Trudna žena - Božanska posuda
Prehrana trudnice
Trudnoća je jedinstveni proces koji stvara priroda. Trudnica, kao božanska posuda - nakon nekog vremena proizvest će bebu, ali za sada treba njegu, ljubav i ljubav. Tijekom tog razdoblja trudnica bi trebala jesti pravilno i uravnoteženo, sada joj treba mnogo više hranjivih tvari i mineralne tvari kao i vitamini. Nikako ne smije piti alkohol i pušiti. U prehrani, trudnica mora uključiti meso kao izvor proteina, mliječne proizvode kao izvor kalcija, ribu kao izvor fosfora, više povrća i voća i žitarice. 
Budite oprezni s egzotičnim voćem. Nemojte piti kavu, slatkiše, proizvode od brašna od visokokvalitetnog brašna, pržene, začinjene i slane jela. Odustani od čipsa, brze hrane, gazirana pića. Trudnica često pati od zatvora. Da biste to izbjegli, jesti više povrća, i sirove i gotove, suhe marelice, šljive, premjestiti više. Kako bi napunili potrebnu količinu hranjivih tvari, ženama se tijekom trudnoće savjetuje da koriste posebne vitaminske i mineralne komplekse.
Tjelesna aktivnost
Obavezna stavka u dnevnoj rutini trudnice treba biti šetnja na svježem zraku. Fizičku aktivnost uopće ne treba izbjegavati, one su potrebne, ali trebaju biti umjerene. Pozitivan učinak na zdravlje buduće majke i djeteta za izvođenje posebnih gimnastičkih vježbi za trudnice. Ta su zanimanja strukturirana na takav način da djeluju kako bi ojačala mišiće leđa i tiska, kao i onih koji će biti uključeni u proces rađanja. Nastava za trudnice provodi se u antenatalnim klinikama, kao iu posebnim perinatalnim centrima. Osim toga, neki fitness klubovi nude gimnastiku za buduće majke. Korisno za trudnice i plivanje. Međutim, ne smijete plivati u prljavim vodama, bolje je dati prednost bazenima u kojima voda prolazi dezinfekciju u ultraljubičastom svjetlu. Ne upuštajte se u sportove na struju i skakanje, jer oni mogu uzrokovati pobačaj ili prerano rođenje.
Čuvajte se infekcija
Trudna žena treba pažljivo pratiti svoje zdravlje.
Posebno su opasne infekcije različitih vrsta u svom položaju. Stoga ne zaboravite na prevenciju bolesti. Dakle, u sezoni prehlada i akutnih respiratornih bolesti, treba što manje biti na mjestima velikih koncentracija ljudi, često prati ruke, uzimati vitaminske komplekse, koristiti barijerne metode zaštite od virusnih bolesti (posebne masti u nosu). Treba imati na umu da se s nezaštićenim seksom prenose opasne infekcije. Tijekom trudnoće, nema potrebe za korištenjem kondoma, ali morate biti potpuno sigurni u odsutnost bolesti genitalnog trakta partnera, jer oni mogu uzrokovati nepopravljivu štetu fetusu, sve do njegove smrti.
Pijenje tijekom trudnoće
Trudnica treba konzumirati najmanje dvije litre tekućine dnevno. Bolje je ako je to obična voda, ali gdje god se nalazila, treba je očistiti filtarskim elementima. Nemojte se uplitati u sodu. Mineralna voda se može popiti stotinu mililitara tri puta dnevno, što će pomoći u obnovi zaliha mineralnih tvari u tijelu. Sokovi tijekom trudnoće također su od pomoći. Sadrže vitamine potrebne za normalan razvoj fetusa u maternici.
Potrebno ih je oprezno koristiti visoka kiselost u želucu. Također savjetovao da pije bujni kukovi tijekom trudnoće, jer je bogata vitaminom C. Pazi na svoje zdravlje, jer je izravno vezana uz zdravlje tvoje buduće bebe!