Glupe ruke, ukočene noge? Vi - nama!

Zašto su danju i noću oduzete ruke i noge?

Otupljuju li vam ruke i noge? Da li se to događa i danju i noću? Onda vi - nama! U ovom ćemo članku raspravljati o ovom problemu, ali i saznati zašto ruke i noge postaju zanijemljene. Dakle, samo naprijed!

Sve je u vezi ... poziranja!

Glavni Razlog zašto se ruke otupljuju noću, a noge - u popodnevnim satima, položaj osobe nije u potpunosti točan. Primjerice, ako prekrižite ruke na prsima i položite ih jednu po jednu, nehotično izazivate stiskanje arterije drugom rukom. To ima negativan učinak na cirkulaciju krvi, što dovodi do njegove povrede. U takvim trenucima, osoba osjeća određenu „hladnoću“ u utrnuloj ruci, što zauzvrat služi kao dodatni dokaz nepropisne cirkulacije.

Zašto se to događa

Činjenica je da krv, koja se kreće kroz žile, opskrbljuje naša tkiva hranjivim tvarima i, naravno, kisikom. Noću, kada spavamo u neugodnom položaju ili tijekom dana na poslu (kada uzmemo pogrešan stav, kao što je sjedenje za stolom u uredu), neki krvnih žila samo prenapeti. Ako se tijekom dana osjećamo nelagodno i odmah žurimo promijeniti položaj, onda je noću sve drugačije ... Mi spavamo do "pobjednika"! Tkiva ne dobivaju dovoljno kisika i potrebna su hranjive tvari - Uske ruke i noge. Osjeća se osjećaj boli, što nas tjera da se probudimo i patimo nekoliko minuta od tog užasnog osjećaja dok se ne uspostavi opskrba krvlju.

Loše poze

Postoji nekoliko glavnih nepovoljnih položaja, zbog kojih ruke i noge postaju ukočene.

1. "Pješice". Svi mi tako sjedimo - što je grijeh za ispovijed. Međutim, situacija nije bezopasna! Prekrižene noge su gotovo sto posto jamstvo smanjenog krvnog tlaka. U budućnosti to može rezultirati proširene vene ...
2. Sutulaya natrag. Kada sjedimo i spuštamo se, prirodni otklon struka ne djeluje, što može dovesti do bolesti povezanih s kičmenom odjelom.
3. Noge vise na stolici . Ako naše noge ne dodiruju pod, već se jednostavno objesite, onda rub stolca na kojem sjedimo, nehotice stisne stražnje bedrene mišiće (inače se nazivaju "šunkom"), što zauzvrat krši istu cirkulaciju krvi.
4. Na grudima je prekrižio ruku. U ovom slučaju, kao što smo već rekli, povlače se humeracijske arterije, krv usporava tijek u njima, ruke trnu.

Što učiniti?

Uzmite ispravan stav! Barem popodne! Kada sjedite za stolom, zauzmite ispravan sjedeći položaj:

• leđa trebaju biti što bliže stražnjem dijelu stolca;
• slabina - blago zaobljena;
• koljena su na razini vaše zdjelice;
• noge će zasigurno ležati na podu, a ne objesiti se sa stolice;
• ramena treba biti ispravljena, a ruke se ne smiju prelaziti, ako je stolica (stolica) opremljena naslonima za ruke, preporučljivo je staviti ruke na njih.

prevencija

Bilo kako bilo, prevencija nikada nikome nije smetala! S vremena na vrijeme razmislite o gimnastici. To je najčešće zagrijavanje za vraćanje krvotoka. Ali ako vaše ruke i stopala i dalje utonu, čak i nakon što su sve naše preporuke ispunjene - hitno liječniku! Vrijeme je da ozbiljno razmislimo. Nemojte se razboljeti!