Kako piti vodu? Koja voda je bolje popiti?

Kako piti vodu? Ovo pitanje postavljaju mnogi. U našem naprednom stoljeću, možda, niti jedan prehrambeni proizvod ne može bez zaslađivača, boja, aroma i drugih "kemija". Jedini prirodni element koji je zadržao svoje kvalitete u izvornom obliku je voda. Naravno, njegova se korisna svojstva nakon čišćenja, filtriranja i kloriranja i drugih stvari smanjuju na nulu. Ali ako znate kako pravilno piti vodu i kako je učiniti živom, snažnom i korisnom, možete postići nevjerojatne rezultate u poboljšanju vlastitog tijela. O tome će se raspravljati u ovom članku.

Neke statistike

Nijedno živo biće na našoj planeti ne može postojati bez vode. Bez hrane, tijelo može proživjeti nekoliko tmurnih dana ili čak tjedana, a bez tekućine će doslovno trajati dva ili tri dana. Kao dio ljudskog tijela ima 60-65% vode, a 5/8 pada na unutarstaničnu tekućinu. Mozak, neobično dovoljno, sastoji se od vlage gotovo u potpunosti. Tekućina u ovom vitalnom organu je 85%. Vremenom se količina vode u tijelu stalno smanjuje. Tromjesečni fetus sastoji se od 95%, a novorođenče - već za 70%. U ljudskom tijelu radi oko devet litara vode dnevno. Sedam od njih je stalno prisutno u tijelu, a samo dvije dolaze iz hrane, disanja i pića. Prosječna osoba dnevno uklanja 0,8-1,5 litre tekućine pomoću bubrega, a 0,6 litara isparava kroz pore kože i gubi se zajedno s disanjem.

Test dehidracije

Da bi se utvrdilo postoji li dovoljno vode u tijelu, postoji odličan test. Ako je tijelo dobro zasićeno vlagom, tada proizvodi gotovo bezbojni urin koje se mogu obojiti samo određenim komponentama hrane. Uz laganu dehidraciju, sekreti su žuti. Svijetlo narančasta mokraća - kod ljudi čije tijelo pati od jakog nedostatka vode. Oni koji zloupotrebljavaju diuretike i dehidriraju se što je više moguće također imaju bezbojan iscjedak.

Uloga vodenog okoliša u tijelu

Voda je univerzalno otapalo koje igra važnu ulogu u održavanju ravnoteže vode i elektrolita u tijelu. To je glavni alat za uklanjanje i prijenos tvari uključenih u razmjenu. Proces probave hrane u crijevima i želucu bez vodenog okoliša nije moguć. Voda opskrbljuje tijelo mehaničkom zaštitom organa i stanica, sudjeluje u procesu termoregulacije, suzbija trenje u seroznim tekućinama i tako dalje.

Znak koji osobi treba napuniti opskrbu tekućinom u tijelu je osjećaj žeđi. Nastaje aktiviranjem određenih dijelova mozga.

Mogu li piti vodu prije jela?

Za probavu hrane, određeni enzimi se proizvode u probavnom traktu (probavni sokovi). Ako pijete bilo koju tekućinu neposredno prije obroka, ona će razrijediti probavni sok i isprati potrebne enzime u donjem dijelu GI trakta. Ovaj proces je nepoželjan, jer će hrana pasti u nepripremljeni želudac i ležat će tamo dok tijelo ne razvije novu seriju enzima. U međuvremenu, hrana može ući u crijevo, gdje će, ako nije pravilno obrađena, biti osuđena na trulež. Otrovne tvari će početi curiti u limfu i krv, a tijelo će morati uložiti dodatne napore kako bi se eliminirali negativni učinci ovog procesa. Rezultat toga mogu biti razni intestinalni poremećaji i poremećeno funkcioniranje određenih vitalnih sustava u ljudskom tijelu. Dakle, pitanje kako pravilno piti vodu prije obroka, postoji dobro utemeljen odgovor: otprilike pola sata prije obroka.

Mogu li piti vodu odmah nakon jela?

Probava u tijelu traje od dva do četiri sata. Stoga je i pijenje odmah nakon obroka štetno. Ako postoji hitna potreba, možete isprati usta i popiti dva ili tri gutljaja nečega vrućeg. Nakon što se hrana u tijelu temeljito probavi, to jest, nakon dva i pol sata, možete piti vodu da isprati ostatke hrane i neutralizirati nakupljenu kiselinu u želucu. Ako osoba sluša savjete stručnjaka o tome kako pravilno piti vodu nakon obroka, on osigurava svoju normalnu probavu.

Mineralna voda

Mineralna voda je tekućina koja se uzima iz podzemnog izvora koji je službeno registriran. Ovisno o sastavu i stupnju mineralizacije, takva voda može biti ljekovita (10-15 g soli po litri), medicinski stol (1-10 g soli po litri) i stolni (manje od 1 g po litri). Od svega navedenog, samo stolna mineralna voda može se popiti koliko god želite. Kako piti mineralnu vodu? Prije svega, morate odlučiti o tome koje soli sadrži. Na primjer, bikarbonatna mineralna voda "Arkhyz" je dobra za ljude koji vole aktivnu zabavu, djecu, kao i pacijente koji pate od cistitisa, ali se ne preporučuju osobama s gastritisom. I kloridne vode "Aksu" i "Yessentuki br. 4" normaliziraju rad jetre, crijeva i bilijarnog trakta, ali su štetni za hipertenziju.

Da biste točno znali kako piti mineralnu vodu, vrijedi savjetovati se s liječnikom. Ako osoba preferira pjenušava voda onda on mora znati da ga ne smije popiti više od dvije čaše dnevno.

Sveta voda

Posvećena voda u crkvi zahtijeva poštovanje. Njezino posebno svojstvo je to što svoje blagoslovljene kvalitete prenosi na tekućinu s kojom je miješana. Kako se pravilno piti sveta voda može se naći u hramu. U pravilu ga koriste vjernici na prazan želudac, zajedno s malim komadom prosfore. Osim toga, uobičajeno je posipati svetom vodom vaš dom. Postoji posebna molitva koja se mora izraziti kada se konzumira blagoslovljena tekućina. No, sve ove uvjete ne može poštivati ​​osoba koja pati od bilo kakve bolesti ili koja treba hitnu pomoć za syshu. Sveti Oci tvrde da bi sveta voda trebala biti konzumirana i može biti u bilo koje vrijeme iu izvanrednim okolnostima. Uz dužno poštovanje, svetište će dugo ostati ugodno i svježe u okusu. Treba ga čuvati odvojeno od ostalih proizvoda, po mogućnosti uz ikonostas. Pitanje kako pravilno piti svetu vodu je duhovno, a ne gastronomsko, pa svaki vjernik daje odgovor sebi.

Otopiti vodu

Postoji mišljenje da topiva voda ima ljekovita svojstva i može se pripremiti kod kuće. Ima jasnu i glatku strukturu, sličnu onoj koju ima ljudska stanica, pa ga tijelo prihvaća kao bliski, srodni proizvod. Ljudi koji znaju piti otopljenu vodu, imaju dobre performanse, visoku aktivnost mozga i dobro zdravlje.

Bolje je zamrznuti tekućinu u plastičnim spremnicima. Da bi ostala čista, bez tvari koje sadrže klor, bolje je prethodno filtrirati. Ni u kojem slučaju ne može zagrijati vodu tako da se ona brzo otopi. Na temperaturama iznad 37 stupnjeva potpuno gubi ljekovita svojstva. Vrlo je važno znati pravilno piti otopljenu vodu nakon smrzavanja. Ima najveću snagu odmah nakon odmrzavanja. Stoga se može konzumirati u gutljajima, bez čekanja pune čaše. "Savršena" otopljena voda može se pripremiti za samo nekoliko sati, ako u posudu sipate tekućinu i ostavite je da stoji u zamrzivaču. Za dva sata na površini tekućine nastane tanak sloj leda, koji se odmah uklanja jer su u njemu koncentrirani svi teški elementi. Tako pripremljena voda posjeduje sva ljekovita svojstva taline i može se koristiti zajedno s njom.

Sassi voda

klasična voda sassi je vitaminsko-mineralni koktel u kojem se odabiru optimalni sastojci za konzumaciju. Za pripremu takvog pića potrebno je uzeti dvije litre proljetne ili boce vode, dodati jednu žlicu sjeckanog đumbira, jedan krastavac narezan na tanke kriške i desetak listova paprene metvice. Spremnik s ovom mješavinom treba biti u hladnjaku na najnižoj polici i držan tamo deset ili dvanaest sati. Tijekom tog vremena, svi elementi u tragovima i vitamini se miješaju s vodom i pretvaraju u osvježavajući i zdravi koktel.

Kao dio posebne dijetalne vode koristi se Sassi. Kako piti ovaj koktel, možete naučiti iz relevantne literature. Piće se može konzumirati svakodnevno, uz poštivanje nekih uvjeta:

• Za kuhanje koristite samo visokokvalitetne sirovine.
• Voće i povrće treba pažljivo oprati, đumbir i krastavac - temeljito peeled.
• Držite piće bolje u hladnjaku. Sunce i toplina uništavaju korisne tvari u njemu.
• Količina potrošene vode ne smije prelaziti četiri litre na dan. Inače, piće će dati nepotreban stres srcu, bubrezima i želucu.
• Preporučuje se istovremeno piti najviše jednu čašu vode.
• Da ne bi izazvali oticanje kapaka, piti se ne smije konzumirati neposredno prije spavanja. Bolje je to raditi 1,5 sat prije nego što zaspite.

Oporavak vode

Ljudi koji znaju piti vodu osjećaju se mnogo bolje od drugih. Činjenica je da osoba često brka glad i žeđ, jer ta dva osjećaja nastaju iz istog razloga - smanjenje energetskog potencijala mozga. Ako je tijelo prestalo zahtijevati vodu, to znači da se prilagodilo činjenici da ga vlasnik ne pije i zamijenio osjećaj žeđi osjećajem gladi. Da biste stavili sve na svoje mjesto, morate ispuniti tjelesne stanice vlagom, za nekoliko dana morate piti vodu u volumenu od 2,5 litre dnevno.

Kada se normalni mehanizam za pojavu žeđi u ljudskom tijelu obnovi, više neće brkati žeđ s gladi. Naposljetku, on uzima hranu koja se ne može probaviti zbog nedostatka tekućine. Dakle, postoje problemi s prekomjernom težinom. Najbolji način da tijelo odluči što zapravo želi jest piti vodu pola sata prije jela. Tijekom tog vremena, naše tijelo će imati vremena da shvati da li je zasićeno vlagom u pravoj količini i da će nastaviti s pitanjem koliko trebate jesti da biste napunili potrošenu energiju. Ravnoteža će biti vraćena. Uzimajući u obzir savjete o tome kako piti vodu i slijediti ih, osoba se osigurava zdravljem i dugovječnošću.

Mišljenje kardiologa

Svaki liječnik zna kako je voda dobra za tijelo. Svaki stručnjak može podijeliti vrijedne informacije o tome. Na primjer, kardiolog. Kako piti vodu kako bi srce i krvne žile ispravno funkcionirali? Da biste to učinili, morate znati i slijediti nekoliko pravila:

• Odmah nakon buđenja, trebate popiti dvije čaše vode, a unutarnji organi se aktiviraju.
• Ako utažite žeđ s jednom čašom vode prije kupanja, krvni tlak će se smanjiti.
• Samo jednu čašu vode prije spavanja - i ljudi će se zaštititi od pojave. srčani udar ili moždani udar.

Pitanje kako pravilno piti vodu, potrebno je dugo proučavati i pažljivo provjeravati odgovarajuće reakcije u tijelu. Uostalom, tijelo svake osobe zahtijeva individualni pristup. Stoga, slijedeći mudri savjet, ne zaboravite slušati sebe i svoje unutarnje stanje.