Je li moguće jesti patlidžane tijekom dojenja

Majčinstvo je san mnogih djevojaka. Ali svaka se mlada majka suočava s mnogo pitanja kada je u pitanju dojenje bebe. Jedan od njih - je li moguće za dojenje majku patlidžan? Važno je napomenuti da istraživači ne pripisuju ovo povrće kategoriji zabranjene hrane kada hrani bebu majčinim mlijekom. No, ima li koristi od toga? Odgovor ćete naći u ovom članku.

Vrijednost povrća u prehrani dojilje

Razno povrće - nezamjenjiv element u jelovniku mlade majke. Oni pomažu u zasićenju tijela korisnim i esencijalnim vitaminima, mineralima i vlaknima. Zauzvrat, to pomaže tijelu da se brže oporavi nakon poroda, da normalizira metabolizam. Kod nedostatka vlakana postoji opasnost od opstipacije.

Jedenje povrća neće koristiti samo majci, nego i djetetu. Mogu se jesti ne samo sirovo, nego i pirjano, kuhano, pečeno itd. U razdoblju dojenja preporučuje se korištenje sljedećeg povrća:

• patlidžan;
• tikvice;
• krumpira;
• rajčice;
• krastavci;
• slatka paprika.

Ali najvažnije je znati mjeru u svemu. Na primjer, tijekom dojenja možete pojesti više od 1 tikvice srednje veličine dnevno, do 4 krumpira, itd. Uz oprez i male količine, trebate jesti crveno povrće. Uostalom, enzim koji im daje takvu boju je jak alergen i može izazvati razne osipe i crvenilo na koži djeteta.

Jesu li patlidžani korisni za mlade majke i djecu?

Jedite patlidžane dok dojite:

• Ojačajte srčani mišić, smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.
• Spriječiti apsorpciju kolesterola u crijevima, smanjiti njegovu razinu u krvi.
• Pozitivno utječu na proces popravka hrskavice.
• Kako bi se poboljšalo funkcioniranje bubrega, pomaže brzo uklanjanje viška tekućine iz tijela, vraća ravnotežu vode.
• Za čišćenje gastrointestinalnog trakta i uklanjanje toksina iz tijela.
• Kako bi se lakše nosili s zatvorom kod bebe, normalizirali bi metabolizam djeteta.
• Spriječiti pojavu i razvoj dijabetesa.
• Jačanje imuniteta majke i djeteta, čine tijelo otpornim na razne virusne bolesti.

Patlidzana sadrzi mnogo korisnih vitamina i mikroelemenata. Među njima su: retinol, beta-karoten, tiamin, riboflavin, folna i askorbinska kiselina, kalcij, magnezij, kalij, fosfor, cink, fluor, itd. Kao što možete vidjeti, jedenje patlidžana s HB-om je način zasićenja tijela mnogim korisnim elementima u tragovima.

Kako unositi povrće u prehranu dojilje?

Ako je beba stara 1 mjesec, bolje je ne koristiti patlidžane tijekom dojenja. Prvo pravilo je početi uzimati povrće od 3-4 mjeseca starog djeteta. To treba činiti postupno iu malim obrocima. Poželjno je po prvi put jesti malu količinu kuhane ili kuhane povrće na pari.

Nemojte dodavati začine i sol. Tada trebate pažljivo pratiti ponašanje i dobrobit djeteta, ako on nema bol u trbuhu. Ako je sve normalno, dijete nema poremećenog probavnog sustava i ne pokazuje nikakve alergije, možete sigurno povećati dio.

Uvjeti korištenja

Razmotrite maksimalnu veličinu porcija. Mladoj se majci preporučuje da pojede više od 300 grama patlidžana tjedno, međutim, samo jedan gram ovog povrća može se jesti u jednom obroku. Prednost bi trebala biti kuhana, pečena, pirjana ili kuhana na pari.

Što se tiče patlidžana, treba zapamtiti još jednu važnu točku - vrlo brzo apsorbiraju ulje i mast. Stoga, prilikom kuhanja, trebate pomno pratiti ovaj trenutak, inače dijete može osjetiti nelagodu i bol u trbuhu.

kontraindikacije

Zapamtite, uvodite nove proizvode po mogućnosti odvojeno jedan od drugog. Tada možete bolje pratiti reakciju djetetova organizma na svaki novi proizvod. Primanje patlidžana s HB-om kontraindicirano je ako dijete ima poremećaj u stolici, osip na koži, česte grčeve u želucu ili druge manifestacije netolerancije po tijelu novog proizvoda.

Ali to ne znači da ćete zauvijek morati napustiti patlidžan. Vrlo je moguće da probavni trakt djeteta još nije razvio enzime koji bi mogli probaviti novi proizvod. Dakle, nakon mjesec dana, možete pokušati ponovno uvesti patlidžan u prehrani. Ako se ponavlja negativna reakcija djetetovog tijela, dojilja bi trebala biti uklonjena iz prehrane dojilje dok beba ne napusti grudi.

Vegeta - savršen ručak i večera

Ako dijete ne doživi negativnu reakciju na uvođenje patlidžana u prehranu tijekom dojenja, tada se od ovog povrća može pripremiti širok izbor ukusnih i, najvažnije, zdravih jela. Za vrijeme laktacije najbolja bi opcija bila variva. Možete dodati malu količinu krumpira, mrkve i tikvice omiljenim patlidžanima. Pohovani patlidžani tijekom dojenja, poput krumpira, tikvica i mrkve, pozitivno će utjecati na probavu mlade majke i njezina djeteta.

Kako bi se očuvala maksimalna količina hranjivih tvari u posudi, povrće se preporuča smanjiti na male kockice. U tom slučaju, proces toplinske obrade će potrajati malo vremena, a korisni vitamini i elementi u tragovima ostaju u posudi. Nemojte dodavati puno ulja i češnjaka. Najbolja mogućnost kuhanja je dvostruki kotao. Upamtite jedno pravilo: gulaš od povrća treba sadržavati samo ono povrće koje je mama već konzumirala u procesu dojenja.

Korisni kavijar od patlidžana

Proces kuhanja je vrlo jednostavan. Trebate uzeti jedan mali patlidžan, jednu mrkvu srednje veličine, luk i kopar ili peršin. Možete koristiti malu količinu soli i suncokretovog (maslinovog) ulja. Patlidzane, mrkva i luk treba rezati na male kocke. Prvo na tavi treba pržiti luk, a zatim postupno treba dodati mrkvu i patlidžan. Postupak gašenja neće trajati više od 20 minuta, na kraju posude možete posoliti i dodati malo zelje.

Ako volite tikvice, možete koristiti pola patlidžana i pola tikvica. Rezultat će biti ukusno jelo. Najvažnije je da se lako priprema, a korisna je ne samo za majku, već i za bebu.

Da sumiramo

Mogu li dojiti patlidžan? Nadamo se da ste u našem članku dobili iscrpan odgovor na vaše pitanje. Odgovor je nedvosmislen - možete pokušati, ali tek nakon 3-4 mjeseca od datuma rođenja djeteta. A onda sve ovisi o karakteristikama tijela djeteta. Ako nema negativne reakcije na proizvod, možete sigurno nastaviti s pripremom raznih ukusnih jela.

Zapamtite da, unatoč svim značajkama dojenja, prehrana mlade majke treba biti što je moguće različitija i sastoji se uglavnom od zdrave hrane, povrća, mliječnih proizvoda, voća i nemasnog mesa. Tek tada će beba dobiti cijeli potreban raspon hranjivih tvari: vitamina i minerala.

Slijedite sve upute i pustite bebu da postane zdrava i sretna!