Naranče tijekom trudnoće: koristi i štete. Koji su vitamini u narančastoj boji

Mnogi danas jednostavno ne predstavljaju svoj život bez citrusa: limun, mandarine, limete. Osobito voli mnogo naranče. Ovo voće ima bogat okus i miris. Njegova svijetla boja može podići vaše raspoloženje. Vitamini i elementi u tragovima koji su dio ovog voća mogu značajno poboljšati zdravlje. Naranče blagotvorno djeluju na stanje kardiovaskularnog sustava.

Ali je li ovo voće dobro za svakoga? Mogu li jesti naranče tijekom trudnoće? Ta pitanja danas, unatoč velikom napretku u medicini i prehrani, i dalje su relevantna. Buduće majke nastoje uključiti što više biljne hrane u svoju prehranu. Ali malo ljudi zna da ti agrumi mogu uzrokovati ozbiljne alergije. Prije nego što uključite naranče u prehranu, pažljivo pročitajte preporuke liječnika.

Mišljenje stručnjaka

Znači, trudne naranče? Pokušajmo odgovoriti na to pitanje, na temelju mišljenja stručnjaka. Naranča ima mnoga korisna svojstva. Ovo voće je 90 posto vode, tako da može dobro utažiti žeđ. Osim toga, naranče sadrže cijeli niz korisnih elemenata u tragovima. Mi ćemo razumjeti što su vitamini u narančasta (dobra i šteta za zdravlje će se raspravljati u ovom članku) su prisutni u velikim količinama.

Ovdje su samo neke od njih:

• vitamini A, E, C;
• kalij;
• željezo;
• magnezij;
• fosfor.

Tko treba jesti naranče?

Naranče se preporučuju osobama s niskim imunitetom. Vitamin C, koji je dio njega, pomaže tijelu da se odupre opasnim infekcijama, a ima i protuupalno djelovanje. Za pravilno funkcioniranje živčanog i probavnog sustava, tijelu su potrebni vitamini B. Elementi u tragovima koji se nalaze u narančama blagotvorno djeluju na stanje kardiovaskularnog sustava. Magnezij je dobar za kožu i nokte.

Jesu li naranče zdrave?

naklonost agrumi za žene koje očekuju dijete izuzetno je teško precijeniti. Jedna naranča sadrži dozu vitamina C potrebnu osobi po danu. Osim toga, folna kiselina, koja se nalazi u tim plodovima, blagotvorno djeluje na razvoj fetusa i odgovorna je za stvaranje živčanog sustava djeteta. Stoga naranče tijekom trudnoće nisu samo moguće, već i potrebne. Ovaj se proizvod može nositi s tako čestim problemom kao što je zatvor. Vlakno, koje se nalazi u ovom voću, stimulira crijeva.

Mnoge se žene pitaju mogu li piti sok od naranče tijekom trudnoće. Ovo piće savršeno uklanja toksine iz tijela. Također, sok od naranče ima pozitivan učinak na mjehur i bubrege. Ulje iz kore ovog voća zaslužuje posebnu pozornost. Pozitivno utječe na raspoloženje, pomaže u borbi protiv stresa. Nakon što oljuštite naranču, nikad ne žurite baciti je. Jednostavno se može ostaviti u sobi tako da bude ispunjen mirisom citrusa.

Mogu li jesti naranče tijekom trudnoće?

Ginekolozi često preporučuju ovo voće pacijentima u zanimljivom položaju. Posebno korisne naranče tijekom trudnoće u prvim tjednima. Tijekom tog razdoblja većina trudnica pati od toksemije. Sočna i kisela naranča pomaže u savladavanju mučnine. Potrošnja ovog voća preporučuje se smanjiti nakon 21 tjedna. Tijekom tog razdoblja dijete počinje formirati svoj imunitet. Kada možete jesti naranče? Zdravstvene prednosti ovog voća ovise o trajanju trudnoće. U slučaju da se plod razvije normalno, agrumi se mogu umjereno konzumirati. U ranim tjednima možete uključiti do dva voća u svakodnevnoj prehrani, a od 21 tjedna do 2-3 kriške.

Naranče: zdrave i ukusne

Često žene u zanimljivom položaju žele pojesti nešto specifično. Ponekad postoji želja da se isprobate namirnice koje su prije bile zgrožene ili, obrnuto, više ne želite jesti ono što vam se sviđa. Mnogi ljudi često osjećaju potrebu da jedu nešto slatko i kiselo, kao što je naranča. S jedne strane, voće je vrlo važno jesti u takvom trenutku, ali s druge strane, agrumi mogu izazvati alergije. Znači, trudne naranče? Pokušajmo shvatiti.

Mnogi su zainteresirani za sadržaje vitamina u naranči. Ovo voće bogato je zdravim hranjivim tvarima i vitaminima. Naranče tijekom trudnoće treba jesti zbog visokog sadržaja folne kiseline. Ova tvar smanjuje rizik od pobačaja, a također pridonosi pravilnom razvoju živčanog sustava fetusa, što je posebno važno u prvim tjednima. Za jačanje imuniteta tijela buduće majke potreban je vitamin C. Osim toga, naranča može savršeno ugasiti žeđ zbog visokog sadržaja vode.

Naranče: korisna svojstva

Što je korisno za trudne naranče? Ovo voće sadrži tako korisnu tvar kao hesperidin. Pomaže smanjiti kolesterol i sniziti krvni tlak. Osim toga, naranče su bogate karotenoidima, koji su odgovorni za regeneraciju stanica kože. Pulpa ovog voća sadrži mnogo vlakana, što vam omogućuje da se riješite probavnih problema. Slatko-kiseli okus naranče pomaže trudnicama da se nose s simptomima toksemije.

Što je još dobra naranča za trudnice? Prednosti i štetnosti ovog voća mogu ovisiti o individualnim karakteristikama organizma. Stoga, prilikom korištenja ovog voća treba biti vrlo oprezan.

Naranče: Kontraindikacije

Pretjerana konzumacija naranči tijekom trudnoće često dovodi do alergijskih reakcija kod bebe tijekom djetinjstva. Stanovnici naše zemlje jednostavno nisu genetski prilagođeni upotrebi ovog voća. Proteini sadržani u naranči, slabo probavljeni. To dovodi do velikog opterećenja jetre koja je već napunjena u trudnica. Strane tvari mogu ući u fetus kroz posteljicu, koja nakon rođenja može biti prijetnja zdravlju. Zbog toga dijete može osjetiti alergijsku reakciju na majčino mlijeko. Možda s godinama neće moći jesti agrume.

Da biste izbjegli takve neugodne posljedice, odabirom plodova za trudnice svakako se savjetujte s liječnicima, alergologom i ginekologom. Ako jedan od roditelja ima znakove alergije na naranče, onda je bolje odbiti jesti ovo voće.

Također se ne preporuča konzumiranje ovog proizvoda kod bolesti probavnog trakta, jer može izazvati jaku iritaciju sluznice. Ako nema kontraindikacija za primanje naranče u budućoj majci, onda možete jesti 1-2 plodova dnevno. Nakon toga se preporuča dobro isprati usta kako bi se izbjeglo oštećenje zubne cakline, koja je već ranjiva tijekom trudnoće. Stručnjaci ne preporučuju konzumiranje naranče u velikim količinama. To je zbog visokog sadržaja šećera u ovom voću, što može uzrokovati negativne učinke kao što je povećanje težine.

Naranče: kako koristiti tijekom trudnoće?

Ako tijekom trudnoće žena želi naranče, onda si možete priuštiti da jedete malo, ne prelazeći preporučene količine. U prvim tjednima trudnoće, voće se može konzumirati u čistom obliku. Međutim, preporuča se postupno uvođenje ovog proizvoda u prehranu. Pokušajte pojesti jedan komad i provjerite pojavljuju li se negativni učinci na organizam. Ako se alergija ne manifestira, a trudnica se osjeća dobro, tada možete pokušati povećati dozu konzumacije voća.

Od početka drugog tromjesečja preporučljivo je smanjiti broj naranči na 2-3 kriške dnevno. Tako možete jesti prije završetka dojenja. Na kraju nošenja naranče možete zamijeniti različitim jelima svojim sadržajem. Voće će biti vrlo korisno u ovom slučaju.

Naranče Recepti

Da bi voćna salata od naranče, morate ukloniti kore, oguliti filmove i izrezati na kockice. Također možete dodati ribanu koricu. U salatu možete dodati nekoliko oraha, prethodno ih zgnječiti. Također u salatu stavite jabuke, kruške, grožđe i bobice. Narančine kore mogu se sušiti i dodavati u čaj od arome.

Tijekom trudnoće korisno je koristiti koktel od citrusa. Za pripremu je potrebno koristiti sok od tri naranče, dva grejpa i desetak limeta. Sve to treba pomiješati s 0,5 litara hladne vode. Da ne bude previše kiselo, u ovaj sastav možete dodati malo meda. Prije korištenja ovog koktela, bolje je konzultirati se s liječnikom.

Naranče: alternative

Ponekad tijekom trudnoće zaista želim naranče, ali postoje kontraindikacije za njihovu konzumaciju. U tom slučaju, možete pokušati zamijeniti ovo voće proizvodima koji sadrže iste korisne tvari, ali ne uzrokuju alergijske reakcije.

Umjesto naranče, možete jesti zelenilo, šparoge, kukuruz i lubenice. Ovi proizvodi su bogati folnom kiselinom koja je potrebna tijekom trudnoće. Ako je ženi potreban vitamin C, možete pokušati zamijeniti naranče morskim krastavcem, bijelim jabukama, crnim ribizlom ili slatkom paprikom. Kako bi se tijelu osigurao hesperidin, preporuča se jesti pasažu i trešnju.

Tijekom trudnoće preporučuje se posebna pažnja posvetiti prehrani. Mora biti uravnotežen i hranjiv. Morate jesti puno voća i povrća. Žena u tom razdoblju je iznimno važna za hranu bogatu vlaknima. No, biljna hrana često uzrokuje zdravstvene probleme. Za pitanja racionalizacije bolje je konzultirati se s kvalificiranim stručnjakom.

Svaka trudna žena treba shvatiti da je odgovorna ne samo za sebe, već i za buduće dijete. Stoga je potrebno ne samo dobro jesti, nego i voditi zdrav način života, naime odustati od svih loših navika, redovito hodati u šetnjama, raditi jednostavne sportske vježbe kad god je to moguće. Ako slijedite sve savjete i preporuke, onda zdravlje buduće majke neće biti ugroženo, i shodno tome, dijete će također biti sigurno.