Njega majke: hrana, dopuštena i zabranjena hrana

Svi znamo da prehrana majke koja doji treba biti što zdravija i pravilnija. Vaša beba se samo uči prilagoditi okolini, uključujući hranu. Ako se ne pridržavate pravilne prehrane, postoji velika vjerojatnost razvoja problema s probavom, što se manifestira kolikama. Može se također pojaviti alergijski osip. To znači da ako ste dojilja, prehrana mora biti potpuna, ali dijetalna. Kako to kombinirati, razmotrite kasnije.

Postavite način rada

Sve ovisi o tome kada dijete jede. Ako se hranite po satu, nećete biti teško jesti prije trideset minuta. Za to vrijeme djeluje refleks povratka mlijeka, pa će dijete dobiti potreban volumen. Ne zaboravite da je poželjno jesti frakciju - 5-6 puta dnevno.

Ako ste dojilja, hranu treba mijenjati.

U slučaju kada ženino tijelo ne prima nikakav vitamin, to može dovesti do nedostatka vitamina. To znači da ne smijete jesti iste proizvode. Zaboravite razdoblje laktacije o mono dijetama. Čak i ako mirno podnosite takva ograničenja, dijete će sigurno reagirati na stres.

Prvi mjesec života djeteta

Tijekom tog razdoblja potrebno je što više ograničiti proizvode koji mogu uzrokovati iritaciju crijeva, plinove i alergije. U prvim danima čak je i tekućina uzeta ne u standardnom volumenu, već u pola (približno jedan i pol litara). Kuhaj za sebe juhe od povrća, žitarice, kuhano meso, krumpir, pečeno povrće (samo neke vrste - mrkva, tikvice). Nakon nekog vremena, kada se beba malo prilagodi prehrani, možete početi uvoditi nove proizvode, ali ne više od 50-100 g dnevno. Pazite na reakciju djeteta, a ako postoji kolika ili alergija, proizvod se ne smije konzumirati.

Približna prehrana

Ako ste dojilja, hrana ne smije biti ista i oskudna. Nemojte se bojati da ćete sada dugo morati zaboraviti na ukusnu hranu. Naprotiv, imate priliku započeti zdrav način života. Dokaz za to su informacije u nastavku. Što je dopušteno:

• Razne kaše na vodi - heljda, kukuruz, zob (s oprezom).
• Kuhano ili pirjano meso bez začina, ali sa soli.
• Mliječni proizvodi s oprezom, preporučljivo je ući u njih malo kasnije.
• Maslac - vrlo malo.
• Banana.
• Pečene jabuke.
• Nerafinirana biljna ulja.
• Juhe od povrća bez graha i kupusa ili malo masnoće.
• Grubi pečeni proizvodi.
• Jaja se mogu jesti, ali s oprezom.
• Tjestenina samo visoke kvalitete.
• Tvrdi sirevi.
• Ribe s niskim udjelom masti.
• Hostija keksi, krekeri, marmelade, slatkiši.

Dostupne zabrane

Naravno, ako ste dojilja, hrana ne može uključivati ​​takvu hranu:

• Čokolada, slastice.
• Svježe povrće, voće, agrumi.
• Kiseli kupus i svježi kupus.
• Gazirana pića, kava, jaki čaj.
• Umaci, kečapi, vrhnje.
• Bilo koji poluproizvodi i brza hrana.
• Proizvodi koji mogu sadržavati štetne sastojke: kobasice, dimljeno meso, topljeni sir, sladoled, fast food itd.

zaključak

Dakle, prehrana dojilje u većoj mjeri jednostavno isključuje one proizvode koji sadrže sve vrste ne-prirodnih dodataka, kao i alergene. Slijedeći ovu dijetu, značajno smanjite rizik od grčeva i drugih problema s gastrointestinalnim traktom kod djeteta.