Kako uzeti flaxseed ulje za mršavljenje? Prednosti flaxseed ulje za mršavljenje. Laneno ulje - cijena

Lan u Rusiji bio je posebna kultura, korišten je za izradu tkanine koja je bila toliko potrebna kući, jeo se i koristio za liječenje raznih bolesti. Danas je ova kultura nepravedno zaboravljena, laneno ulje je za nas postalo egzotično čudo koje se može kupiti samo u ljekarni. I ako mnogi ljudi barem ostvariti njegove prednosti, a zatim kako se flaxseed ulje za mršavljenja često može biti samo rekao je iskusan nutricionista. Danas ćemo o tome razgovarati detaljnije.

Nezamjenjiv sastav lanenog ulja

Kada idete kod liječnika s problemom prekomjerne tjelesne težine, prvi zadatak s kojim se suočavate je optimizacija prehrane. Ne ukidanje svega u nizu, a ne zamjena jednog proizvoda ostatkom dijete Vaše tijelo treba kompletan skup masti, bjelančevina i ugljikohidrata, njihov nedostatak dovodi do neuspjeha u radu. Važan pomoćnik u borbi za zdravlje i lijepa figura bit će ulje iz lana. Postoje esencijalne masne kiseline koje sami ne možemo proizvesti. Od toga, tijelo sintetizira sve masti koje je potrebno.

Paradoksalno, nedostatak ovih važnih masnih kiselina dovodi do povećanja težine. Osim toga, doprinosi razvoju bolesti poput raka, hipertenzije i moždanog udara. Korištenje lanenog ulja normalizira metabolizam masti, što pomaže da se lik dovede u red. Uz esencijalne masne kiseline dobivate i vitamine A, E, B, F koji pomažu normalizirati metabolizam u tijelu. Velika količina kalija podupire srce. Dobivanje takav luksuzni set vitalnih tvari, ne samo da možete izgubiti težinu, ali i poboljšati stanje noktiju, kose i kože.

Kako laneno ulje doprinosi mršavljenju

Za to trebate zahvaliti nezasićenim masnim kiselinama. Jednom u tijelu, ne koriste se samo za dobro, ne deponiraju se u zalihama na bokovima i bedrima, nego također potiču razdvajanje drugih masti u vodu i glicerin. Ove jednostavne tvari lako se uklanjaju iz tijela, tako da pola, ali sigurno, ti dodatni kilogrami ostavljaju vaše tijelo.

Prije svega, to se odnosi na hranu koju jedemo tijekom unosa lanenog ulja. Nepotrebne masti pod utjecajem masnih kiselina razgrađuju se u glicerin i vodu i uklanjaju se bez štete po tijelo. Ako se fizičkom naporu doda ulje iz lanenog ulja, tijelo mora aktivirati skrivene rezerve i početi razbijati već pohranjene masti. Sigurno ste već zainteresirani za uzimanje ulja od lanenog sjemena za gubitak težine, a sada se obratimo izravno ovom pitanju.

Osnovno pravilo prijema

Potrebno je strogo se pridržavati. Pitajte bilo kojeg dijetetičara o tome kako uzeti laneno ulje za gubitak težine, i on će vam odgovoriti: samo sirovo, bez toplinske obrade. Ne samo prženje, već i jednostavno zagrijavanje uništit će sve hranjive tvari, negirajući prednosti ovog divnog proizvoda. Pošteno treba napomenuti da masne kiseline u lanenom ulju sadrže gotovo dva puta više nego u čuvenom ribljem ulju.

Uzmite laneno ulje za gubitak težine prije jela. Da biste bili potpuno sigurni u učinak, pričekajte najmanje 30 minuta prije jela tople hrane ili pića.

Dnevna prehrana

Dajemo prosječnu dnevnu dozu lanenog ulja. Vaš nutricionist može mijenjati brojeve ovisno o vašoj dobi, broju dodatnih kilograma i stanju tijela. Dakle, kako uzeti ulje lanenog sjemena? Prvi unos treba obaviti ujutro, na prazan želudac. Doručak ne smije biti prije 30 minuta nakon uzimanja ulja. To aktivira metabolizam, pomaže očistiti i pomladiti tijelo.

Drugi unos ulja treba obaviti u večernjim satima, 30 minuta nakon večere, ili neposredno prije spavanja. Posebno učinkovite masne kiseline rad noću aktivno cijepanje masti i obnavljanje reda u cijelom tijelu. Osim toga, večernji unos ulja pomaže u suočavanju s napadima gladi.

Ulazni tečaj

Može se koristiti redovito, jer u svakodnevnu prehranu unosimo suncokretovo ulje, maslinovo ulje, pa čak i margarin. Ali, govoreći o tome kako pravilno uzeti ulje od lanenog sjemena, slijedit ćemo savjete nutricionista. Obično tečaj ne prelazi tri mjeseca, ovo je vrijeme dovoljno da se vidi rezultat. Ako se pridržavate pravilne prehrane i barem malo se bavite sportom, rezultat će biti vidljiv za sve ostale. Ako u prvom tjednu pijete po jednu čajnu žličicu, od drugog tjedna možete povećati konzumiranu količinu. Maksimalna doza je 2 žlice dnevno. Zapamtite da se svaki lijek u velikim količinama pretvara u otrov.

Žene često pitaju koliko ulja od lanenog ulja treba uzeti. Ovo nije lijek, već je koristan dodatak dnevnoj prehrani. Ako iz nekog razloga rijetko ili ne jedete masnu ribu, onda se ulje lanenog ulja može uzimati redovito. Kao opcija - tromjesečni tečajevi s pauzom od 30 dana.

Što će se dogoditi s našim tijelom

Svojstva ulja od lanenog sjemena za mršavljenje poznata su već dugo vremena, ali ih svaki dan netko otkriva prvi put. Glavna stvar je njena sposobnost razbijanja masti. To su oni koji su ušli u tijelo s kasnom večerom, i drugi koji su se nakupili tijekom godina na stomaku. Ali to nije sve. Laneno ulje je izvrsno čisti tijelo od toksina. Naravno, postoji blagi laksativni učinak, ali to je više od minusa. Ako imate poremećenu probavu, onda je najčešći problem zatvor, a može se riješiti istodobno s procesom gubitka težine.

Žene koje dugo koriste laneno ulje primjećuju složen učinak, cijelo tijelo polako dolazi u red. Probava se normalizira, funkcija jetre se poboljšava, metabolizam se obnavlja, uključujući metabolizam masti, smanjuje se razina kolesterola. Apetit dolazi do reda, prekomjerna prekomjerna žudnja za masnoćom i slatkoćom se smanjuje, jer je tijelo konačno počelo dobivati ​​supstance koje su ga prevarile.

Proces gubitka težine

To će biti prilično dugo i ovisi o vama u većoj mjeri nego o usvojenoj "čarobnoj piluli". Prednosti ulja neće biti vidljive u dva dana, kao što su obećali tvorci mnogih kemikalija za gubitak težine. Da biste osjetili učinak, morate proći barem dvomjesečni tečaj. Tada će se lik zamjetno stegnuti, kosa će postati ljepša, raspoloženje će se poboljšati. Upotreba flaxseed oil za mršavljenje je očigledan, ali kako bi vidjeli rezultat na vaga brzo, trebali biste napustiti izvore štetnih masti. Kupuju slatkiše, margarine, peciva, pečena svinjetina, fritule i druge nezdrave hrane treba eliminirati ili minimizirati.

Na vašem stolu treba čvrsto podmiriti povrće i voće, svježi sir, kefir, jaja i ribu. Tada će se tijelo lakše nositi s metaboličkim procesima, a laneno ulje ih u potpunosti aktivira. Treba imati na umu da što je veća početna težina, veća je i visina. Isto tako, ako imate samo nekoliko kilograma viška, pripremite se da će se ugasiti po gramu. Ali ipak, tijelo će biti savršeno očišćeno i osvježeno. I postići ćete najbolji učinak ako također spojite lagane jutarnje vježbe.

Kapsule - moderan i praktičan oblik.

Danas na policama ljekarni možete vidjeti laneno ulje u kapsulama za gubitak težine. Kako uzimati - bojanje na pakiranju, obično 3 kapsule 2 puta dnevno. Prednosti su očite, možete ih piti bilo gdje - na poslu ili čak u javnom prijevozu. Oni su apsolutno neutralni u okusu, mogu biti važni za one koji ne trpe gorku, s nagovještajem ribe kao što je laneno ulje. Još jedan neporeciv plus je želatinska ljuska. To vam omogućuje da sačuvate dulje korisna svojstva proizvoda, produljujući vijek trajanja. Stoga je pogodnije za primjena lanenog ulja u kapsulama za mršavljenje. Kako ga uzeti, već znate, 30 minuta prije jela, au svakom slučaju ne koristiti vruću juhu ili čaj.

Ali ovaj oblik ima neke nedostatke. Nikada ne znate kakva je kvaliteta proizvoda zatvorena ispod želatinske ljuske, pupoljci okusa neće vas moći upozoriti na opasnost. Kako ne biste riskirali, morate odabrati pouzdanog proizvođača. Ispada da kupite isto laneno ulje za mršavljenje, cijena je vrlo različita od bočice. Na primjer: ulje u kapsulama može se kupiti za 100-150 rubalja, ovaj paket će trajati tri tjedna. Boca ulja će vas koštati i 100 rubalja, ali to će biti dovoljno za cijeli tri mjeseca i ostat će čak i za maske za kosu.

kontraindikacije

Bez obzira koliko je laneno ulje korisno, još uvijek postoji niz bolesti u kojima se barem morate posavjetovati s liječnikom prije nego što počnete uzimati. To su teške bolesti jetre i bilijarnog trakta, uključujući i kolelitijazu. Trebate biti oprezni ako imate problema s gušteračom, pankreatitisom ili hepatitisom. Tijekom trudnoće, dojenja, oralnih kontraceptiva, antidepresivi trebaju zatražiti mišljenje stručnjaka.

U svim drugim slučajevima možete koristiti ulje lanenog sjemena za mršavljenje. Cijena je sasvim prihvatljiva, pogotovo zato što je nećete piti u bocama. Nevjerojatne rezultate koje možete postići učinit će vas istinskim obožavateljem ovog divnog proizvoda.

Započinjući tijek unosa lanenog ulja, ne zaboravite na pojedinačne reakcije gastrointestinalnog trakta i drugih unutarnjih organa. Počnite s malom količinom - jednom žličicom dnevno - i budite sigurni da slušate svoje osjećaje. Ako vam se ne sviđa okus, pokušajte s lanenim uljem u kapsulama. Cijena za to, naravno, viša, ali bez muke. Bilo koja nelagoda je razlog da se zaustavite i obratite se liječniku. Ne zaboravite da je vaše zdravlje u vašim rukama.

Gdje kupiti kvalitetan proizvod

Najlakši način za odlazak u bilo koju veću ljekarnu. Obično se ovdje nafta prodaje u tamnim bocama, što sprječava oksidaciju, a datumi isteka strogo se poštuju. Ljekarni lanac predstavlja proizvode najpoznatijih proizvođača koji proizvode laneno ulje. Cijena za nju može biti nešto viša nego u trgovinama, ali za kvalitetu platite dodatno.

U velikim supermarketima možete pronaći do desetak boca različitih marki s trgovačkim nazivom “laneno ulje”. Obratite posebnu pozornost na sastav i način proizvodnje, kao i rok trajanja. To bi trebalo biti hladno prešano ulje, bez ikakvih aditiva i nečistoća. Najbolje je izbjeći proizvod u prozirnoj boci.

rezultati

Sada znate kako uzeti ulje lanenog sjemena za gubitak težine. Pomaže u aktiviranju metabolizma, savršeno čisti tijelo, istodobno ga zasiti potrebnim tvarima tijekom prehrane, te smanjuje apetit i smanjuje želju za masnom i slatkom hranom. Ali ne treba se nadati samo maslacu, morat ćete naučiti kako se jesti ispravno, a također se naviknuti na svakodnevne jutarnje vježbe. Tada će postati najbolji asistent u borbi za lijepu figuru.