Fizkultminutka za osnovnu školu: metodički razvoj

Tjelesna kultura u školi uvijek je dobivala veliku pozornost. U ovom slučaju, ne govorimo samo o specijaliziranim obrazovnim ustanovama sa sportskom pristranošću, nego io običnim školama. Ideja skladno razvijene osobnosti, u kojoj visoka razina mentalnog razvoja mora odgovarati i fizičkoj, poznata nam je još iz vremena antičke Grčke. Ako uzmemo u obzir specifičnosti tjelesnog odgoja mlađih učenika, onda se ovdje odvojeno mjesto zauzimaju fizičke vježbe za osnovnu školu.

Značajke razvoja djece u osnovnoj školi

Treba imati na umu da se u razdoblju osnovne škole dječje tijelo izdvaja, prije svega, zbog nepotpunosti razvoja određenih organa i funkcionalnih sustava (uključujući muskuloskeletni sustav, vizualne i slušne sustave itd.). Djeca u osnovnoj školi prolaze kroz razdoblje prilagodbe od obrazovnog sustava vrtića do školskog sustava. Taj proces nije uvijek jednostavan - djeca su, u pravilu, vrlo pokretna i nemirna. Oni doživljavaju višak energije, čiji rezultat ne može u potpunosti osigurati osnovna škola. Fizičke vježbe u razredu omogućuju vam rješavanje ovog problema. Djeca, s jedne strane, imaju priliku opustiti se, as druge strane provoditi vrijeme s dobrobitima za svoje zdravlje. I, u pravilu, ove klase djeca doživljavaju s velikim zadovoljstvom i entuzijazmom. Pogotovo ako su popraćeni glazbom, pjesmama i šalama, koje se pamte još od vrtića.

Funkcionira tjelesne vježbe za osnovnu školu

Korištenje tjelesnih vježbi u razredima mladih učenika dovodi do sljedećih pozitivnih učinaka:

• pružanje emocionalnog dizanja za djecu;
• smanjiti razine anksioznosti;
• smanjenje opterećenja na lijevoj hemisferi uz istovremeno povećanje opterećenja na desnoj hemisferi mozga;
• poticati proces memoriranja obrazovnog materijala;
• potaknuti kognitivni interes studenata.

Vrste tjelesnih vježbi

1. Sport i sport:

• 

  opće razvojne vježbe;
• igre na otvorenom.

2. Wellness:

• vježbe prstima ;
• gimnastika za oči;
• ritmička gimnastika;
• plesna gimnastika.

3. Propulzija i govor:

• artikulacijska gimnastika;
• vježbe disanja.

4. Kognitivni:

• obrazovne igre
• psihogimnastiki;
• didaktičke igre uključujući kretanje (motorička djelovanja, zadaci).

5. Oglas:

• igre uloga;
• gimnastika za um, itd.

Orijentacija razreda

Fizička minuta za osnovnu školu može biti usmjerena na različite dijelove dječjeg tijela - leđa, vrat, ramena, ruke, noge. Sve ovisi o intenzitetu lekcije u kojoj se održava, kao io području (općem ili lokalnom) umoru. Ako su djeca napisala ili slikala mnogo prije nastave, moraju provesti niz vježbi za opuštanje. Ruke. Ako bi se na satu djeca morala mnogo sagnuti, trebala bi slijediti oči s tekstom - vježbe za ublažavanje napetosti mišića vrata i zglobova ramena bi dobro funkcionirale. Osim toga, poželjno je držati malu gimnastiku za oči. Usput, postoje i elektronske fizičke oči za oči.

Za osnovnu školu vrlo je važno ne pretjerivati ​​oči mladih učenika tijekom nastave. Doista, u svakom slučaju, vizualni sustav djeteta je pod ozbiljnim naporom kada se pomiče gaming aktivnosti studirati. S ove točke gledišta, fizička obuka za osnovnu školu je prilika da se studenti spriječe u smanjenju vidne oštrine.

Fizkultminutka sa zajedničkim područjem umora

Fizičke vježbe općeg utjecaja usmjerene su na različite skupine mišića u djetetovom tijelu. Rezultat primjene ovih vježbi je mobilizacija pažnje i percepcije, kao i poticanje mentalnog djelovanja tijela.

Sastav vježbi:

• s ciljem stvaranja držanja;
• s ciljem jačanja vizije;
• usmjerene na jačanje mišića ruku;
• opuštajuća kralježnica;
• usmjerene na mišiće nogu;
• opuštajuće mišiće lica;
• aktiviranje dišnog sustava.

Fizkultminutka za oči

Djeca imaju zadatak da naizmjenično gledaju gore, dolje, zatim desno, lijevo. Možete ih također pozvati da "nacrtaju" krug svojim očima (ili slovo s kojim započinje njihovo ime). U tom slučaju možete pratiti vježbu s dječjom pjesmom na ovu temu. Na primjer:

Pogledajte oči naokolo,
Nacrtam im krug.
Da biste vidjeli oči sve je dano -
Gdje je film i gdje je prozor.
Nacrtam im krug
Gledam svijet oko sebe.

Nakon toga, djeca moraju brzo treptati, a zatim mirno sjediti zatvorenih očiju. Mentalno izbrojite do pet, onda možete otvoriti oči. Vježbu treba ponavljati četiri do pet puta.

Pravila o učinkovitosti nastave

Da bi fizička minuta za osnovnu školu bila učinkovita, važno je poštivati ​​tri glavna uvjeta:

1. Uzimajući u obzir specifičnosti lekcije u kojoj se troše fizičke lekcije, kao i stanje djece u ovom trenutku.
2. Razredi emocionalne podrške. U ovom slučaju, poželjno je da se korištena emocionalna skala bude više ili manje raznolika (od smirenosti, mira - do izražaja). Ali u svakom slučaju, to bi trebale biti pozitivno obojene emocije.
3. Prisutnost 2-3 konvencionalnih simbola, zahvaljujući kojima će učitelj moći prebaciti aktivnosti učenika iz jednog tipa u drugi.

Koristite pjesme

Fizičke minute za osnovnu školu sa stihovima vrlo se aktivno koriste u obrazovnom sustavu. Prisutnost rime postavlja dodatni sat ritma, čineći ga dinamičnijim.

Na primjer:

Dvije smiješne žabe
Ne na trenutak.

(Djeca rukama drže šake po stolu).

Pametno skakati djevojku,

(Kamenice su oštro izravnane, dlan se čini da se odbija preko stola. Tada su kamere opet naglo stisnute i postavljene na stol, prsti dolje.)

Naši prsti tkaju
I spojite dlanove.

(Djeca skupljaju prste, spajajući dlanove tako da ih što više stisnu).

I onda, što je prije moguće,
Snažno stisnite.

(Ruke dolje i mogu se malo tresti.)

Glazbena pratnja

Također pozitivan utjecaj na tijelo djece imaju glazbene vježbe za osnovnu školu. Voditelj postavlja odgovarajuću glazbenu temu, a djeca počinju izvoditi niz vježbi pod njegovim naredbama, na primjer:

"Svi znaju kako plesati ..." (2 puta) - noge se stavljaju na petu, ruke se stavljaju na pojas, a zatim se druga noga ponavlja.

"Ali ne mogu svi ..." - djeca prave 4 skoka na obje noge.

"Opustite se, opustite se ..." - 8 koraka je na mjestu.

"Imamo ovakvu igru ​​- laganu igru, jednostavnu ..." - djeca podižu ruke, uzdaju.

"Postat će polagan pokret" - ruke opuštene, produciraju izdisaj.

"I napetost će nestati" - djeca na 4 koraka na licu mjesta.

"To će nam odmah postati jasno - opuštanje je ugodno" - opuštene ruke su na dnu, okreti su napravljeni deblom lijevo-desno, nakon nekog vremena možete se rukovati.

"Pripremamo se za rekord - uključit ćemo se u sport" - ruke su rastavljene, udišu, spuštaju se - izdahnu.

I tako dalje

Vesele tjelesne vježbe

Također možete organizirati posebne zabavne tjelesne vježbe za osnovnu školu. Primjerice, koristite smiješne poznate pjesme ili šale.

“Živjele su dvije smiješne guske s bakom” - djeca idu u glazbu.

"Jedno sivo" - djeca prave jedan pamuk.

"Još jedan bijeli" - drugi pamuk.

"Dvije vesele guske."

»Evo jedne bake koja viče:« Oh, guske su nestale! »- djeca čučnu.

"Jedno je sivo, drugo bijelo - moje guske, guske!" - djeca naizmjence pljeskaju rukama (jedna guska - jedan pamuk).

"Guske se vraćaju" - djeca skaču na licu mjesta.

- Naklonili su se baki. Jedno sivo "- pljesnite rukama.

"Još jedan bijeli" - drugi pamuk.

"Petar i Marusya."

Osim toga, glazbena gimnastika za osnovne škole ne podrazumijeva nužno usklađivanje djece u redovima ili stupcima. Možete koristiti oblik okruglog plesa. Djeca hodaju u krugovima, držeći se za ruke, dok ispunjavaju određene naredbe učitelja. Glazbena pratnja je bolje odabrati zabavan, živahan. Na primjer, dobro poznata pjesma "Loaf" svima će odgovarati.

Izvorne tjelesne vježbe

Da biste proširili svoje razrede, dali im više kreativnosti, bolje je da ne koristite standardne, poznate, već originalne, zanimljive fizičke vježbe za osnovnu školu. Na primjer, ako se nastava odvija u satu engleskog jezika, možete koristiti engleski tekst kao osnovu. Glavno je da ih je lako izgovoriti i lako pamtiti:

Ruke u vis!

Ruke dolje (ruke dolje)!

Shake! Protresite!

Ustani!

Na prstima

Okreni se.

Iskoračite (pomaknite se)

Korak lijevo (korak lijevo)!

Korak desno (korak desno)!

Također, vaši će tečajevi postati još uzbudljiviji ako koristite video materijale u svom radu. Primjerice, djeca ne mogu samo izvoditi određene vježbe u svom timu, već ponavljati nakon nekog karaktera - veselog zmaja, raznih kućnih ili šumskih životinja itd.

U isto vrijeme, u idealnom slučaju, svaki sat izobrazbe treba uključivati ​​minute tjelovježbe za osnovnu školu. Samo u ovom slučaju možemo govoriti o relativno ujednačenom fizičkom opterećenju tijela mlađeg učenika tijekom treninga. Osim toga, takve vježbe će vam omogućiti da se uključite u tjelesni odgoj u jednom ili drugom stupnju, čak i onima koji su u početku oslobođeni sporta. U tom smislu, tjelesne vježbe su određene univerzalne prirode, dopuštajući da pokriju maksimalni broj djece u osnovnoj školi.