Za one koji žele izgubiti težinu: kako smanjiti apetit narodnih lijekova?

Postoji mnogo načina za smanjenje apetita. Neki čak koriste posebne pilule za tu svrhu. Međutim, bez obzira kako izgledate, ali to je kemija, koja može uzrokovati mnoge probleme u tijelu. No, narodne metode, kako smanjiti apetit, potpuno su sigurne, ali ne i manje učinkovite.

Kako spriječiti prejedanje?

Često se događa da osoba koja je čekala obrok doslovno nasmije na hranu, apsorbira je u velikim količinama. Osim gravitacije u želucu, nakon 15-20 minuta nakon završetka obroka, ona je također ispunjena pojavom zlokobne prekomjerne težine. Kako bi se spriječilo prejedanje, dovoljno je zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:

• ne smijete stavljati hranu u prevelike ploče - onda će vam i normalan dio izgledati mali, što znači da će postojati poticaj da stavite nešto drugo;
• hranu treba jesti polako, temeljito žvakati svaki komad;
• ne preporučuje se jesti na televiziji ili čitati novine;
• pokušati isključiti iz prehrane previše masnu hranu, smanjiti na minimum broj začina;
• popijte čašu obične vode prije jela, ili sok od rajčice ;
• Jedite što više svježeg povrća i voća.

Nekoliko riječi o užini "između"

Mnogi ljudi ne mogu naučiti naviku grickanja između obroka. Kako smanjiti apetit i izbjeći iskušenje? Općenito, ovdje će vam trebati vaš će moći. Ali, ako je ovisnost jača od vas, pokušajte učiniti zalogaje manje štetnim: na primjer, možete jesti slatko voće (banana ili jabuka), kao opciju - jesti krišku crne (ne mliječne!) Čokolade.

Jedite žitarice!

80% hrane koju osoba konzumira odnosi se na doručak i ručak. Ako dodate u prehranu klice pšenice, osigurat ćete tijelu stalan priliv vlakana i vitamina B. Osim toga, žitarice sprječavaju pojavu masnih naslaga u tijelu i dovoljno dugo se apsorbiraju, tj. osjećaj gladi neće se uskoro pojaviti.

Odustani od alkohola

Ako tražite načine kako smanjiti apetit, morat ćete u potpunosti odustati od alkohola. Kao i začin, on može pojačati osjećaj gladi.

Ne jesti noću

Naravno, mnogi se noću vuku u hladnjak. Ali ako, prije odlaska u krevet, popijete čašu toplog mlijeka s medom, možete zaspati mnogo brže, a noćna "kuhinjska racija" nije potrebna.

Odbijte majonezu i kiselo vrhnje

Ako jedete salate, najbolje ih je napuniti. biljne masti. Ako uopće ne ostavite kiselo vrhnje i majonezu, zamijenite ga obranim kefirom.

Nekoliko narodnih tajni koje smanjuju apetit

• Ulijte čašu vode i razrijedite je žlicom jabuke (prirodnog, ne sintetičkog!) Octa. Pijte vodu prije jela.
• Ulijte nekoliko žličica čašom kipuće vode izvarak od peršina. dobivanje esencije morate kuhati oko 15 minuta na laganoj vatri, a zatim nekoliko puta dnevno piti pola šalice pića.
• Govoreći o sredstvima koja smanjuju apetit, ne možemo zaboraviti stigmu kukuruza. Na 200 ml hladne vode bit će dovoljno 10 grama. U vodenoj kupelji, stigme se moraju kuhati 20 minuta. Prije obroka uzmite jednu žlicu.
• Razbijte prosječne kriške češnjaka (3 stvari) i pokrijte čašom kuhane hladne vode. Također trebate uzeti prije obroka (ne više od jedne žlice u isto vrijeme!).
• Još jedna mogućnost, kako smanjiti apetit narodnih lijekova - svako jutro na prazan želudac piti 20 mililitara lanenog ulja.