Kako napraviti meni za njegu majke

Prehrana mama treba biti sigurna za dijete, zdrava i uravnotežena. Mnoge tvari koje konzumirate tijekom dojenja završavaju u mlijeku i mogu utjecati na dobrobit vaše bebe. Često, zbog nepravilne prehrane majke, dijete ima alergijski osip i gaziki u želucu.

Kako napraviti meni za njegu majke

Dijeta tijekom dojenja treba liječiti vrlo odgovorno. Izbornik dojilje odabire se pojedinačno u skladu s onim što je korisno i štetno za njezino dijete. Osjetljivost na određene proizvode za svaku bebu je različita. Kako bi olakšali zadatak i razvili se hranjenja majki u prvom mjesecu razmotrite genetski faktor. Mnoge bolesti, kao što su alergije, naslijeđene su, a ako ste vi ili otac obitelji skloni tome, budite vrlo oprezni što proizvodi mogu imati osip na novorođenčetu. U prvim tjednima života budite posebno oprezni i pažljivi. Držite se na popisu hladnjaka, koji će označiti svu hranu koja se pojede i vrijeme kada ste ih koristili. Mama dijeta traje, u pravilu, do 6 mjeseci, kasnije bebe tijelo postaje jači i manje osjetljiv na vanjske čimbenike. U bilo kojem jelovniku majke koja doji trebaju biti proizvodi poput mesa, sir, sir, povrće i voće, žitarice, kiselo vrhnje, mlijeko.

Korisni savjeti

Na popisu zabranjenih namirnica vrijedi donijeti kavu, kvas, slanu ribu, kobasice, sodu, konzerviranu hranu, grah i alkohol. Sve ostale namirnice, kao što su čokolada, med, kakao, bobice, repa, treba unijeti u jelovnik u vrlo ograničenim količinama. Kao osnovu, bolje je uzeti ideju da hrana mora biti puna i redovita. Trebali biste jesti proteine, masti i ugljikohidrate u odgovarajućem omjeru, bez lišavanja sebe i svog djeteta od vitamina i minerala. Izborna skrb majke za tjedan dana trebala bi biti dijeta, a ne najkalornija, ali ukusna i zadovoljavajuća. Jednom tjedno možete si priuštiti nešto od štetnog, ali u vrlo malim količinama, tako da nije opasno za dijete.

Dijeta tijekom laktacije

Mnoge žene pate od činjenice da su se tijekom trudnoće oporavile i sada, nakon poroda, pokušavaju što prije izgubiti težinu. Prilikom dojenja teško je odbiti jesti određenu hranu, jer osim što se mama sama jede, brine o zdravlju i prehrani djeteta. Liječnici preporučaju da ne idete na strogu dijetu i da se ne bavite fitnesom za određeno vrijeme, ali ne mogu svi slijediti njihove savjete. Naročito opsjednute svojom ljepotom i izgledom, djevojčice odbijaju hraniti samo da se ne oporave više. Mi vas ni na koji način ne potičemo da slijedite njihov primjer i snažno preporučite brigu o, prije svega, novorođenčetu, a tek onda razmislite o svom liku. Postoji izlaz. Izbornik majke koja doji želi izgubiti nekoliko kilograma s lakoćom i bez štete za dijete mora biti zdrava. jesti mliječni proizvodi, dijeta kaša na vodi, juhe, povrće, piti vodu. Nemojte se naslanjati na kiselo vrhnje, masnu hranu, krumpir, maslac i čaj od mlijeka.