Kako se rastati s voljenom osobom. Što mogu reći, da ne ozlijedim voljenu osobu

Pa, kad se rastanak s nekad voljenom osobom donosi samo radost i olakšanje. Ali često je suprotno: prekid uzrokuje bol, tjeskobu i patnju. Ako je rastanak neizbježan i nema šanse za izgradnju odnosa, trebali biste razmisliti o tome kako se bezbolno razdvojiti od svoje voljene osobe.

Točke preko i

Da se ne bi smjestile lažne iluzije, važno je otvoreno govoriti kada se rastanemo kako bismo izbjegli potcjenjivanje. Potrebno je izraziti jedni drugima sve što se nakupilo i ožalostilo. Tako će na podsvjesnoj razini biti lakše prihvatiti prazninu. Odabir riječi za rastanak s tipom, ne ostavljajte točkice. Tako možete dati partneru nadu da će on živjeti. Opasno je za stanje uma, jer ljudi vjeruju u ono što bi željeli. Bolje je otpustiti prošlost, jasno i jasno prenijeti uravnoteženu i konačnu odluku o potrebi razdvajanja. Nema potrebe da budete lukavi, da ponudite susret i raspravu o situaciji uz šalicu kave ili otpustite partnera s takvim izrazima kao što je "porazgovarajmo o tome kasnije". Bolje je odmah reći “zbogom” i što je moguće manje minimizirati sastanke, jer bivši ljubavnici komuniciraju iznimno rijetko, samo ako je potrebno.

Ako je inicijator ona

Kada se žena odluči rastati s muškarcem, to ne znači da je slobodna od agonije i tjeskobe. U pravilu, prekrasni seksualni jaz u svakom slučaju donosi negativne emocije. Ako je odluka konačna, trebate razmisliti o tome kako prekinuti s čovjekom bez mučenja. Žene često osjećaju osjećaj krivnje i muče ih sumnja jesu li djelovale ispravno. Da biste to izbjegli, morate slušati mišljenje stručnjaka.

Savjeti za psihologiju

Stručnjaci u području odnosa između muškarca i žene preporučuju da se pridržavate ovih osnovnih pravila pri rastanku:

• Odaberite vrijeme i mjesto. Za takav odgovoran razgovor treba odabrati pravo vrijeme. Nema potrebe prijavljivati ​​ovu vijest kad čovjek loše raspoloženje i došlo je do mnogih problema koji zahtijevaju trenutna rješenja. Poželjnije je unaprijed pripremiti govor, razmisliti o odgovorima na moguća pitanja partnera. Tijekom razgovora nije potrebno povrijediti taštinu već voljenog i uživati ​​u njegovoj boli, čak i ako postoji jaka ljutnja prema njemu.
• Kontrola mentalnih impulsa. Pripremajući se za razgovor, morate donijeti svoje emocije u punom redu. Također je važno ispravno podnijeti svoju odluku partneru. Ako ima žestoku i eksplozivnu prirodu, bolje je unaprijed pripremiti za to. Ne smijete se prepustiti manipulaciji i otići s bivšim ljubavnikom tom prigodom. Mora shvatiti da je odluka konačna i namjerna, tako da nema smisla pokušavati sve vratiti. Žena treba biti mirna, smirena, zrači samopouzdanjem.
• Jasnoća i jasnoća. Žena uvijek točno zna zašto je raskinula s nekim. Taj razlog mu treba jasno objasniti kako ne bi ostalo dvosmislenosti. Tako će shvatiti da nema povratka. Ako odustanete od toga, izlazak iz ovog začaranog kruga neće dugo funkcionirati. Ne biste trebali duge telefonske razgovore i slušati obećanja koja će se poboljšati.

Kada je inicijator on

Kako se rastati s voljenom osobom, ako su osjećaji još uvijek jaki? Ovo pitanje postavljaju mnoge žene koje su suočene sa željom voljene da prekinu odnose. Takva odluka uzrokuje jake bolove, a nesporazumi i ljutnja ne daju trezvenu procjenu situacije. Prije svega, morate se smiriti i shvatiti da je jaz fait accompli. Sposobnost gledanja u oči problema već je pobjeda.

Kako smanjiti bol u srcu?

Mnoge žene znaju kako je teško odvojiti se od svojih najmilijih. Postoje načini koji olakšavaju iskustvo i gledaju na situaciju iz:

• Komunikacija s ljudima. Govoreći prijateljima o njezinoj boli, žena izbacuje negativ i ne skuplja se u njezinoj duši. Ova metoda raspršivanja boli ne djeluje odmah, ali će nakon određenog vremena sigurno postati lakše. Osim toga, ljudi mogu dati taj savjet, koji će biti spas.
• Komunikacija s ogledalom. Reći sebi o svojoj žalosti, pa čak i bolje pjevati o tome je dobar način da se riješiš negativnih. Ova terapija pomaže u odvraćanju i ublažavanju stresa. Do kraja "predstave" žena postaje mnogo lakša.
• Osobni zapisi. Da biste izbacili uvrede i razumjeli kako se rastati s voljenom osobom, psiholozi savjetuju da izlije svoje osjećaje na papir. Tada će biti moguće sagledati situaciju izvana i, možda, jaz neće izgledati tako strašno. Također možete zapisati negativne kvalitete partnera na komad papira tako da ih stalno ponovno čitate. Možda će njegove pozitivne osobine biti mnogo manje.
• Radna terapija. Nije toliko važno kakvo će zanimanje izabrati žena. Glavno je da je potrebno puno vremena i donosi zadovoljstvo. To mogu biti tečajevi za rad, ples, fitness, jogging ili plastika. Čak i uobičajeno čišćenje pomoći će smanjiti stres i odbaciti negativ.
• Gore u karijeri. Često se događa da žene nakon rastanka s muškarcem postižu uspjeh u radu. Ako je osobni život u ovom trenutku otišao nizbrdo, vrijedi usmjeriti svu energiju na izgradnju karijere. Ovdje uspjeh ovisi isključivo o ženi, a rezultat je snažan poticaj za kretanje prema gore.
• Visokokvalitetan odmor. Morate se dogovoriti češće za odmor. Ne mora biti dug odmor. Glavno pravilo je kvalitetan odmor. Žena se može razmaziti tretmanima ljepote, posjetiti spa ili jednostavno gledati svoj omiljeni film.

Prihvati i oprosti

Razmišljajući o tome kako se rastati s čovjekom bez patnje, morate jasno shvatiti da sva sjećanja neće biti korisna. Potrebno je prihvatiti situaciju i shvatiti da je sve gotovo. U udaljenu kutiju treba ukloniti sve zajedničke fotografije i druge sitnice koje vas mogu podsjetiti na partnera.

Ne morate postojati u svom imaginarnom svijetu i stalno koristiti riječ "ako". Takve misli nam ne dopuštaju da živimo u sadašnjosti, odvode se u prošlost i ponovno nas tjeraju na zabrinutost. Već se ništa ne vraća, odluka je donesena. Trebate ići dalje. Ako je depresija jako jaka i nema snage da se sam s njom nosi, bolje je obratiti se psihoanalitičaru. Definitivno će pronaći izlaz iz situacije.

Da bi vam bilo lakše razumjeti kako se razdvojiti od voljene osobe, morate mu oprostiti. Potrebno je shvatiti da i on ima pravo na svoje mišljenje i slobodan je donositi bilo kakve odluke.

Rastanak nije kraj. Rastanak je početak ...

Potrebno je raspršiti se na dostojanstven i lijep način, ostavljajući ugodan dojam o vama. Žena bi uvijek trebala biti sigurna da je lijepa, poželjna i uspješna. Razlomak s jednim čovjekom nužno podrazumijeva sastanak s drugim, koji će možda postati draga i voljena osoba. Ako je došlo do spoznaje da je vrijeme za rastanak s bivšim ljubavnikom, trebate ga uzeti kao privremenu bolest, koja će uskoro proći. Razmišljanje o budućnosti nužno je samo u jarkim bojama, a onda vas sreća neće čekati.

Iz vida ...

Ne biste trebali tražiti sastanke sa svojom bivšom voljenom osobom, mijenjanjem uobičajenih ruta ili posjetom mjestima na kojima obično odmore. Potrebno je djelovati upravo suprotno: potpuno izbjeći komunikaciju s njim i pokušati ga izbaciti iz života. Ali nije vrijedno toga. Važno je shvatiti da je ta osoba prošla faza, sada je vrijeme da krenemo prema prekrasnoj budućnosti. Morate uživati ​​svaki dan, pronaći nove hobije i otkriti neistražene aspekte svakodnevnog života. Tada će razumijevanje kako se rastati s čovjekom doći samo od sebe.

Pustio sam te!

Te se riječi moraju ponavljati svakodnevno, osobito u onim trenucima kada se tuga i čežnja kotrljaju. Ne biste trebali pokušavati vratiti voljenu osobu. Neće dovesti ni do čega dobrog, samo će povećati bol i gorčinu gubitka. Zaglavljeni u ovom stanju, ljudi su uronjeni u svoje iluzije i nade. Razočaranje raste sa svakim neuspjelim pokušajem povratka, a paralelno sa smanjenjem šanse za izgradnju novog sretnog života.

Glavni neprijatelj su opsesivne misli.

Žene se često brinu o tome kako se rastati s muškarcem i ne trpjeti. Paradoks je da ponekad vaše vlastite misli boli više od riječi vaših partnera. Žena se može očajavati, misleći da je sada život gotov i da nikada neće nikoga voljeti i da neće postati sretna. Nužno je riješiti se takvih lažnih instalacija u korijenu, inače će biti teško nadvladati strah kasnije.

Kako pobijediti misao?

Možete se riješiti jedne misli zamjenjujući je drugom. Ne možete se sakriti od problema, bolje je razgovarati sa sobom. Potrebno je analizirati situaciju, procijeniti okolnosti i pronaći pozitivne aspekte u rastanku. Postupno, potrebno je zamijeniti lažne misli koje donose patnju pozitivnim i ispravnim. Moramo prepoznati što se dogodilo, pokušati shvatiti da su sve promjene na bolje.

Oprostite sebi

Ako se ljudi odluče raskidati, često su ogorčeni jedni na druge. Ali ponekad jedan partner počne sebe kriviti. To nije uvijek razumno. Bez obzira na situaciju, potrebno je oprostiti ne samo bivšem, nego i samom sebi. Samo će takav položaj pomoći da se u potpunosti oporavim i počnemo živjeti bez prtljage prošlosti.

Vrijeme promjene

Mnogi momci dugo vremena ne nalaze odgovor na takvo pitanje: “Djevojka je prekinula sa mnom. Što učiniti? “Možda trebate prestati tražiti rješenje i zauzeti svoj život. Rastanak je najbolje vrijeme za promjenu. Možete učiniti ono što ranije nije bilo dovoljno, ili drastično promijeniti svoj izgled. Knjige o samorazvoju i samousavršavanju pomoći će da postanemo bolji i uspjeli. Svaki rad na sebi donosi pozitivne emocije. Atraktivan odraz u ogledalu povećava samopouzdanje.

Započinjanje novog odnosa odmah nakon prekida prilično je opasan posao. To je zbog činjenice da je učinak supstitucije aktiviran, što sprječava trezvenu procjenu partnera. Temelj takvog odnosa u pravilu je teško izdržljiv. Nakon pauze, morate sebi dati vremena da se smirite i pripremite se za sastanak s pristojnom osobom. Ne možete si dopustiti da budete nesretni. Potrebno je imati jasno uvjerenje da postoji sreća, a nova ljubav će sigurno doći. Usredotočujući pozornost na neuspjehe i patnje, teško je uživati ​​u životu i uživati ​​u sitnicama.