Kako naučiti voziti bicikl? Kako naučiti voziti bicikl za odraslu osobu

Mnogima je stalo do toga kako naučiti voziti bicikl ali samo nekolicina počinje utjeloviti san u stvarnost. Uzrok tome - strah od pada, izgleda nespretan, ili samo sumnje u sebe. Međutim, moramo se sjetiti da je vožnja na dva kotača snap. Svatko može poduzeti prve korake i otkriti nove mogućnosti za sebe: slobodno kretanje, fizički razvoj i šetnje na svježem zraku. Osim toga, dob budućeg biciklista nije bitna, glavno je strpljenje i ispravan pristup treningu.

Dijete i njegov prvi bicikl

Ljubav prema sportu i zdravom načinu života počinje u ranoj dobi, a to su roditelji koji ga trebaju usaditi u svoju djecu. Jedan od načina razvoja je biciklizam, a kupnja takvog vozila bit će izvrsno rješenje.

Tricikli mogu lako zamijeniti kolica. Iz godine u godinu ovi bicikli su svijetle igračke, pa će zabava djece biti ispunjena zabavom. Prvo, djeca će naučiti sve detalje o novom prijevozu, a zatim sjesti na njega i nastaviti poznanstvo.

Učenje najjednostavnijih vještina

Dekor bi trebao biti opuštajući - pogodan za dječju sobu ili stan u blizini kuće.

Što se tiče vozačkih vještina, preporučuje se njihovo postupno proučavanje. Pokažite djetetu kako je postavljen volan, a zatim polako počnite pomicati bicikl. Dopustite djetetu da samostalno odabere smjer dok su njegovi postupci potpuno sigurni.

Sljedeća faza je pedaliranje. Pokažite kako ih gurati. Također vježbajte stavljajući noge gore i ispravno usklađujući svoje pokrete.

Budite strpljivi i smireni - to će ubrzati proces učenja.

Idite dijete na bicikl na dva kotača

Ako je dijete starije od 2 godine, vrijedi razmisliti o kupnji novog bicikla. Izvrsna opcija je trčanje bicikla, nema pedale, a pokret se izvodi guranjem nogama s tla (dok beba sjedi na mekom sjedalu). takva način prijevoza prilično popularan i mnogo bolji od tricikla.

Jahanje na biciklu pomaže razviti motoričke sposobnosti i koordinaciju. Dijete će naučiti ne samo kontrolirati i prebrojiti brzinu, nego i uravnotežiti i održati ravnotežu. Osim toga, opterećenje mišića će biti ravnomjerno raspoređeno, a ukupna pješačka udaljenost - povećati.

U dobi od 4 godine, možete ići na bicikl s dva kotača s pomoćnim kotačima (oni osiguravaju djecu od pada). Kada se dijete osjeća samopouzdano, preporučljivo je ukloniti dodatne kotače i početi slobodno voziti. Glavni je zadatak biti nekoliko dana u blizini djeteta i trčati za njim dok se ne razvije oprez i oprez. Požurni događaji ne trebaju, a podržavaju samo u ekstremnim slučajevima.

Učenje vožnje biciklom od 6. godine

Tijekom tog razdoblja, djeca se već smatraju odraslim osobama, tako da odmah možete otići na bicikl s dva kotača.

Prvo odaberite točnu veličinu bicikla, a onda će vožnja biti što udobnija. Nadalje, tijekom tjedna trebat ćete pružiti psihološku potporu djetetu i različite vrste pomoći: upoznati se sa svim dijelovima vozila, trčati puno i sigurno.

Nemojte se ljutiti i ne plačite - to će dati povjerenje djetetu i učiniti proces učenja vrlo ugodnim.

Kako naučiti voziti bicikl za tinejdžera i odraslu osobu?

Nije svatko ima priliku početi svladati bicikl s dva kotača od djetinjstva. Često se takvo vozilo pojavljuje kao poklon ili kupuje s zarađenim novcem. Ponekad ljudi zaborave na bicikl zbog poteškoća tijekom treninga ili brojnih padova u djetinjstvu.

Važno je napomenuti da ne smijete sebi uskratiti zadovoljstvo da slobodno vozite. Ako postoji želja da naučite voziti bicikl, nakon nekoliko savjeta pomoći ćete ispuniti san.

Postoje različite mogućnosti za ovladavanje biciklom: podrška prijatelja, posebni odjeljci i samostalno učenje. U ovom slučaju, zadnja opcija je vrlo dobra - nitko se neće miješati i zbuniti. Potrebno je samo marljivo raditi, a rezultat neće dugo trajati.

Pravi izbor bicikla na dva kotača

Veličine bicikala, odnosno njihovi okviri, vrlo su raznolike, što vam omogućuje da kupite pravo vozilo za svakoga. Pravilan rast potiče brzo kretanje i štedi snagu, a pogrešan rast dovodi do bolova u zglobovima i pogoršava kronične bolesti. Ako kupnju vozila tretirate s punom odgovornošću, zdravstveni problemi se neće pojaviti.

Prvo morate odabrati visinu okvira. Preporuča se stajati iznad njega (bliže volanu). Udaljenost od 5 cm bit će dovoljna za tihe izlete po gradu, a za ljubitelje planinskih cesta i off-roada bit će potrebno oko 10 cm.Ako se osjećate previše slobodno, pitajte okvir više, au slučaju nelagode - niže.

Sljedeći korak je odabir veličine okvira. Brdski bicikl za rast treba kupiti na temelju omjera:

• visina do 165 cm - 13,5-15,5 inča;
• visina 165−175 cm - 17,5 inča;
• visina 175−185 cm - 19,5 inča;
• visina od 185 cm - 21,5 inča.

Pri odabiru bicikla s krutim okvirom i bez stražnjeg omjera ovjesa:

• visina do 155 cm - 13,5-14 inča;
• visina 150-165 cm - 16 inča;
• visina 165−175 cm - 18 inča;
• visina 175−185 cm - 20 inča;
• visina od 185 cm - 22 inča.

U vrijeme kupnje autoceste potrebno ju je voziti, jer ovdje nije bitna puna visina osobe (važne su dužine udova i tijela).

Priprema za vožnju

Ako nemate pojma kako naučiti voziti bicikl, preporuča se da ga premjestite pored sebe na početku vježbanja, pokušajte ga postaviti i pritisnuti kočnice. To će ubrzati učenje.

Također je vrijedno prilagoditi bicikl na dva kotača za sebe - podesite visinu kola upravljača i sjedala, njihov nagib. Ruke bi trebale biti ispružene, a noge bi trebale biti savijene kako bi dosegle tlo. Odradite slijetanje - naučite kako sjesti i brzo se pomaknuti, pažljivo.

Ne zaboravite na kacigu i dodatnu zaštitu. Osim toga, mjesto za obuku je poželjno pronaći unaprijed. Glatka cesta bez kamenja, rupa i drugih prepreka, uz blagi pristranost, učinit će to.

Prva vježba

Učite se voziti bicikl, počevši od zadržavanja ravnoteže. Sjednite i stegnite obje kočnice, zatim podignite noge s tla i pokušajte zadržati vozilo u takvom stanju. Ponovite vježbu nekoliko puta. Ako je potrebno, ponovno podesite visinu kola upravljača i sjedala.

Probajte vožnju bez pedala. Odmaknite se od zemlje i vozite određenu udaljenost. Slična opcija je vožnja na istoj pedali. U tom slučaju provjerite je li bicikl stabilan i ne naginjete. Kao rezultat toga, približite se biciklu i poboljšajte svoje vještine balansiranja. Ponovite vježbe dok se ne pojave rezultati.

Ako se odlučite skinuti s vozila ili ste predosjećali pad, počnite pritiskati kočnice i tek tada stavite noge na tlo. Time ćete izbjeći ozljede uzrokovane udarcem pedale.

Slobodno upravljanje

Sada se isplati naučiti voziti pedale. Odaberite prosječnu brzinu i tijekom prethodne vježbe (guranje jedne noge s tla) postupno povećavajte brzinu. Dovršena udaljenost će se povećati, a bicikl će prestati padati na svoju stranu. Ovo je sjajan trenutak da stavite drugu nogu na pedalu i počnete praviti zavoje. Nakon nekoliko pokušaja i nekoliko rotacija, sigurno ćete shvatiti da vas pitanje kako naučiti voziti bicikl više ne smeta.

U slučajevima kada prijatelj ili instruktor pomogne ovladati biciklom, postoji još jedan metoda učenja. Oni trebaju podupirati vozilo iza okvira ili sedla i trčati za njim. Tijekom vremena, bicikl se tiho oslobađa i pokreti postaju potpuno neovisni. Glavna stvar je ne paničariti, inače ćete pasti.

Sljedeći korak je naučiti kako se okrenuti. To se može učiniti ne samo s upravljačem, već i naginjanjem tijela. Prva opcija je dobra za korištenje s malim i srednje brzine a drugi - visoko. Morate početi s kratkim radijusima, ciljajući na šire i duže.

Nakon što ste sve vježbe obavili s povjerenjem, povećajte udaljenost. Postavite cilj voziti 100 m u jednom smjeru, zatim se okrenuti i doći do starta. Ako je sve prošlo dobro, možete u potpunosti uživati ​​u vožnji, poboljšavajući svoje vještine u svakodnevnim šetnjama.

zaključak

Učenje vožnje biciklom za odraslu osobu i dijete nije tako teško. Ako slijedite gore navedene savjete i preporuke, trening će biti sretan, a tehnika jahanja će se značajno poboljšati.