne ometa taj zadatak. Otišao je - pusti ga na prvo mjesto. Tijekom vremena, kada učenik usavršava nove matematičke granice, broj se može povećati na 100 ili čak 1000.

Vježbe u grupi

Vrlo su popularne nastave koje se održavaju u obliku igre i usmjerene su na razvijanje pažnje među školarcima. Vježbe "Moje omiljeno voće" i "Palm" - jedan od najučinkovitijih. Za prvu igru ​​djeca su u krugu. Jedan od sudionika uvodi i imenuje svoje omiljeno voće. Onaj tko stoji iza njega ponavlja svoje riječi i dodaje im svoje ime i poslasticu. Kao posljedica toga, posljednje dijete treba zauzvrat dati imena i omiljene plodove svih prethodnih kolega. Ova igra se može igrati na velikoj pauzi. Ona, kao i druge vježbe razvoja dobrovoljne pažnje, ne samo da poboljšava pamćenje, već uspostavlja i kontakt među vršnjacima.

Igra "Ladoshki" također osigurava formiranje kruga. Djeca sjede i stavljaju dvije dlanove na koljena svojih susjeda. Smisao vježbe je podizanje ruku djece jedan po jedan: sudionici moraju "trčati valom" uz noge sudionika. Djeca koja zjape i ne skidaju dlanove s koljena na vrijeme, ili oni koji su to radili prije vremena, napuštaju igru.

Ostali tečajevi za školsku djecu

Razmotrite igru ​​"Ruka". U njemu se možete zabavljati, jedan po jedan, ili zajedno sa svojim partnerom. Pravila su vrlo jednostavna. Trebali biste uzeti papir i izrezati dlan oko njega. Na dobivenoj slici upisujemo brojeve od 1 do 100, pokušavajući ih raspršiti po različitim krajevima crteža. Protivnik čini isto. Zatim djeca razmjenjuju listove i pretražuju sve brojeve u točnom redoslijedu, crtajući liniju od jedne do druge. Tko se brže nosi sa zadatkom, pobijedio je.

Ne zaboravite da djeca vole zagonetke računala. I to ne čudi: u posljednjih nekoliko godina, tehnički napredak ubrzano ide uzbrdo, a djeca to nastoje pratiti. U mreži možete pronaći mnogo korisnih flash igora, koji ne samo da uljepšavaju slobodno vrijeme djeteta, nego će također biti usmjereni na razvijanje pažnje među školarcima. Vježbe "Pronađi razlike u slikama" ili "Tri za redom", na primjer, vrlo su zarazne. No, to ne znači da trebate sjediti ispred monitora cijeli dan: ne ostaviti više od sat vremena za zagonetke na internetu, samo u tom slučaju oni će imati koristi od mentalnog razvoja, a ne štete zdravlju.

Fokusiranje na ...

Ta sposobnost je vodeći dio svake vježbe u razvoju sjećanja, pažnje i koncentracije. Stoga, ako učenik nauči odbaciti nepotrebne misli i razmišlja o određenom zadatku i njegovom rješenju za dugo vremena, onda će ne samo poboljšati ustrajnost i percepciju u razredu, nego i produktivnost rada. Za početak, dijete treba nacrtati točku na papiru i objesiti list na razini očiju, po mogućnosti na običan zid tako da ga ništa ne odvlači od slike. Zadatak će se smatrati dovršenim ako dijete duže vrijeme skreće pozornost samo na to mjesto i razmišlja samo o tome, a ne čuje ili vidi ništa oko sebe.

Također, učenik se može usredotočiti na riječi. Za to, on uzima sve stare novine i broji broj riječi u navedenom članku ili stranici za odrasle. Možete odabrati bilo koje slovo i podcrtati ga u određenoj napomeni. Dobra je praksa opisati suštinu članka, njegovu analizu, koja uči dijete ne samo za pamćenje, nego i za fokusiranje na čitanje materijala.

Kartaške igre

Unatoč dvosmislenom stavu prema njima, psiholozi govore o prednostima takvog slobodnog vremena. Igranje karata je ista vježba za razvoj pažnje, pamćenja i domišljatosti. Osim toga, resurs za provođenje takvih studija je javno dostupan, jer možete kupiti palubu u bilo kojem štandu u blizini kuće. Djetetu je moguće rano upoznati djecu s kartama, čak i ako i dalje ide u vrtić. Na primjer, kada je dijete navršilo 3-4 godine. U ovoj dobi beba više ne kida slike, već ih pažljivo proučava i može zapamtiti najjednostavnije kombinacije igara.

Da biste započeli, upoznajte ga sa svim svojim omiljenim i lakim solitaireom. Uklonite asove s palube i smjestite ih u red. Neka dijete crta karte jednu po jednu i stavlja ih na ovo ili ono odijelo, a ne obraćajući pozornost na oznaku. Kasnije, kada je dijete starije, moći će ih proširiti po redoslijedu i igrati složenije igre i zagonetke. To su vježbe s kartama s ciljem razvijanja pozornosti. Uz njihovu pomoć, dijete uči fokusirati se, razmišljati logično i predvidjeti situaciju. Takve vještine bit će mu korisne ne samo u obrazovnom procesu, već iu svim životnim situacijama.

Vježbe za stariju djecu

Razmotrite tri najproduktivnije igre koje pozitivno utječu na razvoj pažnje kod adolescenata. Važno je redovito vježbati. Za početak pripremite obojene kartice na kojima će se pisati riječi. A boja slova i pozadine na kojoj se ispisuju moraju biti različiti. Brzo izmijenite znakove ispred očiju tinejdžera: trebao bi imenovati boju riječi, a ne papir. Ova igra čini mozak učinkovitijim, uspostavlja veze između svojih polutki i koncentracije vlakova.

Druga vježba uključuje prebrojavanje slova u riječi, odlomke, na stranici. Neka dijete uzme knjigu i nazove njihov broj, a ne pomaže sebi prstom ili olovkom, kao što to čine mlađa djeca. Tinejdžer je u stanju obaviti taj zadatak samo jednim pogledom, obavljajući sve matematičke operacije u umu. Neka mu bude teško: neka broji samo samoglasnike ili suglasnici, teško ili gluh i tako dalje. Kao što razumijete, osim razvoja pozornosti, učenik u isto vrijeme ponavlja fonetiku ruskog jezika, što također ne bi bilo suvišno.

Kako poboljšati pažnju odrasle osobe?

Za nas ste također razvili mnogo načina za razvijanje koncentracije i sposobnosti pamćenja:

1. Budite znatiželjni. Kada putujete u prijevozu, razmislite o putnicima, obratite pozornost na njihovu dob, spol, boju i stil odjeće. Kod kuće, pokušajte se detaljno prisjetiti svake osobe i opišite njegov izgled.
2. Učite jezike. Pohađajte tečajeve, zapamtite strane riječi i fraze. Možete se čak i odvući u Brailleovo pismo Morseov kod ili znakovni jezik. Povećava osjetljivost na dodir i razvija memoriju motora.
3. Učini jogu. Meditacija obnavlja rad mozga i cijelog organizma.
4. Puno osmosatno spavanje - ključ dobre koncentracije i pamćenja.
5. Igrajte logičke igre. Čak i osnovna japanska križaljka može poboljšati vašu koncentraciju.

To su jednostavne smjernice usmjerene na razvijanje pažnje kod odraslih. Vježbe koje se obavljaju kod kuće će biti korisne kada sjednete u ured. Doista, zahvaljujući njima, koncentracija na izvješća i ugovore bit će što je moguće stabilnija, a rezultat rada bit će plodonosan.

Savjeti za psihologiju

Da bi se maksimalno prikupili i fokusirali na određeni slučaj, stručnjaci preporučuju ne samo povremeno izvođenje korektivnih vježbi kako bi se razvila pažnja, nego i voditi odgovarajući način života. Prvo, umjesto da leže na kauču i "upijaju" TV emisije i emisije, čitajte knjige. To će donijeti više koristi mozgu, pozitivno utjecati na maštu i koncentraciju.

Drugo, upotrijebite drugi trik: ako ste u pravu, napunite lijevu ruku i obrnuto. To aktivira tu polovicu mozga, koja je u stanju "spavanja". Pokušajte maksimalno nastojati misliti kreativno, izvan okvira. Pišite pjesme, bojite akvarele, izvezite slike, pletene pulovere - to su iste vježbe razvoja pozornosti.