Kako preživjeti razvod: savjet psihologa, priče, recenzije

Kada brak raskine, mnogi počinju iskusiti psihološke probleme koje je teško nositi sami. Psiholozi daju vrijedne savjete o tome kako preživjeti razvod od supružnika i započeti novi život. Ovi su savjeti navedeni u ovoj publikaciji. Razmatrat će se različite situacije i neke priče muškaraca i žena o razvodu.

Kako se ponašati nakon razvoda?

Prije svega, potrebno je shvatiti razvod ne kao kraj života, već kao novu fazu. Prije nego otvorite mnoge mogućnosti koje ranije nisu bile dostupne. Stoga, morate pokušati ne varati loše misli, a posebno ne tražiti utjehu u alkoholu ili cigaretama.

Mnogi se nakon toga boje upuštati se u novi odnos razvod. Strah je razumljiv, ali s njim se treba pozabaviti. Važno je samo zadržati određenu stanku kako bi se oporavio i podvrgnuo rehabilitaciji. Ako ne znate kako preživjeti razvod od muža ili žena, vrijedi se obratiti stručnjaku. Reći će kako živjeti, i što konkretno učiniti u vašem slučaju.

Psihološke preporuke za muškarce i žene

1. Usvajanje razvoda. Ako ne možete promijeniti situaciju, onda morate promijeniti stav prema njemu. Tako svi stručnjaci kažu, i oni su u pravu. Što je bolje nakon neizbježnog rastanka: osušiti patnju, živjeti sama ili kreirati novu obitelj? Odgovor je možda očigledan. Za neke ljude, problem koji nastaje postaje odskočna daska za unutarnji rast, dok drugi postaju jama s močvarom, u kojoj se postupno spuštaju. Recite sebi iskreno gdje želite biti, u kojoj od tih situacija.

2. Brak nije cijeli život. Vrlo je važno razumjeti tu misao kako bismo lako preživjeli razvod. Čak i ako je sva vaša pažnja bila usredotočena na slomljenu obitelj, najvjerojatnije ste imali određeni cilj. Osoba je jedinstvena i jedinstvena osoba koja ima svoje želje. Stoga, morate sebi reći da se život nastavlja u braku ili bez njega. Ovo je jedan od učinkovitih savjeta kako preživjeti razvod od svoje supruge ili supruga.

3. Nemojte biti sami. Mnogi ljudi griješe kada su potpuno uronjeni u svoja iskustva i zatvoreni od svojih najmilijih, prijatelja. Naprotiv, oni će pomoći u suočavanju s depresijom i preživjeti razdvajanje. Morate komunicirati što je više moguće s dobrim ljudima koji vas vole i cijene. Još je bolje pronaći krug optimista i provoditi puno vremena s njima. Napunit će se energijom, vedrinom i svojom aktivnošću. No, s pesimistima i cvilima koji pokazuju sažaljenje, bolje je ograničiti komunikaciju.

4. Čuvajte se. Možda je to savjestan savjet, ali stvarno djeluje. Možete učiniti svoj izgled, sport, ići na dijetu ili pronaći novi hobi. Možda ste odavno sanjali o tome kako učiti plesti, svirati gitaru, češće voziti bicikl ili ići u ribolov. Razdoblje nakon raspada braka osigurava vrijeme za sve to.

Najbolji savjet je pobjeći od rastanka i razmišljati s nečim drugim. Hobiji će biti odlično rješenje i uvelike će pomoći u tome kako preživjeti razvod i izdaju. Ako imate jake probleme s financijama, možete volontirati. Osim toga, pomaganje drugima često pomaže da se zaboravi na vlastitu bol i prelaze na probleme drugih ljudi. Zapamtite da je novo zanimanje, ako to zahtijeva upoznavanje ljudi, uvijek neočekivano poznanstvo. Tko zna, možda ste tu i vaša sudbina čeka?

Što je bolje ne raditi nakon razvoda

Također, savjet psihologa, kako preživjeti razvod od supruge ili supruga, sadrži pravila koja se nikada ne smiju kršiti. Inače, razdoblje rehabilitacije bit će komplicirano, pa čak i produljeno na neodređeno vrijeme.

1. Ne krivite sebe ili bivšu polovicu u ovoj situaciji. Sve što se događa u životu je dobro iskustvo za budućnost. Dakle, od razvoda morate donijeti zaključke za sebe, shvativši razlog neuspjeha. Ali potraga za krivima i prebacivanje odgovornosti za ono što se dogodilo ne koristi, već samo uzbuđuje neugodna sjećanja.

2. Nemojte se sažaliti. Izrazi poput "kako sam jadan i jadan" trebaju biti isključeni iz mojih misli, osobito u tako teškom razdoblju. Šteta je sila sve snage, čini slabim i bespomoćnim. Stoga je važno zaustaviti ga čak i od drugih ljudi. Da biste dostojanstveno prošli rastanak, trebat će vam izuzetna snaga. Morate se podržati izrazima: "U životu, a to se ne događa, ja to mogu podnijeti", "To će mi samo donijeti korist", i tako dalje. Možete pročitati priču o tome kako čovjek preživi razvod od svoje supruge ili žene od supruga. Pomoći će inspirirati i shvatiti da nije sve tako loše.

3. Ne pokušavajte povratiti prošlost. Nema potrebe tražiti načine za povratak u prošli život i nametnuti bivšoj polovici. Nisi imao razloga odlučiti otići? Potrebno je prihvatiti činjenicu razvoda i prihvatiti je. Sve se radi samo na bolje.

4. Ne započinjite vezu s bijesom. Nakon odlaska, mnogi muškarci i žene pokušavaju pronaći novog partnera. Time žele pokazati svoju vrijednost suprotnom spolu i bolnije mučiti bivšeg supružnika. Možda ste se za vrijeme braka smatrali najboljom, zanimljivom i atraktivnom osobom, ali tijekom razdoblja odnosa bivša polovica je patila od nezadovoljstva njihovim potrebama. Stoga će nepažnja dodatno otuđiti ili uopće ne ostaviti dojam. Ali takva će djelovanja imati razoran učinak na nove odnose.

Kako započeti novi život?

Psiholozi su identificirali nekoliko koraka kako je lako preživjeti razvod i započeti sve od nule.

• Pronađite u sadašnjoj situaciji sve prednosti. U nekim slučajevima razvod se može tumačiti kao pozitivan ishod odnosa. Na primjer, muž je bio nepopravljiv alkoholičar ili despot, čak je tukao vlastitu djecu. Slažete li se da je bolje raskinuti s takvom osobom i ne pokvariti svoj život? Razvod će otvoriti nove mogućnosti, to je prilika da se učini ono što je ranije bilo ograničeno. Osim toga, možete promijeniti sebe, svoj temperament, izgled ili čak pokrenuti vlastiti posao. Sve u svemu, samo prednosti.

• Oslobodite se sjećanja. Nakon raspada braka, život treba započeti od nule, bez povratka u sretne trenutke s bivšim mužem ili ženom u mislima. Dakle, ako razmišljate o tome kako preživjeti razvod, počnite se riješiti svega što vas podsjeća na prošle odnose. Možete snimiti fotografije, izbaciti darove svom supružniku, ponovno zalijepiti pozadinu u kući i tako dalje.

• Napravite planove za budućnost. Najgore je otići u neizvjesnu budućnost, tako da je najbolje unaprijed razmišljati o tome što vas tamo može čekati. Na primjer, izvršit ćete popravke, popeti se na ljestvici karijere, vježbati fitness ili upoznati nova poznanstva. Pažljivo razmislite što želite, što želite učiniti u budućnosti. Najbolje od svega, ako misli ne lebde u zraku, već će se odraziti na papiru. Stoga napravite raspored ili čak kalendarski plan koji će pokazati koje ciljeve trebate postići. Neka budu male, ali sasvim izvodljive za vas.

Faze prolaska braka

Da bi bolje razumjeli kako preživjeti razvod, recenzije muškaraca i žena kažu da je potrebno znati koje su faze prolaska razdvajanja.

1. Faza poricanja. Mnogi ne žele vjerovati u ono što se događa i na svaki način uvjeriti sebe da se ništa nije dogodilo. Psiholozi inzistiraju na priznavanju razvoda. To je vrlo važno, inače će se depresija samo produžiti.

2. Stadij gorčine ili agresije. Kada osoba shvati što se dogodilo, postaje ljut na sebe ili na izdajicu. To su sasvim normalni osjećaji nakon rastanka, tako da ne smijete sebe kriviti zbog njih.

3. Razdoblje pregovaranja ili manipulacije. U ovom trenutku postoji želja da se vrati bivša polovica. I sve može ići na tečaj: novac, životni prostor, djeca, izmišljena bolest ili trudnoća. Psiholozima se savjetuje da ne poduzimaju takve radnje, već samo da odbrane od loših misli.

4. Pojava depresije. Dolazi osjećaj nesreće, čežnje i ljutnje. Ne želim ništa, raspoloženje i povjerenje u suprotni spol nestaju. Upravo u ovoj fazi mnogi su počeli tražiti savjet o tome kako preživjeti razvod od žene ili supruga. Važno je da preživite depresiju, a ne da je pogoršate.

5. Faza adaptacije. Samo u tom razdoblju ljudi koji su preživjeli raspad braka počinju se prilagođavati i navikavati na novi život. Rane zacjeljuju, uvrede se zaboravljaju i postoji želja za osnivanjem nove obitelji.

Tek nakon prolaska kroz sve gore navedene faze može preživjeti razdvajanje. Štoviše, važno je pomoći sebi na svakoj od njih. No, koliko ih prolazi kroz razvod, ovisi o osobi i specifičnoj situaciji. Primjerice, razdoblje akutne boli može se povući do dva mjeseca. Faza adaptacije obično traje od dva do šest mjeseci. Stadij oporavka može trajati od šest mjeseci do godinu dana. Ali na kraju se možete vratiti u normalu za godinu ili dvije. Kao što možete vidjeti, morate biti strpljivi da biste preživjeli ovo teško razdoblje.

Značajke jaza tijekom trudnoće

U pravilu, rastanak uz sudjelovanje trudnice javlja se u vrlo mladom paru. I inicijator, najčešće, postaje čovjek koji nije spreman za odgovornost. Ako život nije postavljen od samog početka, onda je razvod vjerojatno samo na bolje. Važno je da se djevojke ne prepuštaju u nadi da će se suprug opametiti i vratiti. U većini slučajeva to se ne događa. Što prije žena to shvati i počne raditi na tome kako preživjeti muža izdajom i razvodom, to prije može imati romantiku i pronaći oca za dijete.

Tijekom trudnoće psiholozi preporučuju brisanje negativnih i negativnih misli. Važno je usredotočiti se na nadolazeće rođenje i zdravlje djeteta. Bit će nemoguće ako će trudnica uvijek biti u suzama. Morate se brinuti o sebi, svom djetetu, pokušati preživjeti i postati najbolji roditelj. Mora se imati na umu da iskustva uvelike štete fetusu! Pomoć djevojaka možda nije dovoljna, stoga se ne ustručavajte potražiti profesionalni savjet od liječnika i psihologa.

Doživjeti razvod s djecom

Obiteljske sukobe je uvijek teže riješiti ako supružnici imaju zajedničko dijete. U teškim situacijama, to je stalni sudovi, akutna podjela nekretnina, imovine, pa čak i potomstva. Neki se čak suočavaju s izazovom kako preživjeti razvod s dvoje djece.

Pod sličnim okolnostima važno je da roditelji pokušaju ostati prijatelji, jer su susreti s djetetom neizbježni. Djeca osjećaju emocionalno stanje tate i mame i nesvjesno ga kopiraju, osobito ako su mala. Također ne možete podesiti svoju djecu protiv jednog od supružnika ili ograničiti njihovu komunikaciju (ako to, naravno, nije zabranjeno od strane suda), samo će pogoršati situaciju. Razgovor o razlozima razvoda s djecom također nije vrijedan truda, ali ih je potrebno uvjeriti da su još uvijek voljeni.

Psiholozi preporučuju obrazovanje i planiranje života djeteta. Ako je preseljenje neizbježno, onda morate razmišljati o novoj školi, klubovima i slobodnom vremenu na odmoru. Neka i bivši supružnik aktivno sudjeluje u obrazovanju. Srednjoškolska djeca i učenici lakše se odnose prema razvodu roditelja, tako da će s njima biti lakše.

Kako preživjeti izdaju i razvod

Uvijek je teže oprostiti supružniku ili supružniku ako je druga žena ili muškarac postao uzrok prekida. Patnja se samo pogoršava, jer izdaja je ozbiljna izdaja. Ako se razvod već dogodio, onda psiholozi preporučuju samo jedno - razumjeti i prihvatiti činjenicu da to nije bio vaš čovjek.

Ne možete se uspoređivati ​​s rivalom, pokušati pronaći kontra u sebi i moliti da vam vrati bivšeg. Također, mnogi ljudi griješe kad počnu ucjenjivati ​​djecu ili imovinu. Kako onda preživjeti preljubu i razvod? Samo otpustite osobu, oprostite mu, poželite mu sreću i živite dalje. Neka stvori novu obitelj, a vi ćete biti sretni s drugom osobom.

Smatra se da zreliji ljudi doživljavaju pauzu na svoj način. Imaju poseban način života i nekoliko drugih mogućnosti. Razmotrite kako postupati u takvim slučajevima.

Doživjeti razvod nakon 30 godina

Zapravo, 30-35 godina još je vrlo mlad. Stoga, ne vrijedi dugo živjeti uspomene i tugovati za neuspjelim brakom. Morate gledati na situaciju na pozitivan način. Već ste stekli iskustvo u izgradnji. obiteljski odnosi održavanje i rad. Ako nemate djece, možete se usredotočiti na karijeru. Ova dob je najprivlačnija za poslodavce. Također možete promijeniti svoju profesiju, dobiti dodatno obrazovanje ili početi putovati. S pojavom djece više neće biti takvih prilika.

Razvod nakon 40 godina

U ovoj dobi, obiteljske veze se vrlo često raspadaju. A to može biti posljedica novog razdoblja "sazrijevanja", s kriznim stadijem. Općenito, kako preživjeti razvod sa suprugom nakon 40 godina ili sa suprugom, pomoći će opće preporuke. U Rusiji se smatra da ovo doba više nije mlado, tako da je mnogo ljudi zabrinuto zbog odsutnosti djece. Rješenje može biti usvajanje ili oplodnja in vitro.

Usamljenost nakon 50 godina

U ovoj dobi najteže je prihvatiti situaciju razvoda, jer je mladost već daleko iza sebe. Zapravo život nakon pedeset je tek početak! Sigurno u obitelji postoje odrasla djeca i unuci koji imaju vlastite interese. Moramo im se pokušati približiti i uložiti svu svoju snagu u njih. Oni će pomoći preživjeti ovo teško razdoblje.

Također možete zaboraviti na patnju ako otvorite uzbudljiv slučaj u koji morate uložiti cijelu svoju dušu. Tuga će proći i pojavit će se osjećaj prijelaza na novu, bolju životnu fazu.

Sve gore navedene preporuke psihologa stvarno rade i pomažu, stoga ih nemojte zanemariti. Za inspiraciju, razmislite o nekim recenzijama i pričama ljudi koji su preživjeli razvod. Kako su se nosili sa situacijom?

Primjer kada suprug vara

Ponekad se dogodi ovako: žena shvaća da je čovjek vara. Iako je postojala ljubav, zajedničko dijete, izleti, odlazak u kino i tako dalje. Obično žena traži od muža dugo vremena da se vrati, čak ga moli, ali razvod je neizbježan. Nakon nekog vremena, ona odluči da joj je dovoljno poniženja, da promijeni njezin imidž, frizuru, garderobu, izgubi težinu i prestane zvati svog bivšeg supružnika. Nakon toga će početi tražiti susrete s djetetom. Mnogim se prijateljima nakon razvoda savjetuje da se prijave za kondicijske tečajeve i tečajeve stranih jezika. Ovo je velika prilika da se uredite i napravite prvi korak da posjetite neku drugu zemlju. Možda će tečajevi upoznati dobrog čovjeka i započeti vezu. To se događa mnogim ženama, čak se ponovno vjenčaju i žive vrlo sretno.

Na primjer, kada je žena kriva

U nekim slučajevima, samo nakon braka, čovjek može shvatiti da je njegov suprug previše zahtjevan. Ona ga je doslovno "pila", neprestano mu govorila da sve radi krivo, iako se trudi, a njegova žena to uopće ne primjećuje. I ne čudi da čovjek može dobiti ljubavnika, ne znajući kako preživjeti razvod. Odnosi s novom strašću nisu uvijek uspješni i nemoguće je zaboraviti staru ljubav. Čovjek postaje depresivan, ali samo posao ga spašava. I dobro je ako dobijete šefa za razumijevanje koji će nakratko učitati narudžbe. Dakle, neće biti vremena za tugu i meditaciju o osobnom životu. Trebat će nekoliko godina, čovjek će odletjeti do karijere i neće se ni sjetiti svoje bivše žene.

Despotic suprug

Događa se da muž na kraju postane tiranin, iako je bio divna osoba. Isprva zabranjuje korištenje kozmetike, lijepih stvari, komuniciranja s prijateljicama i općenito posjedovanja osobni prostor. Suprug će dominirati u svemu. Kasnije će početi pokazivati ​​agresiju, vrijeđati i ponižavati. Kada dođe do prvog napada, ponekad žena shvati da se to više ne može nastaviti. Podnijela je zahtjev za razvod bez žaljenja i otišla živjeti s roditeljima.

Nakon pauze neke se djevojke prijavljuju za psihološku obuku. Tamo čuju mnoge slične priče o ženama koje su preživjele razvod. Profesionalni trener koji provodi nastavu pomaže u poboljšanju samopoštovanja i ljubavi. Žene se mijenjaju pred našim očima. Nakon treninga, pronalaze dobar posao, vraćaju se djevojke i upoznaju pristojnog čovjeka.

Alkohol je uzrok razvoda

U nekim situacijama žene odlaze od muškaraca koji zlostavljaju alkohol. Oni izlaze iz lošeg obiteljskog čovjeka, ne traže dobru plaću, ne pomažu kod kućanskih poslova, ne posvećuju vrijeme svojoj ženi i djetetu. Oni radije provode svoje slobodno vrijeme sa svojim prijateljima za piće. Žene ne ustanu i podnose zahtjev za razvod. Za neke ljude ovaj preokret postaje dobar "trzaj". Dugo uvjeravaju supružnika da se vrati i počne djelovati. Prva stvar, naravno, je pijenje alkohola. Čovjek može postati toliko očajan da više nikada neće piti u svom životu. Nakon što neki pronađu pristojan posao, dok drugi čak otvaraju vlastiti posao. Vidjevši takve promjene, mnoge se žene vraćaju svojim bivšim supružnicima.

Sada znate kako je lako preživjeti razvod i započeti novi život. Ne smijete se povlačiti u sebe i neprestano tugovati zbog propale obitelji. Moramo prihvatiti ono što se dogodilo, podesiti se na pozitivno i krenuti naprijed. Nakon nekoliko godina nećete se ni sjetiti razvoda, jer ćete naći novu sreću.