LFK je ... LFK za djecu: značajke, vježbe i preporuke

Nažalost, čak i mala djeca nemaju imunitet od problema s kralježnicom, lošeg držanja, jer suvremena djeca provode više vremena s roditeljima kod kuće na televiziji ili s telefonom i tabletom u rukama. A ovaj način života zasigurno će utjecati na stanje mišićno-koštanog sustava djeteta. Ali ako je za odrasle problematično ispraviti zakrivljenost kralježnice, onda je to kod djece moguće uz pomoć terapije vježbanjem. Ova terapijska vježba, koja nadoknađuje nedostatak motoričke aktivnosti. Koje značajke ima u djece i kakve koristi donosi, raspravit ćemo u našem članku.

Što je terapija vježbanjem

To je skup vježbi koje su više nalik jogi, jer se odvija glatko, polako. Temelj fizikalne terapije je korištenje glavne funkcije našeg tijela - to je pokret. Cijeli kompleks je odabrana vježba u kombinaciji s pravilnim disanjem.

Kao poseban dio medicine, fizikalna terapija identificirana je tek u 20. stoljeću, ali Platon je također primijetio da je pokret ista iscjeliteljska moć kao i droga. Fizikalna terapija nije samo tjelovježba, nego i vodene procedure, redovito hodanje i igranje na svježem zraku.

Pozitivni aspekti terapije vježbanjem

Da bi se organizam normalno razvio, važno je ne samo pravilna prehrana, već i stalna tjelesna aktivnost. Često odrasli to zaboravljaju kad počnu gnjaviti svoju djecu jer su previše aktivni. Terapija vježbanjem za djecu nije samo fizikalna terapija, ona također ima i edukativnu ulogu:

• Dijete dobiva neka higijenska znanja.
• Bolje je upoznati svijet oko nas.
• On uči kako se povezati sa svijetom koji ga okružuje.

Što fizioterapija daje djetetu? Roditelji često postavljaju takvo pitanje, vjerujući da samo ozbiljni sportovi mogu donijeti korist. Ali ovo je daleko od slučaja. Vježbe vježba terapija:

• doprinose skladnom razvoju muskuloskeletnog sustava;
• pravilno je formiran;
• mišići leđa ojačani;
• u prisutnosti asimetrije držanja dolazi do korekcije.

Terapija tjelovježbom je kompleks koji može spriječiti povredu držanja tijela. Fizikalna terapija razvija izdržljivost, snagu, poboljšava koordinaciju pokreta.

Također zahvaljujući vježbanju:

• jača imunitet;
• tijelo postaje manje osjetljivo na različite patogene;
• dijete se bolje prilagođava školi;
• normalizira se rad cijelog organizma;
• poboljšava san i apetit.

Djeci je posebno potrebna fizikalna terapija za bolesti mišićno-koštanog sustava. No, za odabir učinkovitog kompleksa potrebna je preliminarna konzultacija sa stručnjakom.

Vrste vježbi

Neki ljudi vjeruju da je fizikalna terapija uobičajeni gimnastički kompleks, ali stručnjaci kažu da se bilo koja vrsta aktivnog odmora može pripisati vježbanju. Često se s djecom nastava održava u obliku igre koju su djeca zanimala.

Sve vježbe koje su uključene u kompleks mogu se podijeliti na:

1. Općenito. Koriste se za jačanje cijelog tijela.
2. Posebne vježbe usmjerene su na specifičan sustav, na primjer, terapija vježbanja prijeloma će promicati brzo zacjeljivanje i obnovu pokretljivosti ozlijeđenog ekstremiteta. Ako postoji skolioza ili plosnata noga, onda su odabrane vježbe za ispravljanje tih patologija.

Sve vježbe mogu se podijeliti u skupine:

• Aktivni pokreti.
• Statični drži na čekanju.
• Pasivna. Ove vježbe su obično uključene u kompleks za dojenčad, jer ih dijete još uvijek ne može samostalno obavljati.

Priroda vježbi je različita, ona su:

• Disanje.
• Opuštanje.
• Istezanje.
• Ispravak.
• Koordinacija.

Uzimajući u obzir odstupanja u lokomotornom aparatu koji dijete ima, stručnjak bira skup vježbi.

Kontraindikacije za vježbanje

Unatoč ogromnim prednostima terapeutske gimnastike, ona nije prikazana svoj djeci, kontraindikacije uključuju:

• Prisutnost bilo kakvih patologija u akutnom obliku.
• Maligni tumori.
• Često krvarenje.
• Bolest srca.
• Poremećaj ritma srca.
• Loše zdravlje djeteta.
• Visoka temperatura

Čak i ako nema kontraindikacija, ako je dijete oboljelo od prehlade, vrijedi prekinuti satove fizikalne terapije nekoliko dana i ponovno se nastaviti nakon oporavka.

Značajke dječje tjelesne terapije

Budući da se nastava održava s djecom, instruktor mora biti temeljito pripremljen. Važno je odabrati onoliko vježbi u obliku igre. Ali također je potrebno razmotriti sljedeće točke:

• Dob djece.
• Razina fizičkog razvoja.
• Stanje psihe.
• Razvoj finih motoričkih sposobnosti.

Terapeutska gimnastika doprinosi ne samo pravilnom formiranju držanja u djetetu, jačanju tijela, već i normalizaciji rada kardiovaskularnog sustava.

Neka pravila kada radite fizikalnu terapiju

To je kompleks koji se mora izvoditi u skladu s nekim pravilima koja mogu učiniti razred učinkovitijim:

• Prije prve lekcije morate posjetiti liječnika, jer ako imate ozbiljne patologije mišićno-koštanog sustava, možda ćete trebati i liječničku pomoć.
• Nastavu trebaju održavati profesionalci koji mogu adekvatno procijeniti stanje djeteta.
• Postupno unesite bebu.
• Vježbe vježbanja ne bi trebale uzrokovati bol djetetu pri izvođenju.
• Da bi djeca bila zanimljivija, potrebno je odabrati različite vježbe, uključiti trenutke igre.
• Počevši s primjenom kompleksa ne treba odmah nakon obroka, to bi trebalo trajati najmanje 45 minuta.

• Potrebno je uključiti prostoriju koja je dobro prozračena.
• Ako se kompleks radi s bebom, tada treba početi i završiti s ugodnim milovanjem, ali kod starije djece na početku kompleksa i na kraju obavljaju se opuštajuće i vježbe disanja.
• Neki vjeruju da kompleksna terapija vježbanjem ne zahtijeva zagrijavanje, ali nije. Također je podijeljen na uvodni, glavni i konačni dio.
• Tečaj terapije vježbanjem obično propisuje liječnik, on se može ponavljati nekoliko puta godišnje.

Posebne značajke Vježbajte terapiju skolioze u djetetu

Budući da naša djeca sada troše mnogo više vremena na računalne monitore nego u aktivnim pokretima, ne čudi da mnogi koji već imaju osnovnu školu imaju loše držanje. Ako sve još uvijek ne radi, onda postoji svaka šansa da se dijete vrati.

Da bi se to postiglo, važno je odabrati prave vježbe, a to može obaviti samo ortoped koji treba posjetiti. U teškim slučajevima može biti potrebna ne samo gimnastika, već i korištenje posebnog steznika.

Ovisno o vrsti zakrivljenosti kralježnice i vježbama odabire se:

1. Ako se dijagnosticira kifoza torakalnog odjela, tjelovježba za djecu mora uključivati ​​vježbe za jačanje mišića ramenog pojasa, kao i istezanje mišića prsa.
2. Ako imate stan natrag, morate odabrati vježbe tako da su ravnomjerno ojačane. mišiće leđa noge, rameni pojas.
3. Skolioza zahtijeva vježbe za povećanje pokretljivosti kralježnice, poboljšanje koordinacije, istezanje kralježnice.

Terapija vježbanja brahijalne, lumbalne diobe nije važna, ona zahtijeva da se vježbe izvode redovito. Ako radite samo nekoliko puta tjedno, onda neće biti nikakvog učinka.

Uzorak kompleksa za predškolce

Već je napomenuto da je za djecu nužno uključiti mnogo igračkih trenutaka u kompleks, ali glavne vježbe mogu se identificirati:

1. Potrebno je započeti kompleks s zagrijavanjem. Možete početi s hodanjem s visokim podizanjem koljena na nekoliko sekundi, na čarapama, petama.
2. Radeći ruke rukama u stranu, istodobno se diže na nožne prste.
3. Vježbajte s gimnastičkom štapom. Podignite ga s poda, podignite na ispružene ruke i ponovno ga stavite na pod.
4. Zamahnite nogama s ležećeg položaja, a zdjelica se ne smije odvojiti od poda.
5. Vježba "progutati".
6. Polu-savijena, savijajući noge na koljenima, i vraćajte ruke natrag, vratite se u početni položaj. Leđa tijekom vježbe trebaju biti ravna.
7. Vježbajte u koordinaciji pokreta: zauzvrat stojite na jednoj nozi s razmaknutim rukama u stranu.

Vježbe se mogu izvoditi koristeći različite gimnastički aparat, na primjer, preskakanje užeta, loptica, obruč.

Približan kompleks za školsku djecu

Nakon zagrijavanja možete početi izvoditi sljedeće vježbe:

1. Spustite i podignite ruke s loptom, dok laktovi trebaju biti odvojeni u stranu.
2. Držite leđa ravno, morate spustiti i podići loptu iznad glave.
3. Stavite jednu ruku iza leđa s vrha, a drugu s dna i pokušajte ih pričvrstiti za bravu.
4. Naginje se u stranu s razdvojenim rukama.
5. Zauzmite položaj, ležeći na podu, i savijte leđa, bez podizanja zdjelice.
6. Iz klečećeg položaja s naglaskom na rukama, savijte i zaokružite leđa.
7. Lezite na trbuh i istodobno podignite noge i ramena, zadržavajući se nekoliko sekundi.
8. Vježba "bicikl".

Nakon završetka kompleksa potrebno je biti poput, izvesti vježbe disanja. Tijekom nastave, trener mora osigurati da se vježbe izvode pravilno, disanje i položaj djetetova leđa.

Kršenje položaja - to nije rečenica. Ako roditelji na vrijeme obrate pažnju na to, poseban kompleks neće samo brzo vratiti dijete na povratak, nego i ojačati cijelo tijelo.