Kako se riješiti hrkanja kod kuće i je li uopće moguće

Ono što hrkanje zna, možda, bilo koja osoba. I kakvu nelagodu on donosi drugima koji ne mogu zaspati, i kakve ozbiljne posljedice nosi on sam sebi: svađe, razvod sa suprugom, pritužbe susjeda. Osim toga, osoba koja pravi ove zvukove, iako ne čuje sebe, ali ipak ne hronično dobiva dovoljno sna. Kako se riješiti hrkanja kod kuće? Razmotrite klasifikaciju ovog fenomena na temelju uzroka njegove pojave.

Postavite hrkanje

To je kada spavajuća osoba hrče na leđa, ali ne na svoju stranu. Dišni sustav je mišićna cijev s pokretnim zidovima. Jezik pada natrag i pritisne ih, sužava ih ili potpuno zatvara, što dovodi do hrkanja. Za to postoji nekoliko razloga: 1. Bolest (alergija, hladnoća, antritis), zbog čega je disanje moguće samo kroz usta. Obnova - i problem je riješen. 2. Odstupanje nosne pregrade također dovodi do poteškoća u disanju kroz nos i može se ispraviti u medicinskoj ustanovi. 3. Prevelika udaljenost između zidova ždrijela i uvale. Eliminirati ovaj uzrok je nemoguće. Ali kako se riješiti hrkanja? Kod kuće možete spavati samo na svojoj strani. Za pidžame ili majicu u kojoj ćete spavati, trebate zašiti džep za tenisku lopticu: čim okrenete leđa, osjetit ćete nelagodu i ležati na boku.

Slabost mišića

To je posljedica pretilosti. Kako se riješiti hrkanja kod kuće? Trenirajte svoje mišiće, naravno! Vježba je vrlo jednostavna: pokušajte doći vrškom jezika do brade i to svakoga dana 30 puta.

Pogrešan zalogaj

To je razlog ako osoba hrče na leđima, na boku, a hrkanjem nastaju stanke. U ovom slučaju, donja čeljust nalazi se dublje nego što bi trebala biti, a odluka je da se kupi poseban štitnik za usta (gotovo kao kod boksača, samo za spavanje). Načelo djelovanja je da uz njegovu pomoć možete izbjeći nenamjerne pokrete čeljusti. Ako problem ne pronađe odgovor na pitanje kako izliječiti hrkanje kod kuće morate posjetiti liječnika somnologa.

staphyle

Može biti dugačak, blisko uz jezik. Kako se riješiti hrkanja kod kuće u ovom slučaju? Ne, nažalost. Potrebno je skratiti resicu, posegnuti za pomoć liječnika.

pušenje

Često je negativan čimbenik koji uzrokuje hrkanje jer dovodi do nazofaringealnih bolesti, omekšavanja tkiva.

alkohol

Uzeta neposredno prije spavanja, opušta mišiće grkljana, ali čim se završi djelovanje alkoholnih para, hrkanje odmah nestaje.

Univerzalni načini da se brzo riješite hrkanja

Nosna pruga je jednostavno, iako ne i kardinalno rješenje problema, kako se riješiti hrkanja kod kuće iz bilo kojeg razloga. Pričvršćuje se na nos ljepljivom trakom i širi krila nosa na strane, što olakšava disanje. Ortopedski jastuk - mogućnost kako se riješiti hrkanja kod kuće. Kako ne biste ometali druge, možete pokušati uzeti pilule za hrkanje. Značajan nedostatak je, naravno, da se ne mogu uzimati kontinuirano, a ovi lijekovi, kao i svi drugi lijekovi, imaju kontraindikacije.