Hannibal trening: shema vježbanja

Novi trend u suvremenom svijetu je trenirati na otvorenom, koristeći svoju težinu kao teret. Hannibalovi treninzi temelje se na tim principima.

Gimnazija svugdje

Povlačenja na vodoravnoj traci, push-up iz tla i na neravnim šipkama - to su jednostavne vježbe koje su u osnovi vježbi. Njihova glavna prednost je da ih svaka osoba može izvesti gotovo bilo gdje. Ne morate ići u teretanu ili kupiti skupe čvora. U ovom ritmu su dobro poznati trening Hannibala. Fotografije njihovih slavnih ličnosti redovito prikazuju primjer njihovim obožavateljima.

Početak je jednostavan. Da biste to učinili, samo idite na bilo koje igralište, koje je sada jako puno, nalaze se u blizini obrazovnih ustanova i stambenih zgrada. Takav pristup i jednostavnost ne mogu se pohvaliti mnogim sustavima obuke.

Hannibal

Ulični sportovi postupno prelaze u mase. Taj se proces odvija kroz napore mnogih ljudi. Jedan od tih popularizatora je Hannibal. Mnogi su čuli za njega i čak su ga vidjeli na televiziji. Ipak, njegova biografija za mnoge ostaje misterija, jer pronalaženje tih informacija nije tako jednostavno. I Hannibalova obuka otvara još više različitih pitanja.

Sportaš je rođen u Egiptu 1979. godine. Trenutno živi u Sjedinjenim Američkim Državama. On je glumac i model. Možda ste ga vidjeli u reklamama i filmovima. Muškarac teži osamdeset kilograma s rastom od 1,74 metra. Takav rezultat zaslužuje poštovanje. Mnogi se dive treningu Hannibala. Press i njegova tijela - to je samo osobna zasluga samog glumca.

Sportaš je formirao svoj sustav u dobi od petnaest godina. Od tada je prošla najteži test vremena. Život je nepredvidljiva stvar, a Hannibal je jednom prestao trenirati, a samo zahvaljujući naporima svoje sestre vratio se u svijet sporta.

Hannibal trening

Sportaš započinje vježbe svaki dan, bez vikenda i praznika. Nastava se održava najmanje dva puta dnevno: ujutro i kasno poslijepodne. On ne propušta priliku da ponovi vježbe u vrijeme ručka, iako to nije moguće svaki dan. Kako sportaš popularizira svoju vježbu? Hannibal pokušava organizirati javni trening najmanje jednom tjedno, u kojem svi mogu sudjelovati. Dakle, broj navijača njegovog programa obuke raste. Uspjeh je Hannibalova obuka, ne samo kod muškaraca nego i kod žena.

Početnici će biti šokirani kompleksom njegovih vježbi. On ne krije da je za formiranje tijela slično njegovom potrebno više od godinu dana teškog treninga. I samo oni koji su prošli kroz ovo i postigli vidljive rezultate potvrdit će da se isplati. Najvažnija stvar u ovom poslu je ustrajnost i želja za promjenom sebe. Tip sam priznaje da shema treninga Hannibala uopće nije komplicirana, ponekad čak i primitivna.

Osnove sporta

U srži njegova vježbanja nalazi se jedanaest prilaza, izvedenih u krugu bez većih prekida. Ispada takav ciklus:

1. Guranje s tla. Prvo morate izvršiti 30 ponavljanja, smanjivši se za jedan sa svakim krugom. Ukupno 275 puta.
2. Povuci na vodoravnoj traci. Prvo morate izvršiti 10 ponavljanja, smanjujući sa svakim krugom po jedan u svakom pristupu dok ne dostignete pet. Taj se iznos zadržava u preostalim pristupima. Ukupno 70 puta.
3. Push-up na neravninama. Prvo morate izvršiti 20 ponavljanja, smanjivši se za jedan sa svakim krugom. Ukupno 165 puta.
4. Potegnite obrnuto hvatanje. Prvo morate izvršiti 10 ponavljanja, smanjujući sa svakim krugom po jedan u svakom pristupu dok ne dostignete pet. Taj se iznos zadržava u preostalim pristupima. Ukupno 70 puta.

Ovi brojevi nehotice izazivaju poštovanje, ali se ne zadržavaju na njima. Dopunite opterećenje snagom, treba li izdržljivost. Ojačana je plivanjem, trčanjem, biciklizmom i drugim vježbama. Oni opterećuju naše srce tako da se može nositi sa zadacima s praskom. Hannibal je na osobnom primjeru svima pokazao da osoba može učiniti svoje tijelo savršenijim uz pomoć strpljenja i odanosti postavljenom kursu. Za to, on samo treba ustati s kauča i ne biti lijen. Hannibalova obuka je jasan primjer kako osoba gradi svoje tijelo.