Grba na vratu: uzroci pojave i metode eliminacije

Uzroci patologije

Uzroci razvoja bolesti su: nepoštivanje zdravog načina života, loše držanje, tjelesna neaktivnost, povećana funkcija nadbubrežne žlijezde. Jedan od glavnih uzroka poskakivanja je povećano statičko opterećenje vratne kralježnice. Osobito je ovaj problem karakterističan za ljude koji rade ili troše mnogo sati u sjedećem položaju. To se može dogoditi grčevi mišića povezana s konstantnim preopterećenjem, što dovodi do gubitka elastičnosti i razvoja stabilnog položaja leđa u stanju patološkog izbočenja.

Kako ukloniti grbu oko vrata?

Da biste zaustavili razvoj ove patologije, trebate slijediti određena pravila:

1. Pokušajte odabrati krevet umjerene tvrdoće i ne koristite previše mekanu posteljinu.
2. Izbjegavajte debljine jastuka većih od 10 cm.
3. Počnite redovito posjećivati ​​bazen.
4. Povremeno se održavaju tečajevi fizioterapije i terapijske masaže.

Masaža i njezine prednosti

Od svih aktivnosti koje morate držati, prvo mjesto treba dati masaži. Ponekad se grba vrata razvije nakon teškog fizičkog napora, što dovodi do zatezanja mišića. U takvim slučajevima terapijska masaža pomoći će spriječiti razvoj bolesti. Korisno je uzeti kupke prije postupka kako bi omekšali grbu. Prve tri dana treba dati prednost soda kupke i u sljedeća tri dobro prilagođena kupka izvarak od kamilice. Preporučamo da 3 dana prije postupka masaže nanosite senfne obloge na područje izbočenja s pauzom od jednog dana. Grba na vratu treba prekriti platnenim ručnikom, prethodno navlaženim u hladnoj vodi. Iznad možete sakriti deku ili vuneni šal. I u tom položaju treba odmoriti oko dva sata. Vaš liječnik može vam dati tečajeve protuupalne terapije i fizikalne terapije.

Bez specijalista

Kao rezultat tih aktivnosti, bolest će se povući, a grba na vratu će postupno nestati. Međutim, trebate biti upozoreni da bilo koji medicinski postupak (bilo da se radi o masaži ili fizioterapiji) treba unaprijed koordinirati s liječnikom. Primjerice, lipom u području vratne kralježnice uklanja se samo invazivnim (operativnim) putem, au slučaju tumora terapeutska masaža je ponekad kontraindicirana. Ako se grba na vratu razvije kao rezultat hormonskih poremećaja, potrebno je konzultirati se s endokrinologom.

Prevencija ove bolesti

Za ublažavanje napetosti mišića dobro je raditi gimnastiku i jogu. Grba na vratu neće se razviti ako kompetentno organizirate radno mjesto za računalom. Stolica mora nužno imati leđa i naslone za ruke. Zaustavlja se tijekom rada, poželjno je biti na podu ili na posebnom stalku. Uzmite barem tri minute pauze za vrijeme rada i izvedite gimnastiku, što će vam pomoći smanjiti naprezanje mišića.