Kako zategnuti kožu na trbuhu kako bi se vratila prethodna elastičnost
Kako se ispostavilo, kako bi dobili ravan i lijep trbuh, nije potrebno provesti mnogo vremena u teretani i iscrpiti se vježbama. Ojačati mišiće na trbuhu može biti na druge načine. Da biste to učinili, jednostavno radite gimnastiku svaki dan, a vrlo brzo ćete vidjeti rezultate.
Kako zategnuti kožu na trbuhu bez mnogo napora
Prije nego što nastavite s postupcima potrebnim za zatezanje trbuha, posebnu pozornost treba obratiti na vašu prehranu. Morate ukloniti sve masti i slatko, podijeliti hranu 6 puta i pokušati ne jesti nakon 19 sati. Svakodnevno se preporuča konzumiranje vode od 1,5 litara, a proces smanjenja struka značajno će se ubrzati.
Kako stegnuti kožu na trbuhu tjedan dana
Da bi se struk značajno smanjio u samo 7 dana, potrebno je pristupiti rješenju ovog problema na sveobuhvatan način: napraviti masažu, slijediti dijetu i ograničiti se na prehranu. Preporučuje se da koristite što više povrća, čiste vode i voća, dok potpuno uklanjate štetne proizvode.
Kako zategnuti kožu masažom
Za to je najbolje povjeriti masažu ovom stručnjaku, ali kod kuće ga možete sami provesti. Snažno potiče cirkulaciju krvi, sprječava stvaranje masnih naslaga, zateže kožu. Dok se tuširate, uzmite krpicu ili krutu četku. Masirajte trbuh kružnim pokretima dok se ne pojavi lagano crvenilo. Ovaj postupak je završen laganim trncima. Bit će korisno koristiti anti-celulitnu kremu nakon tuširanja.
Kako zategnuti kožu na trbuhu uz vježbu
1. Lezite na pod, stavite ruke uz tijelo. Zatim podignite noge i zadržite se 10 sekundi u tom položaju. Noge polako padaju. Ponovite 10 puta.
2. Lezite na podu, savijte noge u koljenima, podignite tijelo, dodirnite koljena rukama, vratite se u početni položaj. Preporučuje se ponoviti oko 10 puta.
3. Dok ležite, držite bocu s vodom između stopala (savijena koljena), noge se moraju ispraviti, bez ispuštanja boce, kako bi se vratile u prvobitni položaj. Ponovite 10 puta.
Ovaj tečaj će vas odvesti samo 5 minuta. Učinite to svakodnevno, a vaš će trbuh nakon mjesec dana postati elastičan i ravan. Vježbe je potrebno izvoditi 2 puta dnevno.
Kako zategnuti kožu nakon gubitka težine i porođaj
Nakon poroda, sve žene sanjaju o povratku lijepe i vitke figure. No, nakon značajnog mršavljenja također može biti suočen s problemom mlohavog trbuha, koji izgleda neestetski. Ali ne postoji ništa iznenađujuće, jer tijekom poroda ste dobili puno dodatnih kilograma. Kako bi ponovno postali tanki i lijepi, preporuča se napraviti isti skup vježbi, koji je opisan gore.
Kako zategnuti kožu na trbuhu kod kuće
Kada razmišljate o tome kako vratiti nekadašnju ljepotu trbuha, prije svega, odbijte nositi bilo kakvo donje rublje za mršavljenje, jer negativno utječe na cirkulaciju zdjelice, što može jako loše utjecati na zdravlje žena. Preporučuje se uključiti treninge za vaše grudi, noge i ruke u vašu dnevnu skupinu zanimanja - u agregatu, to može dati prilično dobar učinak i značajno povećati potrošnju kalorija. Koristite za kožu trbuha hranjive kreme, maske i piling. Redovita skrb pomoći će ubrzati proces vraćanja elastičnosti. Ali najučinkovitiji - tjelovježba. Oni ne samo da zatežu mišiće, već i poboljšavaju dotok krvi u kožu, poboljšavajući njezinu prehranu.