Kako povećati grudi: važne informacije

Vjeruje se da je bujna i stegnuta prsa - znak ženstvenosti i ljepote. Nažalost, priroda nije nagrađivala svakoga luksuznim poprsjem, pa se mnogi pitaju kako povećati dojke. Moderna kirurgija uspješno rješava ovaj problem, ali ne i svaka žena želi se nositi s operacijom. Kako bez silikona i drugih mogućnosti lijeka, kao i bez dobivanja na težini?

Kako povećati grudi na prirodan način?

Odgovor je jednostavan: rezultat se postiže pomoću posebnog seta vježbi. Zahvaljujući njemu (uz postizanje glavnog cilja) jačate mišiće, poboljšavate tonus kože i držite se. Vežbe povećanja grudi, prema ocjenama žena, stvarno su stvarne.

Od riječi - do posla

- Ležite na leđima, stavite nogu na pod. Uzimamo tegljače težine 1 kg. Šireći laktove po bokovima, podižemo bućice prema gore, a zatim spuštamo do prsa.

- Ležanje na trbuhu (po mogućnosti na sportskoj klupi) s izdržljivim nogama, uzimamo bučice i istovremeno podižemo ravne ruke u stranu, a zatim ih spuštamo na pod.

- Stavite noge u širinu ramena. Povećavamo težinu bučica na dva kilograma. U jednoj ruci uzmite inventar, a drugi držite naslon stolice. Ruka s bučicama naizmjence dolje i dolje do prsa. Lakt je uvučen.

- Ležite na leđima (na sportskoj klupi), koljena savijenih nogu stavite na pod. Uzimamo bučice na 2 kg. Vodimo ih iza glave, savijajući ruke u laktovima.

- Stojimo uspravno, u rukama bučicom od 2 kg. Povucite ruke naprijed, dlanovima prema gore. Savijte laktove i povucite na ramena. Važno: Ruke moraju biti u vodoravnom položaju.

- Stojte ravno, noge u širini ramena, držite bučice u rukama. Povlačimo ravne ruke do prsa i pravimo "škare".

- Stojimo uspravno, s rukama na zidu. Laktovi se savijaju. Na lopov laktovi su proširila na strane i natrag. Paralelno se savijte, ispruživši prsa do zida.

Slijedeći raspored, možete postići željeni

Izvedite skup vježbi 3-4 puta tjedno, ponavljajući 5-6 puta svaki korak. Pokazivanje upornosti i ustrajnosti, nakon nekog vremena vidjet ćete rezultat. Za najbolji učinak, istovremeno s vježbama, masirajte dojke. Osim povećanja poprsja, održava mladost kože, čisti pore, stabilizira protok krvi, poboljšava tonus tkiva, poboljšava vanjski pogled na prsa. Sprečavanjem stagnacije, takvi postupci su prevencija raznih bolesti.

Kako povećati grudi masažom? Kako funkcionira i što treba učiniti?

Masaža mliječnih žlijezda povećava cirkulaciju krvi, pa se povećava volumen. Samo masaža je trljanje i milovanje. Postupak započinje (i završava) udarcima (jedna minuta za svaku dojku). Koriste se lagani dodiri i masiranje zglobovima prstiju. Sve se radi nježno i glatko. Trajanje sesije je oko 4 minute. Takva dnevna masaža riješit će problem kako povećati dojke. Da ne biste sumnjali u ispravnost svoje opreme, prvo se konzultirajte sa stručnjacima.