Kako ojačati imunološki sustav ili savjete o održavanju zdravlja

24. 4. 2019.

Ljeto se završava. Ispred jeseni - vrijeme je za tople jakne, nerazumljivu čežnju, prehladu, curenje nosa i glavobolje. Da, daleko od najsvjetlije perspektive. Da biste se osjećali dobro, morate znati kako ojačati imunološki sustav.

Nekoliko savjeta kako ojačati imunološki sustav

Prvo, ne žurite uzimati antibiotike, čak i ako imate malo hladnoće. Samo liječnik treba propisati takve jake lijekove; nakon terapije antibioticima potrebno je obnoviti poremećenu crijevnu mikrofloru. Ako pijete antibiotike tijekom lakših bolesti, neće vam pomoći kada to postane stvarno potrebno. I općenito, pokušajte nahraniti svoje tijelo s "kemijom" manje. Drugo, vodite zdrav način života. Uključuje pravilnu prehranu, tjelesnu aktivnost, zdravo spavanje, nedostatak stresa loše navike.
imunološki proizvodi jačaju

  • Bolje je jesti u potpunosti, osobito u jesen i proljeće, kada je rizik od obolijevanja najveći. U ovom trenutku, trebali biste napustiti dijete, jer se tijelo ne može boriti protiv virusa bez potrebnih hranjivih tvari. Meso, riba, voće i povrće potrebni su za održavanje dobrog imuniteta. Proizvodi koji promiču zdravlje: češnjak, đumbir, limun, med, kefir, grah, bundeva i jogurt.
  • Fizička aktivnost uključuje jogging ujutro ili navečer. Morate provesti što više vremena na svježem zraku, prošetati.
  • Zdrav san treba trajati najmanje osam sati dnevno, a po mogućnosti ići u krevet do ponoći. Tijelo će imati vremena da se opusti i dobije snagu.
  • Pobrinite se za živce, ako je moguće, suzdržite se od stresa, češće se smiješite. Dokazano je da pozitivne emocije potiču proizvodnju endorfina, koji jačaju imunološki sustav, plus to je ugodno za ljude oko sebe.
  • Loše navike uništavaju imunitet i cijelo tijelo. Radi zdravog tijela treba ih u potpunosti napustiti.

Treće, morate znati kako ojačati imunološki sustav uz pomoć vitamina i dodataka prehrani, jer je to velika pomoć za vaše zdravlje. Koristite samo one koji su već prošli klinička ispitivanja: u naše vrijeme veliki broj ljudi se razveo. Vitamini su u stanju zaustaviti prehladu u ranoj fazi. Trebalo bi ih uzimati tijekom cijele godine. Dodaci će pomoći ne samo u održavanju imuniteta, nego će i ojačati (vratiti).

Važno je! Kako ojačati imunološki sustav na druge načine? ojačati imunološki sustav narodnih lijekova

Ako još uvijek ne vjerujete različitim kemijskim aditivima, možete pokušati ojačati folklorne lijekove. Za piće je korisno dodati sirup od šipka i metvicu. Čajevi od sušenog lišća krastavca, lipe, ribizle i maline savršeno pomažu zdravlju. Postoje i takvi recepti u kojima se med, limun, suhe marelice, grožđice i orasi miješaju u jednakim količinama i uzimaju jednu žlicu na prazan želudac. Sada znate kako ojačati imunološki sustav i istovremeno jesti ukusnu hranu, zar ne? Zapamtite da je naše zdravlje jedno i mora biti zaštićeno. Stoga pažljivo promatrajte svoj imunološki sustav i ne izlažite je nepotrebnom stresu.

Pročitajte prethodno

Državni WC učinite sami

Pročitajte dalje

Što i kako hraniti mačiće?