Hrana za djecu nakon godinu dana. Izbornik djeteta nakon godine

Mi smo ono što jedemo. Svatko je vjerojatno svjestan te riječi. Stoga, mnoge majke razmišljaju o tome kako pravilno hraniti svoje dijete? Uostalom, važno je da dijete raste zdravo i od hrane dobiva sve potrebne vitamine i elemente u tragovima, a ne zahvaljujući farmaceutskim korporacijama. U ovom članku govorit ćemo o tome što je prehrana djece nakon godinu dana najkorisnija i optimalnija.

O načinu rada

To neće biti tajna za svakoga tko će jesti po određenom režimu. Što je važno zapamtiti majke koje imaju jednogodišnju djecu? Dakle, beba bi trebala imati tri glavna hranjenja: doručak, ručak i večeru, kao i tri zalogaja: nakon doručka, popodnevnog snack-a i poslije večere, prije odlaska u krevet. Međutim, to su prosječni pokazatelji u kojima se mogu mijenjati ovisno o želji djeteta i mišljenju majke. Što je još važno zapamtiti prilikom učenja način napajanja dijete nakon godinu dana?

1. Mrvice hrane trebaju biti uravnotežene s obzirom na hranjive tvari: proteini, ugljikohidrati, masti.
2. Većina jela treba biti pirea ili polutekuća (iako je beba već izrezala svoje prve zube, još uvijek nema žvakanja).
3. Komadi hrane ne mogu biti veći od 2-3 cm (ako dijete već ima barem nekoliko zubi za žvakanje).
4. Bolje je hraniti dječja mesna jela ujutro.
5. Svi obroci koje konzumira jednogodišnja beba trebaju biti na pari, kuhani ili pirjani (isključeni su prženi!).
6. Prosječna dnevna količina hrane koju dijete treba konzumirati je 1200 ml (bez tekućine).

Mliječni proizvodi

Prehrana djece nakon godinu dana mora uključivati ​​mlijeko i mliječne proizvode (sadrže lako probavljive proteine, kao i vitamine i mikroelemente). Mliječni proizvodi, pak, imaju vrlo dobar učinak na probavu djeteta. Mnogima će biti zanimljiva sljedeća činjenica: ako dijete dobije jednodnevni, tj. Svježi kefir, to će imati laksativni učinak; Ako se djetetu ponudi trodnevni kefir, on će ga popraviti. Dakle, beba može lako prilagoditi stolicu. Koliko često trebate davati mrvice mlijeka i mliječnih proizvoda?

1. Dnevno: kefir, jogurt i mlijeko.
2. U jednom danu: svježi sir, sir, vrhnje i vrhnje.

Međutim, neki roditelji mogu imati pitanje: što učiniti ako dijete laktozna netolerancija? U tom slučaju punomasno mlijeko dijete je potpuno isključeno. Mama može dati mrvice samo mješavinu. Upoznavanje s mlijekom morat će se odgoditi za najmanje godinu dana.

Povrće i jela od povrća

Prehrana djece nakon godinu dana trebala bi uključivati ​​i povrće i povrće. Ova će beba biti vrlo korisna. Međutim, sirovo povrće treba ponuditi maloj djeci, pogotovo kada se prvi put uvede u takvu hranu. Isprva to mogu biti samo krastavci od rajčica koji su svima nama poznati. Što se tiče jela od povrća tada prehrana za jednogodišnje dijete može biti opsežnija. Već možete uključiti bundeve (vrlo je bogata karotenom i dobro podnosi djeca), repu, žutu papriku (osim krumpira, mrkve, luka, tikvice i cvjetače već poznate djetetu). Pažljivo trebate unijeti u dijetu mrvice zelenja: kopar, peršin. Posebno pitanje o bijelom kupusu: nije tako lako probavljivo i asimilirano, stoga je još rano ponuditi ga u svom sirovom obliku, kuhano rijetko je moguće i malo po malo. Također je vrijedno spomenuti da dijete treba povrće zimi ne manje nego ljeti, stoga je bolje da ih zamrzne. Na dan djeteta ne može se ponuditi više od 150 g krumpira i 200 g drugog povrća.

Jela od mesa

Što još treba uključiti prehranu djece nakon godinu dana? Ovo je meso i mesni proizvodi. Njihova djeca trebaju svakodnevno jesti. Međutim, bolje je u prvoj polovici dana, budući da se ovaj proizvod dulje vrijeme probavlja i apsorbira u dječjem tijelu. Što je meso prikladno za jednogodišnje dijete:

• nemasne vrste teletine i govedine;
• kunić, piletina, puretina.

Vrlo je korisno za bebu ponuditi teletinu ili goveđu jetru (u obliku paštete), ali ne više od jednom tjedno. Stopa mesa može varirati ovisno o težini bebe od 50-60 grama do 100 grama dnevno.

Riblji proizvodi

Dječja prehrana nakon 1 godine također treba uključivati ​​i ribu. Treba ga dati ne više od jednom ili dva puta tjedno u zamjenu za jela od mesa. Prosječna količina ribljih jela: 30-40 grama. Sorte opet treba izabrati niske masnoće. Možete kuhati riba kroketi, parni kotleti, poslužite samo pirjani file.

Kashi

Što još treba zapamtiti, oblikovati prehranu djeteta nakon 1 godine? Dakle, u prehrani od mrvica mora biti uključen niz žitarica. Prosječni dnevni volumen njihove potrošnje je oko 200 grama. Nakon što je dijete već godinu dana, možete mu ponuditi razne žitarice, uključujući žitarice. Dobro je napuniti ih mesom, povrćem ili voćem. Umjesto žitarica, možete kuhati dijete i tjesteninu. Tjestenina se također može kuhati s mesom, sirom, mlijekom, svježim sirom. Takve akcije savršeno povećavaju nutritivnu vrijednost jela ponuđenog djetetu.

Tekuća jela

Dok je beba dojena, tekuća jela, kao što su juhe, nisu obavezna (majčino mlijeko se nosi s probavnim procesima). Međutim, ako je jednogodišnje dijete već napustilo prsa, svakako treba pripremiti širok izbor juha. U ovoj dobi još je bolje kuhati tekuća jela ne u mesu, već u juhi od povrća. Nude se bebi jednom dnevno (uglavnom u vrijeme ručka).

Voće i bobice

Što bi još trebalo uključiti u prehranu djeteta nakon godinu dana? Također je dobro dati djetetu razno voće i bobice. Morate početi s jabukama, trešnjama, malinama, ribizom i sl., Što je uobičajeno za naše područje, možete pojesti oko 100-200 grama voća dnevno, bobice - ne više od 20 g.

Goodies

Također, roditelji su često zainteresirani za pitanje: kada je već moguće početi davati bebi razne namirnice, kao što su karamela ili čokolada? Važno je reći da dok dijete ne navrši tri godine, bolje je zaboraviti na takvu hranu. Vašem djetetu možete ponuditi razne domaće kolače, kolače i ponekad marshmallows (ako mrvice nemaju alergiju na kokošja jaja).

piće

Također je vrlo važno znati da jednu godinu staru bebu možete dati piti. To može biti kuhana ili obična dječja voda. Također je dobro dati mrvice svježe skuhane (ali nikako konzervirane) kompote, uzvaras, kao i sokove (ako se kupuju sokovi, morate vidjeti jesu li namijenjeni djeci mlađoj od tri godine).

O solju i začinima

Većina mama zna da dijete što je duže moguće ne mora unositi sol u prehranu. Ali nakon godinu dana beba već može začiniti jelo. Međutim, dnevni volumen djeteta nakon prve godine života ne bi trebao biti veći od 1 grama. Što se tiče drugih začina, bolje je da ih još ne koristite.

šećer

Daljnju prehranu djece razmatramo nakon godinu dana. Recepti za razne kompote - to je ono što može zanimati mnogo više mama. I glavni problem ovdje: kako kuhati kompot, bez šećera, ali ga učiniti ukusnim. Izvrstan prinos - fruktoza kao zamjena za šećer. Njegova prednost je što se tijelo apsorbira sporije i ravnomjernije, što zauzvrat eliminira oštre kapi u krvi djetetove razine glukoze u krvi. Dnevna količina šećera za bebu druge godine iznosi 30-40 grama.

Ostali proizvodi

Kako ispravno i uz korištenje proizvoda koji se nakon godinu dana moraju oblikovati prehrana djeteta? Snaga stola u ovom slučaju može mnogo pomoći. Idealno: pogledati norme i dijete djeteta u dječjoj klinici, tu informaciju treba staviti na obveznu informativnu ploču. Što još mama ne bi smjela zaboraviti, formirajući dijetu svog jednogodišnjeg djeteta:

1. Biljno ulje (ne više od 6 g dnevno, dodajte ga u pire od povrća).
2. Maslac (ne više od 20 g dnevno).
3. Kruh (oko 50-60 grama).
4. Galetny kolačići (ne više od 3 komada dnevno).
5. Kuhana jaja (piletina - pola, prepelica - jedan komad dnevno), zasebno: bjelanjak.
6. Ako dijete nije sklon alergijskim reakcijama, nakon godinu dana u njega možete dodati med (u vrlo maloj količini).
7. Luk i češnjak (kuhani i malo svježi).
8. Radish, kiseljak (ne više od 50 g).

Vitaminski kompleks

Kao što je već spomenuto, svi potrebni vitamini i elementi u tragovima koje bi svako dijete trebalo primiti od hrane koju konzumira. Razmotrite prehrambene standarde djeteta nakon godinu dana. Jela za bebe trebala bi sadržavati:

1. 

   Vitamin A: nalazi se u mrkvi, brokuli, bundevama. Ovaj je vitamin odgovoran za rast novih dječjih tkiva.
2. Vitamin C: bobice, povrće, bugarski papar, voćni sokovi. Ovaj vitamin je vrlo važan, jer pruža ne samo razvoj kostiju i vezivnog tkiva, već i jača imunološki sustav djeteta.
3. Vitamin E: prisutan je u raži, grašku, biljnom ulju. Ona mora biti uključena u prehranu bebe, jer je izvrstan prirodni antioksidans.
4. Željezo: jela od mesa i ribe, kokošja jaja, grah. Potrebno za zdravlje djetetove krvi.
5. Kalcij: nalazi se u grahu i mliječnim proizvodima. To je vrlo potrebno za razvoj i normalno funkcioniranje kostiju.
6. Cink: meso, zobena kaša, žumanjak pilećeg jajeta. Izvrstan za jačanje imunološkog sustava.

O izborniku

Što još može brinuti mame koje nakon godinu dana stvaraju prehranu djeteta? Izbornik koji smo pregledali. I kako i kada je pravo davati ta ili druga jela vašoj djeci? Ne postoji nijedan odgovor na pitanje koji je izbornik idealan za jednogodišnju bebu. Sve ovisi o sklonostima djeteta, financijskoj situaciji roditelja djeteta i mnogim drugim čimbenicima. Međutim, valja se sjetiti nekoliko osnovnih pravila, što djecu nakon godinu dana čini prehranom:

1. Izbornik treba mijenjati. Svakog dana ne možete ponuditi bebi prazan krumpir.
2. Kako biste proširili asortiman mrvica hrane s novim proizvodima, morate pažljivo razmotriti. Novi proizvodi se uvode postupno, kao u prvom hranjenju (to je važno, osobito ako je beba sklona alergijskim reakcijama).
3. Dječji jelovnik trebao bi se sastojati od tri glavna jela i nekoliko grickalica.
4. Dnevni jelovnik treba se sastojati od povrća, voća, mesa (ponekad - ribe). U dovoljnim količinama, morate dati bebi piće.

Kad dijete ima dvije godine

Kako se prehrana djece mijenja nakon 2 godine? U principu, ništa posebno se neće dogoditi u ovom trenutku, sve što je dijete počelo jesti nakon godinu dana, u istom načinu, i dalje prima. Međutim, u ovom trenutku, beba već ima oko 16-20 zuba, što omogućuje da mrvice sami žvaču čvrstu hranu i uz malo truda. Stoga, u ovom trenutku, prva preporuka majkama je da nema potrebe usitnjavati svu hranu za dijete, pustiti dijete da počne žvakati tvrde komade, primjerice krumpir, otprilike u dobi od jedne i pol godine. A nakon dvije godine, dijete ne mora ništa brusiti.

Što je hraniti dijete u ovom trenutku? Želim reći da se problemi s hranom ne bi trebali pojaviti. Sve što roditelji jedu može se dati djetetu (naravno, ako mama i tata jedu ispravno, uklanjajući štetne namirnice iz svoje prehrane). Mrvice se već mogu dati juhama u mesnoj juhi s vremena na vrijeme (iako je još bolje da je meso još uvijek niske masnoće, nema potrebe za učitavanjem dječje jetre). Također možete ući u dijete čaj bebe dijeta. Preporučuje se potpuno uklanjanje karamele i čokolade iz dječje prehrane. Oni mogu negativno utjecati ne samo na zube mrvica, nego i na živčani i probavni sustav. U ovom trenutku broj obroka bit će smanjen, bit će tri glavna - doručak, ručak i večera, a jedan snack - popodnevni čaj.

Kada dijete ima tri godine

Kako je prehrana djece nakon 3 godine? Sve je to vrlo jednostavno, najčešće beba jede "sa stola", to jest, ono što mama i tata jedu. Dijete je već dovoljno staro da može žvakati svu hranu koja mu se nudi. Gastrointestinalni trakt je već dovoljno formiran da lako probavi i vrlo tešku hranu (na primjer, bijeli kupus). Međutim, ne treba misliti da se nakon tri godine djetetu mogu ponuditi sve vrste štetnih namirnica. Vrijedno je zapamtiti: što manje beba konzumira štetne proizvode, to je zdravije tijelo. Djetetu se također može ponuditi da isproba čokoladu, ali ipak je bolje to učiniti što je kasnije moguće.

Što je važno zapamtiti

Pa, još jedan vrlo važan savjet koji želim dati roditeljima: čim dijete želi poduzeti prve "korake" u samoopskrbi, ne smijete ga odbiti. I neka bude neoprezna i ne prelijepa, ali mrvica će početi jesti sama, što je prije moguće bez muke.