Izgradnja lica: prije i poslije. Gimnastika lica: vježbe

Stanje kože lica ukazuje na našu dob. U novije vrijeme uvedena je nova metoda korekcije lica. Ovo područje je poznato kao Facebook. Tehnika nema nikakve veze s plastičnom kirurgijom lica. Ova metoda daje ženama pravu priliku za ispravljanje crta lica i odbacivanje njihove dobi. Ne zahtijeva velike materijalne troškove.

Izraz "facebook" uveden je relativno nedavno. No, korekcija lica temelji se na defektologiji, neurologiji i logopedskoj terapiji. U početku se facebooking lica koristio za liječenje pacijenata s DSP-om, mucavima i ljudima koji su podvrgnuti cerebralnom krvarenju. Sve ove vježbe kombinirane su pod jednim zajedničkim imenom i preradile ih u univerzalni oblik koji je svima dostupan.

Mnogi kažu da su stručnjaci u ovom području klasificirani kao kozmetičari i maseri. Ali osoba koja je povezana s izgradnjom lica mora nužno razumjeti neurologiju. Znanje je također potrebno u područjima kao što su anatomska struktura tijela.

Nije li to moda?

Kao što kažu, sve novo je zaboravljeno staro. Šezdesetih godina prošlog stoljeća žene su, posebno obraćajući pozornost na svoj izgled, ispravljale nedostatke na licu, koristeći kompleks vježbe za lice.

Početkom 2000-ih, moda izgradnje lica ponovno se povećala. Objavio je mnogo literature o toj temi, ali uskoro se hype povukla. Radi se o karakteru žene, čije su osobine razlikovanje slabe i nepostojane želje. Lijepa stvorenja čekaju trenutne rezultate, a facebook zgrada zahtijeva strpljenje i kontinuirano traganje. Samo u tom slučaju dobit ćete rezultat.

Lice je doslovno sastavljeno od mišića. No, osoba koristi 10% svog iznosa. U osnovi, proces rada mišića je maksimalno uključen tijekom konzumacije hrane. Niska aktivnost ovih mišića uzrokuje progib kože, njezine naborane i mlohavosti. Na opušten način, lice brzo gubi mladost i privlačnost.

Kako bi se izbjegli mnogi problemi s izgledom i izumljene su vježbe za pomlađivanje lica. Mogu se izvoditi na računalu, na ogledala u kupaonici. Ne zahtijevaju od vas da imate simulatore i trošite energiju.

Trebam li instruktora?

Vježbe iz ove metode osmišljene su za samostalno izvršavanje. Njihov učinak ne traje dugo. Možete pokušati započeti s određenim područjem lica, a zatim glatko krenuti u razvoj preostalih zona.

Međutim, savjeti instruktora u početku neće povrijediti. Stvarno ih trebate. Savjeti neće biti uobičajeni, jer je broj vježbi prilično velik. I ne može svatko odgovarati anatomskoj strukturi vašeg lica.
Pod vodstvom stručnjaka naučit ćete kako pravilno izvoditi vježbe, bit ćete obaviješteni o tome koliko dugo se može primijeniti ovaj ili onaj tip treninga. Osim toga, Facebook prije i poslije zahtijeva određene radnje kako bi dobio željeni rezultat.

Koje se značajke mogu ispraviti?

Facebook ima blagotvoran učinak na izgled paranazalnih nabora. Pod utjecajem tjelovježbe možete smanjiti ili povećati veličinu obraza, izgladiti bore i ispraviti oblik lica.
Zbog složenih vježbi koža dobiva mladost, a njezina elastičnost raste. Međutim, ako ozbiljno namjeravate poboljšati svoj izgled, zapamtite da to nije nekoliko vježbi, već cijeli kompleks koji zahtijeva od vas upornost i izdržljivost. Broj vježbi je oko 30. Obično se prvi tjedni naviknu na njihovo izvođenje pod vodstvom stručnjaka, dva puta tjedno ih sami obavljate bez vanjske intervencije. Trajanje samostalne vježbe je 10-15 minuta. Uključite vježbu u dnevnoj rutini. Možete ih izvesti tijekom kućanskih poslova.

Koristeći ovu metodu, možete ispraviti najbezbednije stanje, značajno promijeniti genetske defekte. Lice licem u lice djeluje slično kao injekcije Botoxa, ali s jedinom razlikom što ne koristi kemikalije koje mogu uzrokovati komplikacije i izobličiti lice umjesto željenog rezultata.

Face-facebooking je postupan povratak mladima. Tehnika daje izvrsne rezultate, etablirala se kao apsolutno sigurna.

Vježbe za nazolabijalne nabore

Razgovarajmo konkretnije o tome kako eliminirati suvišne nabole. Naravno, bolje je raditi sve vježbe od mladih, onda će vanjština zadržati svoju privlačnost. Vrijeme koje ove vježbe zahtijevaju malo.

• Presavijte usne u epruvetu i recite uvlačenje
  "Oo-oo-oo."
• Govorite glasno i izražajno o samoglasnicima A, O, S, U, E i drugima.
• Povucite obraze do maksimuma i držite zrak nekoliko sekundi.
• Otvorite širom otvorena usta, usne trebaju biti u obliku kruga.
• Dok je vilica ispružena naprijed, čvrsto stisnite zube.
• Povucite obraz unutra.
• Napušite obraze jedan po jedan.
• Napuhajte obraze i ispustite zrak kratkim potresima.

Sve vježbe treba ponavljati 15 puta. Nemojte zaustaviti gimnastiku, čak i ako su vaši nazolabijalni nabori u dobrom stanju.

Treniramo obraze

Vježbe za obraze mogu se podijeliti u zasebni kompleks.

• Ujutro počnite tapkati obraze i bradu s vlažnim ručnikom koji je upleten u valjak.
• Zamislite da izgovarate slovo O. Pritisnite gornju usnu na zube, pričvrstite kazaljke na gornjim obrazima u okomitom položaju na nos, a velike prste na vanjskim kutovima očiju. Pogledajte gore, smiješeći se na vrhu obraza. Položaj usana se ne mijenja. Palcem držite uglove očiju. Ova vježba obraza jača područje gornjeg obraza.
• Sada prijeđite na njihovo niže područje. Naše usne preklapamo na istom principu, ali uglove usana povlačimo prema donjim zubima, kao da ih omatamo unutra.
  Kuglica čini 20 rotacioni pokreti na dnu obraza. Gledamo na vrh i naprezamo donji dio obraza. Ako se vježbe izvode ispravno, osjetit ćete malo topline.
• Da bismo ojačali mišiće, također usne spuštamo na način koji nam je poznat, moramo pritisnuti gornju usnu na zube. Pokušavamo se nasmiješiti, gurati obraze 20 puta.
  Proširite svoj posljednji osmijeh, proširite ovalni dio usta i zamislite da se vaši obrazi uzdižu prema gore. U isto vrijeme, ruke se također kreću prema gore, kao da ih guraju.
• Vježba za treniranje strana obraza je da trebate prikazati ovalna usta, mišiće obraza čvrsto stisnuti na jagodice. Pritisnite obraze dlanovima i podignite dlanove prema sljepoočnicama, zamišljajući da se vaši obrazi kreću u istom smjeru. Vježbajte obraze dok ne osjetite bol u mišićima.
• Izvodeći vježbe za obraze, važno je napomenuti da je obavezni završni događaj opuštanje.

Smanjite velike obraze

Ako ste vlasnik velikih obraza, tada se njihov oblik može uspješno prilagoditi:

• Snažno okrećite vrat u različitim smjerovima 15 puta.
• Podignite glavu i pokušajte što je više moguće da je okrenete lijevo. Stojte u tom stanju oko 3 minute, isto treba učiniti s desne strane.
• Okrenite glavu lijevo i gore, počnite pomicati usne, oponašajući hranu za žvakanje. Opustite se 3 minute i učinite isto, okrećući glavu udesno.
• Okrenite glavu udesno, gledajući gore. Podignite donju usnu do gornje usne s naporom. Popravi ovo stanje 3 minute, učini isto s lijeve strane.

Jačamo ovalno lice

Vježbe za zatezanje ovalnog lica prilagodit će njegove konture.

Za početak svake vježbe stegnite ovalno lice, sjedite ravno. Potrebno je vratiti glavu natrag, omotati donju usnu donjom vilicom. Usta prikazuju oval. Donju čeljust treba pomicati prema naprijed i lagano je zategnuti. Ostanite u tom stanju sve dok ne osjetite bol. Vježbe liftinga lica nadopunjuju masažu i kremu.

Treniramo čelo

Mimičke bore oblikuju se na čelu naših emocija tijekom cijelog života. Face-building će pomoći izbjeći neugodne "pruge": vježbe za lice. Vježbe doprinose njihovom izglađivanju:

• Sjednemo na tvrdu stolicu, stavimo ruku na čelo, više od obrva. Počinjemo pomicati obrve, podižući ih, zatim gore, pa dolje. Ruka ometa te pokrete.
• S oba indeksna i srednja prsta pritisnite na nos. Pomaknite obrve, prikazujući nezadovoljstvo. Prstima pritisnite prema dolje.
• Mentalno predstavite kretanje ušiju do krune. Da biste olakšali prezentaciju tih osjećaja, zamislite da su vam naočale skliznule s nosa i pokušate ih spriječiti tako što ćete ih poduprijeti rukom.

Vježbe za oči

Najšarmantnija stvar koja može biti na ženskom licu su njezine oči. Za njih se kaže da su ogledalo duše. Njihova veličina i oblik su posljedica stanja kružnog mišića. Ona je odgovorna za škiljenje i širenje očiju. Također je potrebno raditi s ovim mišićem.

• Da biste stvorili atraktivnu konturu oka, morate se naviknuti na to da ih držite širom otvorene. Potrebno je fiksirati slično stanje 3 sekunde. Onda se morate opustiti.
• Da bi se ojačao gornji kapak, predlaže se slijedeća vježba: stavljamo naše kažiprste na kosti u gornjim kutovima očiju. Koža tijekom istezanja ne bi trebala biti. Trebalo bi samo držati. Otvaramo i zatvaramo oči, kao da nadvladavamo otpor vaših prstiju.
• Stavite kažiprst na krajnji kut oka i započnite pritisak gornjeg kapka na donji kapak. Osjetite svoje mišiće. Nakon svakog pritiska opustite se.
• Oči u zatvorenom obliku, lagano stavite kažiprst i srednji prst na gornji kapak. Pokušavamo podići kapke, a prsti se opiru.
• Vježbajte mišiće donjeg kapka. Uklanja vrećice ispod očiju. Tri prsta se nanose na kost ispod očiju, pogleda gore i zategne donji kapak, zatvarajući oči.
• Napravite istu vježbu zatvorenih očiju, ali još uvijek gledajte u oči same.
• Isto se može učiniti s spuštenom glavom i zatvorenim očima. Vježba se izvodi na istom principu kao i dva gore navedena.
• Vježba za jačanje donjeg i gornjeg kapka. Poboljšava tonus mišića. Morate otvoriti usta, pogledati gore i treptati vrlo brzo. Učinite ovu vježbu 3 puta dnevno. Trajanje vježbanja 3 minute.

Zaključak: Facebook prije i poslije

Redovito izvodeći vježbe za lice, ženska svjedočanstva o tome, moguće je postići vrlo dobre rezultate.

No, treba uzeti u obzir trenutak koji vrsta lica stanje kože kod ljudi u početnoj fazi značajno varira. A ako je gimnastika donijela brzo voće jednoj osobi, to ne znači da će se isto dogoditi i drugom. Iskustvo žena koje su se odlučile boriti protiv starenja, potvrđuje da je vlastitim naporima moguće učiniti njihov izgled mlađim bez velikih troškova.

Želio bih svima poželjeti uspjeh i napete lijepe lica!