Grčevi nogu u noći: uzrok i liječenje

Nehotične kontrakcije jednog ili više mišića nazivaju se konvulzije. Mogu se pojaviti tijekom hipotermije, kupanja ili čak i tijekom spavanja noću.

Uzroci problema

Osobito se ne usredotočite na bolnu kontrakciju mišića na hladnoći, ali to nije znak nekih bolesti ili smetnji u tijelu. To je sasvim druga stvar ako ste zabrinuti zbog grčeva u nogama noću. Uzrok takve boli treba pronaći. Najosjetljiviji na takve nepredviđene kontrakcije su mišići nogu, rjeđe - noge ili prsti.

Ako ste se više puta probudili od divlje boli, preporučljivo je otkriti zašto se u noći mogu narušavati regularni grčevi u nogama. Uzroci ovog neugodnog fenomena mogu biti u nedostatku kalcija i kalija u tijelu. Ovaj fenomen također može ukazivati ​​na neurološke probleme: poremećaje neurona odgovornih za pokret, perifernu neuropatiju i oštećenje živčanih stanica koje su posljedica tih komplikacija koje se više ne mogu nositi sa svojim funkcijama.

Drugi mogući uzrok su zarazne bolesti. To je obično zbog dehidracija, nakon svega, s bolešću, koncentracija elektrolita u krvi se smanjuje, a sastav se značajno mijenja.

Najozbiljniji uzroci spazmodične kontrakcije mišića su bolesti kao što su epilepsija, tumori mozga i spazmofilija. Pojavljuju se i zbog ozljeda (ponekad skrivenih) ili zbog razvoja upalnih procesa.

U međuvremenu, stručnjaci identificiraju takozvane idiopatske grčeve u nogama. Razlozi njihovog pojavljivanja često se ne mogu utvrditi, mogu se pojaviti i nestati tek tako. Prema pretpostavkama liječnika, javljaju se s prekomjernom aktivnošću živčanih završetaka, što pak dovodi do grčeva. To se primjećuje kod sportaša tijekom treninga. Također se mogu pojaviti grčevi zbog poremećaja cirkulacije mišića nogu.

Reakcija tijela

Često se trudnice žale da imaju noćne grčeve u nogama. Uzrok ovog problema u većini slučajeva je povećano opterećenje mišića. Bolni rezovi također mogu smetati starijim osobama. Oni imaju te probleme zbog skraćivanja tetiva.

U slučaju čestih konvulzija ne može se isključiti moguća intoksikacija organizma - ona može postati dokaz trovanja živom ili olovom. Ponekad se problem javlja kod bolesti jetre i ukazuje da toksini ulaze u krvotok.

Grčevi u nogama noću mogu se pojaviti nakon konzumiranja brojnih lijekova koji pripadaju skupini diuretika, statina, takvih lijekova kao što su nifedipin, raloksifen i nikotinska kiselina.

Prolazeći problemi

Ne ukazuju uvijek na ozbiljne probleme grčeva u nogama. Razlozi njihovog pojavljivanja vrlo su raznovrsni. To može biti hipotermija, primjerice kada se kupa.

Također, bolne kontrakcije mogu ukazivati ​​na nedostatak određenih elemenata u tijelu. Konvulzije su uočene kod nedostatka vitamina D, kalija, kalcija, magnezija. Problem možete riješiti tako što ćete početi koristiti posebne vitaminske komplekse ili mijenjati svoju prehranu. U prehrani je poželjno uključiti u dovoljnim količinama jabuke, banane, lubenice, mahunarke, bundeve, suhe marelice, morsku kelj, svježi sir, sir, orašaste plodove, zobenu kašu, šljive, datulje, heljdu, kakao.

Ponekad je lako odrediti što uzrokuje grčeve u nogama noću. Razlozi su često ukorijenjeni u višku kofeina i nikotina u tijelu. Oni se također javljaju s prekomjernim unosom šećera. Ako možete ukloniti sve čimbenike koji uzrokuju probleme, tada će se broj bolnih kontrakcija mišića značajno smanjiti.

Rijetki čimbenici

Ako redovito doživljavate bol zbog nenamjernih kontrakcija mišića, ali liječnici ne mogu utvrditi uzroke tog stanja, obratite pozornost na neke druge nijanse koje mogu uzrokovati grčeve u nogama tijekom noći. Razlog za mišićne kontrakcije može biti da redovito pretjerivate mišiće. Ovaj fenomen uočava se ne samo među profesionalnim sportašima, već i među ljubavnicima da se presiječe kroz krevete.

Također, konvulzije se ponekad javljaju ne samo u pozadini hipotermije, već i kod pregrijavanja, na primjer, uz nagli porast tjelesne temperature.

Vrijedi brinuti ne samo u slučajevima kada se mišići potkoljenice smanjuju, nego iu slučajevima kada su ti stopala pogođena. Uostalom, grčevi u njima i nožnim prstima mogu nastati zbog neudobnih cipela, visokih potpetica, umornih nogu. Često se javljaju kod ljudi s prekomjernom težinom i onih koji imaju problema s venama.

Tehnike pomoći

Ako vjerujete u statistiku, onda 80% populacije planeta zna kakvi osjećaji nastaju u trenutku kada su njihove noge skučene. Što učiniti u ovoj situaciji, mnogi ne mogu shvatiti. Uostalom, noću, kada je osoba potpuno opuštena i probudi se zbog akutne boli u mišićima tele ili stopala, on je dezorijentiran.

Da biste što prije olakšali svoje stanje, morate poduzeti sljedeće korake:

- istegnuti noge i početi okretati stopala u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru;

- povucite ruke na prste;

- uzdizati nekoliko puta za redom čarape;

- napravite masažu mjesta na kojem se mišić stezao ili stegnite problematično područje;

- stavite gips na mjesto gdje je došlo do grča.

No, koristeći ove metode, možete samo ublažiti stanje. Da biste se riješili problema, važno je saznati zašto se pojavljuju, što uzrokuje takve grčeve u nogama noću. Liječenje će ovisiti o tome je li moguće saznati što dovodi do nevoljne i bolne kontrakcije mišića.

Potreban ispit

Ako vam grčevi u nogama počnu smetati redovito, bolje je da prvo posjetite terapeuta. Ovaj liječnik može pomoći otkriti uzrok problema ili dati smjer uskim stručnjacima koji vas mogu pregledati. Grčevi nogu noću neće proći, ako ne i eliminirati uzrok njihovog izgleda. No, vrijedi napomenuti da se ponekad pojavljuju i nestaju tek tako.

Za početak, preporučljivo je napraviti biokemijski test krvi, posjetiti neurologa, flebologa i endokrinologa. Da biste isključili ili potvrdili plosnate noge, preporučljivo je otići kod drugog ortopeda ili kirurga. Flebolog može provjeriti stanje vena i reći ima li razloga za zabrinutost, jer su konvulzije noću jedan od prvih znakova početka bolesti kao što su proširene vene. Endokrinolog će pregledati vašu štitnu žlijezdu i eventualno dati smjer analizama i ultrazvuku. Neispravnosti u radu ovog tijela također dovode do činjenice da osoba ima stalno tijesne noge. Poželjno je utvrditi razloge što je prije moguće, jer je u početnim fazama mnogo lakše eliminirati probleme koje tijelo signalizira.

Ravne noge također ponekad dovode do bolne kontrakcije mišića. Zbog ove deformacije stopala, zglobovi i ligamenti su pod stresom, cirkulacija krvi je poremećena. A to je jedan od razloga zašto se događaju napadaji.

Preventivne mjere

Ako barem jednom u životu imate grčeve u nogama, onda te teškoće možete zaboraviti. Stoga je važno razumjeti zašto se pojavljuju i kako ih spriječiti.

Prije svega važno je zapamtiti da su najčešće to zbog nedostatka određenih elemenata u tragovima. Stoga se preporučuje periodično piti multivitaminske komplekse ili osigurati da sve potrebne tvari uđu u tijelo s hranom. Posebnu pozornost treba posvetiti elementima u tragovima kao što su magnezij, kalij, fosfor i kalcij.

Također će biti korisna kontrastna kupka za stopala, redovita masaža mišića i nogu gastrocnemius, umjereni fizički napor. Ali važno je osigurati da tečajevi nisu iscrpljujući, inače možete samo pogoršati situaciju. Ako svakodnevno radite istezanje za mišiće, bit će vam manje vjerojatno da ćete biti poremećeni grčevima u nogama tijekom noći. Uzrok ovog problema često leži u kršenju cirkulacije krvi, a redovito umjereno opterećenje dovodi do njegove normalizacije.

Moguća terapija

Ako uzimate lijekove, u uputama za koje nuspojave ukazuju na moguće grčeve u nogama, uzroci i liječenje ovog problema postaju jasni. Dovoljno je prestati uzimati takve lijekove i zaboraviti na noćne bolove. Ali to bi trebalo biti učinjeno u dogovoru s liječnikom, on može pokupiti odgovarajući analog bez takvih nuspojava.

Ako su gore navedeni problemi nastali zbog proširenih vena, onda se telad ne može masirati, bolje je ne zaboraviti nositi kompresijske čarape. Oni pridonose normalizaciji cirkulacije u nogama.

Za ublažavanje nelagode i uklanjanje boli, neki preporučuju uporabu gorućih masti, na primjer, kao što je "Finalgon". No, to će samo pomoći da zaspate noću, a sam razlog mora ukloniti liječnik koji će propisati potreban tretman. U slučaju konvulzija zbog prenapona, opterećenja treba smanjiti.

Liječenje proširenih vena

Vrlo često, zbog problema s venama, pojavljuju se grčevi u nogama noću. Razlog leži u kršenju cirkulacije krvi. Nemoguće je sami riješiti bolest, liječenje treba provoditi pod nadzorom flebologa.

U pravilu stručnjaci propisuju venotičke lijekove. To mogu biti Lioton-gel, Troksevazin, Venoruton i drugi. Također je važno koristiti posebne kompresijske čarape ili čarape - one su dizajnirane da nježno stisnu problemsku nogu, ali ne i stisnu posude. To pridonosi činjenici da su vene dodatno napete.

Poboljšanje stanja i doprinosi posebnom postupku - limfna drenaža. No, u pravilu ima privremeni učinak, a ne olakšava problem, već samo ublažava simptome.

Treba razumjeti da bilo koji tretman za proširene vene samo malo poboljšava stanje, ali ne eliminira bolest. Stoga se grčevi u nogama mogu redovito vraćati. Liječenje usmjereno na poboljšanje tonusa vena uklanja te simptome. Ali oni se vraćaju čim se stanje pacijenta pogorša.

neurologija

Kršenja veza između mozga i leđne moždine s drugim tkivima tijela mogu uzrokovati grč u nogama. Uzroci i liječenje u ovom slučaju određuju se u suradnji s neurologom.

Ako se utvrdi da se problemi javljaju zbog periferne neuropatije, stručnjak će najvjerojatnije imenovati terapijske vježbe. Umjerena tjelovježba povećava mišićnu snagu i elastičnost, pravilna prehrana doprinosi normalizaciji probavnog trakta. Sve to pomaže eliminirati simptome uzrokovane perifernom neuropatijom.

Ako bolest ima upalnu ili autoimunu prirodu, mogu se propisati sljedeći lijekovi: Ciklosporin, Prednizolon, Imuran. Također se smatra vrlo učinkovit postupak plazmafereza.

U nekim slučajevima, liječnik bi trebao uzeti pripravci željeza i folnu kiselinu.

Endokrinološki problemi

Dijabetes je jedan od najčešćih uzroka grčeva u nogama. Što učiniti u ovoj situaciji, potrebno je riješiti samo zajedno s endokrinologom. Prva terapija bit će usmjerena na normalizaciju razine šećera u krvi. Da bi se to postiglo, važno je pregledati prehranu i dati tijelu izvodljivo opterećenje.

Preporučuje se da takve vježbe obavljate svakodnevno:

- valjanje od pete do pete i leđa;

- podignite noge u ležećem položaju i okrenite ih u krugu nogama;

- polako se podižite na nožnim prstima.

Čak i takve naizgled elementarne vježbe pomažu u poboljšanju cirkulacije i toniraju mišiće. Također se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o kupnji specijalne kompresijske čarape.

Dijabetičarima se preporučuje posvetiti posebnu pozornost cipelama. To bi trebao biti udoban, ne cijeđenje nogu, ne trljanje i ne pridonosi formiranju corns. Nošenje neudobnih cipela može pridonijeti deformaciji stopala. I to će samo pogoršati stanje mišića, koji će biti u stalnoj napetosti. U ovom slučaju, grčevi u nogama bit će neizbježni. Liječenje (pilula je vjerojatno da će vam pomoći) bi trebao biti usmjeren na poboljšanje ukupnog zdravlja. Da biste to učinili, morat ćete kupiti posebne kartice u cipelama, pokušati hodati više, mijenjati hranu. Važno je redovito provoditi testove za praćenje razine šećera u krvi.

Narodne metode

Važno je znati da ako ste zabrinuti zbog bolnih smanjenja mišićnih puteva 1-2 puta mjesečno, onda to nije razlog za uzbunu. No, s češćim napadima treba uputiti na terapeuta. Ako se ne želite probuditi od boli, trebali biste otkriti koje popularne metode postoje kako biste se riješili osjećaja koji vaše noge grče. Razlozi za to, možda, neće biti eliminirani, ali stanje krvnih žila i tonus mišića će se poboljšati.

Najjednostavnije rješenje problema je uzimanje meda. Mora se jesti dnevno po 2 žličice. prije glavnog obroka.

Mnogi preporučuju infuziju kamilice. Za ovu 4 žlice. l. sušeno cvijeće sipati čašu kipuće vode i kuhati još 10 minuta. Napete juhe piti 3 puta dnevno za 1/3 šalice. I ulje kamilice se protrlja mišićima koji su najosjetljiviji na bolne kontrakcije.

Također se možete riješiti nelagode uzrokovane grčeva nogu tijekom noći uz pomoć pelina. Tretman se sastoji u pripremanju mješavine sjemenki i maslinovog ulja u omjeru 1: 4. Prihvaćeno znači 1-2 kapi (moraju se pomiješati sa šećerom).

Među lokalnim lijekovima najpopularnije je ulje senfa. Trljaju područja u kojima su češće grčevi u nogama. Tretman može biti nešto drugačiji: obični senfni žbuci se postavljaju na problematična područja. Takav alat je također popularan: prah pripremljen iz biljke rusa, pomiješana s vazelinom u jednakim omjerima.

Tretman lijekovima

Postoje posebni lijekovi koje liječnik može propisati kako bi se smanjili grčevi u nogama. Što učiniti s ovim problemom i kako koristiti droge, samo liječnik bi trebao odlučiti. Dakle, postoje posebni alati dizajnirani za uklanjanje grčeva. Ali oni se koriste samo kada epileptički napadaji. U svim drugim slučajevima, lijekovi se koriste za uklanjanje uzroka spazmodične kontrakcije mišića.

To mogu biti srčani glikozidi, na primjer, tablete Digoxina. Propisuju se u slučajevima kada se napadaji pojavljuju zbog poremećaja cirkulacije koje prate zatajenje srca. Također, kontrakcije se mogu razviti zbog anemije. Nedostatak željeza kompenzira se lijekom "Sorbifer".

U nekim slučajevima, potrebni su sedativni lijekovi. Oni će vam pomoći da se više ne sjetite kako se noge grče. Što učiniti u ovom slučaju, recite terapeutu ili neurologu. Stručnjaci mogu propisati sredstva iz skupine barbiturata, na primjer, "fenobarbital", ili benzodiazepine - "fenazepam".

No, čak i uz uporabu posebnih alata važno je zapamtiti o dobroj prehrani, odmoru i umjerenom tjelesnom naporu.