Zeleni koktel: recept za kuhanje. Kokteli koji pale masnoće: recenzije

Vjerojatno svatko zna da zelenilo sadrži veliku količinu vitamina i vrlo je korisno za ljudsko tijelo. Pod time ne znači toliko zeleno povrće, već razne trave: zelena salata, kopar, peršin, celer, kopriva. Općenito, sve što se može jesti. Uglavnom se koristi za ukrašavanje jela, no pojavila se jednostavna i jasna ideja - napraviti koktel od zelenja. To uvelike pojednostavljuje zadatak: sada, umjesto prisilnog punjenja lišća, od njih možete napraviti ukusan zeleni smoothie. Recept ne zahtijeva nikakve posebne vještine i pripremiti piće pod snagom svake domaćice.

Što su dobri zeleni kokteli

Recenzije onih koji su uveli zelje u svoju prehranu uvijek su pozitivni. Piće je vrlo zadovoljavajuće, što znači da se konzumiraju manje štetni proizvodi. Kao što je navedeno gore, kokteli mogu vam omogućiti da konzumirate veliku količinu zelenila sirovu, bez začina i ulja. Osim prednosti pića imaju ugodan okus, mogu se popiti umjesto snacking tijekom dana.

Zeleni koktel, čiji je recept vrlo jednostavan, ne zahtijeva puno vremena za pripremu i naknadno čišćenje. Svi sastojci mogu se naći u svakoj trgovini po niskoj cijeni.

Između ostalog, kokteli mogu pomoći u borbi protiv pretilosti i riješiti neke zdravstvene probleme. A tisuće kombinacija sastojaka pomoći će i najizbirljivijim gurmanima da pronađu piće po vašem ukusu. Prednost je u tome što njihova upotreba tvori prave navike. Ljudi koji su ovisni o prehrani sirovom hranom ili koji promatraju svoju figuru i zdravlje dugo su cijenili zelene koktele. Recenzije onih koji su ih redovito pili kažu da bi, ako su prije htjeli ugristi čokoladu ili brzu hranu, trebali jesti jabuku, krušku, naranču ili drugo voće.

Što se može koristiti za kuhanje

Sastav zelenih koktela može biti apsolutno sve. Osim zelene dodano voće, citrusi, brokula, povrće, sve vrste kupusa i bilo koje bobice. Također možete dodati lišće maslačka, sve vrste ribizla, jagode, jagode. Da, bilo koje bilje ili lišće koje je jestivo ili se koristi za pripremu čaja.

Naravno, bolje je uzeti svježe voće i povrće i osigurati da nemaju truleži, oštećenja, udubljenja i druge nedostatke.

Zeleni, koji imaju specifičan i oštar okus, kao što je cilantro ili celer, koriste se u koktelima u malim količinama i za amatere.

Kao temelj možete uzeti vodu, sok, mliječne proizvode. Samo sok je bolje uzeti svježe, a ne kupiti.

Kako napraviti zeleni koktel

Recept bilo kojeg koktela je jednostavan. Morate pomiješati bilo koje voće ili povrće i bilo koje jestivo povrće, a zatim sve pomiješati u miješalici do homogene konzistencije i sipati u čaše. Količina voća i zelenila odabire se ovisno o vašem ukusu. Jedino pravilo - zeleni bi trebao biti malo više. Kompozicija može početi od dva sastojka do beskonačnosti, koliko je fantazija dovoljna.

Možete dodati vodu ako želite postići više tekuće konzistencije. Ili ako je dovoljan voćni sok, onda se koktel ne može razrijediti. Nabavite nešto poput pudinga koji možete jesti žlicom. Ili možete dodati kefir umjesto vode. Ispada vrlo ukusno.

Ako volite slatkiše, onda možete staviti nešto meda ili datume u mješavinu. Ali nipošto šećer! Prednosti zelenih koktela sa šećerom su vrlo sumnjive. Također se ne preporučuje dodavanje oraha, ulja i sjemenki koktelu. I ne miješajte povrće i voće u jednom koktelu, okus će biti čudan.

Kokteli za mršavljenje

Konzumirajući veliku količinu zelenila, tijelo se čisti od toksina, obogaćenih kisikom, a metabolizam se normalizira.

zelena koktel za mršavljenje Kao što je navedeno u recenzijama, to je dobar način za izgubiti težinu. Celuloza, koja je u izobilju u listovima, ima korisno svojstvo oticanja u želucu. Stoga osjećaj sitosti traje mnogo dulje. Plus niskokalorični kokteli.

Pijući zeleni koktel za mršavljenje ujutro svaki dan tijekom tjedan dana, možete se riješiti triju dodatnih kilograma. Glavno je da se ne zloupotrebljavaju štetni proizvodi tijekom dana.

Kokteli za mršavljenje najbolje je kuhati na mineralnoj vodi ili zelenom čaju. Ali voće i bobice koje sadrže mnogo šećera ne bi smjele biti zlostavljane.

Također, za koktele je bolje ne koristiti kupljene sokove. Nećete naći nikakvu korist od njih, u njima nećete naći prirodne plodove, bez obzira što proizvođači obećavaju ili prekrasan natpis na kutiji. Ako i dalje želite dodati sok u piće, bolje je sami napraviti.

Za mršavljenje koktela bolje je ne koristiti konzervirano voće. Sadrže puno šećera. Ako ne možete kupiti svježe (na primjer, ne sezone), u ekstremnim slučajevima, možete kupiti smrznute.

Kako napraviti zeleni koktel za mršavljenje

Nekoliko savjeta koje je potrebno pročitati prije pripreme alata za čudo:

• Ako se u piće doda voda, bolje je koristiti led. U tom obliku djelotvornije utječe na tijelo.
• Nema potrebe kuhati za buduću uporabu. Najbolje je piti odmah nakon pripreme.
• Za koktele odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili niskim udjelom masti.
• Kokteli koji pale masti piju se ne kao dodatak užini, već umjesto toga. Nije potrebno kombinirati unos hrane i ovu poslasticu.
• Također se ne preporučuje jesti prije ili poslije ispijanja koktela.
• Zeleni koktel za spaljivanje masti nije lijek za višak kilograma.

kuhinjski začini

Kao dodatak možete staviti razne začine. Čak i ako nisu navedeni u receptu, oni još uvijek neće biti suvišni.

Cimet pomaže u pretvaranju glukoze u energiju. Stoga se ne taloži u obliku tjelesne masti.

Papar i kardamon aktiviraju metabolizam, kalorije se sagorijevaju aktivnije i brže. U pregledima je navedeno da su ovi začini savršeni za koktele od povrća.

đumbir ubrzava metabolizam poboljšava imunitet, pomaže očistiti tijelo od toksina i potiče cijepanje masti.

Koktel za mršavljenje s limunom, kivijem i zelenilom

Najpopularniji zeleni gladak za sagorijevanje masti. Nije potrebno striktno slijediti recept, možete mijenjati količinu sastojaka po vašem ukusu, a nakon što ste naučili kalorijski sadržaj određenog proizvoda sami razvijete recept.

proizvodi:

• Kivi - 1 kom.
• Dvije kriške limuna.
• Peršin, oko 8-9 grana, bez stabljika.
• Kovnica - 7 listova.
• Ledena voda - 100 ml.

Priprema: kivi očistiti od kože, može se izrezati na kockice radi praktičnosti. Limun, također, rez (usput, to ne mora biti očišćen), otkinuti lišće od metvice i peršina. Ulijte vodu u miješalicu i stavite sastojke. Sve miješajte dok ne postane glatko.

Koktel banane

Broj proizvoda koje možete, naravno, promijeniti, i što više stavite bananu, piće će biti slađe. Ali ne zaboravite da će kalorije biti više.

proizvodi:

• Jedna banana.
• Dvije jabuke.
• Nekoliko listova kisele (može se zamijeniti limunom).
• Nekoliko listova salate ili pekinškog kupusa.
• Voda - 200 ml.

Sve proizvode treba oljuštiti, izrezati i staviti u miješalicu s vodom. Miješajte dok ne postane glatka. Koktel je spreman.

Ako želite slatki okus, možete isključiti kiseljak (ili limun). Daje kiselost, bez nje koktel će biti slatki.

Povrće zeleni koktel

Recept je jednostavan, kako u smislu kuhanja tako iu smislu proizvoda. Zeleni koktel od povrća savršen je za one koji su tek započeli svoje poznavanje ove vrste pića.

proizvodi:

• Jedan krastavac.
• Jedna rajčica
• Nekoliko grančica kopra.
• Jedan češanj češnjaka.
• Hladna voda - 100 ml.

Način pripreme: Sve sastojke temeljito operite i ogulite. Nadalje, za pogodnost usitnjavanja rezane hrane u nekoliko dijelova. Stavite sve u mikser i dodajte vodu. Simpatija. Možeš solati, ali bolje je ne raditi.

Zeleni koktel s kruškom

proizvodi:

• Dvije kruške.
• Nekoliko listova mente.
• Nekoliko listova salate.
• Voda - 200 ml.

Priprema: temeljito oprati sve sastojke, očistiti krušku od kože i kostiju. Izrežite na kriške i stavite u miješalicu zajedno sa zelje, zaliti vodom.

Koktel s mrkvom i narančom

Na izlazu koktel nije sasvim zelena boja ali to ne negira njezine koristi.

proizvodi:

• Jedna naranča.
• Dvije mrkve (ako je voće veliko, možete uzeti jednu).
• Korijen đumbira.
• Nekoliko listova salate.
• Voda - 200 ml.

Priprema: Oljuštite naranču i podijelite je na kriške. Operite mrkvu i izrežite na nekoliko komada. Korijen đumbira također je opran i usitnjen. Sve sastojke stavite u miješalicu i dobro promiješajte.