Prevencija pretilosti. Uzroci i posljedice pretilosti. Problem pretilosti u svijetu

Pretilost je bolest koju karakterizira prekomjerno nakupljanje viška kilograma i povišena razina tjelesne masti. Danas se problem debelih ljudi smatra najhitnijim na svijetu. Prema WHO, više od 600 milijuna ljudi na planeti pati od ove patologije. Koje mjere su najučinkovitije u sprječavanju pretilosti?

Što je pretilost?

Prije nego što pređemo na prevenciju, potrebno je razumjeti odakle dolazi ovo stanje. Pretilost je bolest koju karakterizira pojava prekomjerne težine i nakupljanja masti.

S medicinskog stajališta, ovo stanje karakterizira povećanje težine od 20% iznad normalnog, zbog povećanja tjelesne masti. Ova bolest ne donosi samo psihološku nelagodu, već može dovesti i do poremećaja u radu mnogih organa. Osoba je u opasnosti od takvih opasnih patologija kao što su srčani udar, moždani udar itd. Sve te bolesti mogu pogoršati njegovu kvalitetu života i dovesti do invaliditeta.

Smanjiti rizik od razvoja takvih bolesti može spriječiti pretilost, s ciljem održavanja zdravog načina života.

Klasifikacija pretilosti

Kod pojedinaca koji imaju genetsku predispoziciju za pretilost, uočava se prehrambena gojaznost. Pojavljuje se u slučaju viška kalorijskog sadržaja hrane u odnosu na tjelesnu potrošnju energije, što se bilježi kod nekih članova jedne obitelji. Prilikom razgovora s pacijentima o prehrani, ispostavilo se da se stalno prejedaju. Masne naslage su ravnomjerno raspoređene ispod kože.

Pretilost hipotalamusa razvija se kod pojedinaca koji imaju bolesti živčanog sustava s oštećenjem hipotalamusa (za tumore, ozljede). Masne naslage nalaze se na bedrima, trbuhu i stražnjici.

Endokrina gojaznost javlja se s hipotireozom. Masne naslage su neravnomjerno raspoređene po cijelom tijelu, a vidljivi su i drugi znakovi hormonskih poremećaja.

Stope pretilosti kvalificirati za ovu shemu:

1. Pre-pretilo. Ovaj stupanj karakterizira pojava prekomjerne tjelesne težine 25-29,9% u usporedbi s normalnom.
2. Pretilost 1 stupanj. Karakterizira ga 30-34,9% viška kilograma. Smatra se ne patologijom, već kozmetičkim nedostatkom.
3. Pretilost 2 stupnja. Pojava suvišne mase 35-39,9%. U tom slučaju vidljive su ozbiljne naslage masti.
4. Razina pretilosti 3. Odlikuje se 40% ili više viška tjelesne težine. Ovaj stupanj je uočljiv u izgledu i zahtijeva hitno liječenje.

Prevencija pretilosti trebala bi biti usmjerena na suzbijanje viška kilograma, ali prvo na otkrivanje uzroka njegove pojave.

Simptomi pretilosti

Glavni simptomi ove patologije uključuju:

• izgled viška kilograma;
• pospanost, smanjena učinkovitost;
• kratak dah, oticanje;
• povećano znojenje;
• strijama koje se nalaze na mjestima nakupljanja viška masnoće;
• konstipacija;
• bol u kralježnici i zglobovima;
• povrede srca i krvnih žila, dišnog i probavnog sustava;
• smanjenje seksualne želje;
• nervoza;
• smanjeno samopoštovanje.

Uzroci pretilosti

Razmotrite što su uzroci i prevencija pretilosti? U početku se razvoj patologije javlja zbog neravnoteže, koju karakterizira količina energije koju dobiva od hrane i trošak njezina tijela. Višak kalorija, koji nisu u potpunosti obrađeni, ulazi u mast. Počinje se nakupljati u trbušnom zidu, unutarnjim organima, potkožnom tkivu, itd. Akumulacija masti dovodi do pojave viška kilograma i disfunkcije mnogih ljudskih organa. U 90% pretilosti uzrokovano prejedanjem, a samo u 5% slučajeva kršenja metabolizma.

Razmotrite koji su uzroci metaboličkih poremećaja. Prevencija pretilosti trebala bi se temeljiti na njima, tako da za različite kategorije pretilih ljudi može biti vrlo različita.

Sljedeći čimbenici dovode do pojave prekomjerne težine:

1. Fizička neaktivnost.
2. Smanjena tjelesna aktivnost.
3. Genetska predispozicija.
4. Bolesti endokrinog sustava.
5. Neuravnotežena prehrana.
6. Fiziološka stanja (trudnoća, menopauza, laktacija).
7. Stresne situacije.
8. Promjene u tijelu povezane s dobi.

Pretilost je multifaktorijska bolest. Na nju utječu i genetska predispozicija i način života.

Pretilost, koja je uzrokovana endokrinim poremećajima, može se razviti nakon operacije (uklanjanje maternice kod žene), kao i hormonske terapije.

Ponekad je u tijelu žena tijekom trudnoće ili dojenja. Prema statistikama, 2 puta je veća vjerojatnost da će biti pretili od muškaraca.

Uzroci pretilosti u djece

Ovisno o čimbenicima koji uzrokuju prekomjerne tjelesne težine, pretilost se može podijeliti na:

• prehrambeni, koji nastaje zbog neuravnotežene prehrane i sjedilačkog načina života;
• endokrini - pojavljuje se u djece i adolescenata s različitim bolestima endokrinog sustava.

Uzroke pretilosti kod adolescenata i male djece određuje stručnjak nakon pregleda pacijenta, potrebnih istraživanja i razgovora s roditeljima.

Ako je dijete puno, a roditelj ima i gojaznu figuru, a visokokalorična hrana s visokim sadržajem ugljikohidrata i masti prisutna je u prehrani, onda beba najvjerojatnije pati od prehrambene pretilosti.

Dodatni kilogrami uzrokovani su neskladom između potrošnje energije i potrošnje energije. To je zbog povećanog unosa kalorija i neaktivnog načina života, što rezultira nakupljanjem masti.

Pretilost u djetinjstvu javlja se zbog energetske neravnoteže koja se očituje u povećanoj potrošnji i smanjenju potrošnje energije.

Dokazano je da ako roditelji imaju pretilost, onda je rizik od njegove pojave kod djeteta 80%. Ako samo mama ima prekomjernu težinu - 50%, samo tata - 38%.

U riziku su djeca koja su imala visoku tjelesnu težinu pri rođenju (više od 4 kg) ili su imala veliko povećanje tjelesne težine, koja su se umjetno hranila. Kod dojenčadi do jedne godine, gojaznost se može pojaviti kada se prekomjerno napuni umjetnim smjesama ili kada se neadekvatno unese komplementarna hrana.

Kod mnogih djece gubitak težine nastaje zbog neuravnotežene prehrane i niskih razina vježbanja. Obično, dijete s debljinom, u prehrani su prisutni: brza hrana, slatka bezalkoholna pića, slatkiši, ali u dovoljnoj količini nema hrane koja sadrži proteine, vlakna.

Mnoga djeca posvećuju svoje slobodno vrijeme gledanju televizije ili računala, ali uopće ne vježbaju.

Ponekad se djetetova pretilost ne pojavljuje kao posljedica genetske predispozicije, nego zbog ozbiljnih patoloških stanja. (Downova bolest, Cohen, meningitis, encefalitis, tumori mozga itd.).

Kod djece se može pojaviti pretilost zbog psihološke traume (gubitak voljenih osoba, nezgoda, itd.).

Prevencija pretilosti kod odraslih

Važna prevencija pretilosti kod odraslih starijih od 40 godina, ako vode sjedilački način života. Ljudi koji imaju tendenciju da se pretili, potrebno je od rane dobi odustati od viška prehrane. Oni ne mogu proširiti prehranu, čak i za praznike.

Da bi se težina održala u stabilnom stanju, potrebno je u svakodnevnom životu stalno baviti se sportom i posebnim vježbama. Ograničenja na hranu i hodanje 40 minuta pomoći će u održavanju stabilne težine.

Povećanje tjelesne težine u velikoj se mjeri događa uz stalnu uporabu alkohola. U ovom slučaju, apetit se poboljšava i unos visokokalorične hrane se povećava. Mnoge osobe koje piju sve dodatne pojede troše na odlaganje masti. Svaku količinu alkohola treba u potpunosti isključiti u bolesnika s prekomjernom težinom.

Zbog različitih situacija osoba ima preduvjete za razvoj pretilosti (trudnoća, dojenje, menopauza, itd.). Smanjeni metabolizam nakon 40-45 godina može dovesti do pojave prekomjerne težine. Takva su razdoblja kritična i morate znati kako reagirati na njih. Primarna prevencija pretilosti pomoći će u preciznoj prilagodbi prehrane i tjelesne aktivnosti kako bi se izbjegla pojava pretilosti. Stariji ljudi koji zbog svoje starosti ne mogu obavljati povećanu tjelesnu aktivnost, trebali bi biti pravilo hodati pješice, na primjer, u parku, a također bi trebali preispitati svoju prehranu.

Slatkiši, proizvodi od brašna, voće, povrće, u sastavu kojih postoje lako probavljivi ugljikohidrati, dovode do brzog debljanja. Najbolja prevencija pretilosti je domaća hrana, jer se priprema bez konzervansa i bilo kakve "kemije" koja je prisutna u proizvodima kao što su čips, krekeri, grickalice.

Liječnici s debljinom zabranjuju pacijentima da odmah nakon jela idu u krevet i preporučuju im da malo hodaju. U ovom slučaju, možete riješiti problem ne samo prekomjerne težine, već i pridruženih bolesti. To uključuje bolesti srca, krvnih žila, jetre, zglobova itd.

Konzultacije i preventivni pregledi nutricionista omogućit će utvrđivanje prethodnog povećanja tjelesne težine i prelazak na rano liječenje.

Sprečavanje pretilosti kod adolescenata i djece

Sprečavanje pretilosti kod djece zahtijeva posebnu pozornost. Ako se postavi dijagnoza, tada se za terapiju koriste dvije komponente - vježbanje i pravilna prehrana. Cijeli budući život tinejdžera temeljit će se na tim načelima. Tretman lijekovima propisuje se samo u slučaju pridruženih bolesti.

Dijete obavlja dijetetičar koji mora pravilno izračunati potrebu rastućeg tijela za proteinima, masti i ugljikohidratima. Izbornik treba sadržavati proteinske namirnice (mršava riba i meso, svježi sir, jaja, mlijeko).

Iz prehrane treba isključiti: brzu hranu, slatkiše, margarin, hidrogenirane masti, tjesteninu i slastice.

Hrana mora sadržavati povrće i voće bogato ugljikohidratima. Iz prehrane je bolje ukloniti namirnice i jela koja povećavaju apetit (bogate juhe, dimljena jela, začini, pikantna jela).

U djece s gojaznošću tekućina se zadržava u tijelu, tako da je potrebno smanjiti unos soli. Dijete ne smijete piti u razmacima između doručka, ručka i večere.

Dnevni obrok treba raspodijeliti tako da se glavni obrok dogodi u prvoj polovici dana, kada se dijete više kreće i stoga troši mnogo energije. Večera treba biti najkasnije 2-3 sata prije spavanja.

Jedan od vrhunaca prevencije pretilosti kod adolescenata jesu sportovi. Uostalom tjelesna aktivnost će omogućiti potrošiti energiju dobivenu od hrane, ali ne i pretvoriti u masne naslage.

Pretilost u djetinjstvu tretira se brže od odraslih. Stoga bi roditelji u slučaju patologije trebali početi hitno djelovati.

Komplikacije kod pretilosti

Osim psiholoških problema, pacijenti s prekomjernom tjelesnom težinom imaju i mnoge ozbiljne bolesti, uključujući dijabetes, moždani udar, anginu, artritis, artrozu, smanjenu plodnost, menstrualne poremećaje itd.

Kod osoba s pretilošću postoji visok rizik od iznenadne smrti od postojećih bolesti. Smrtnost muškaraca u dobi od 15 do 69 godina, u kojoj njihova tjelesna težina premašuje ideal za 20%, veća je za trećinu nego kod ljudi s normalnom težinom.

Problem pretilosti u svijetu

U dalekoj prošlosti, nakupljanje težine omogućilo je osobi da preživi u razdoblju prisilnog izgladnjivanja. Debele žene služile su kao simbol plodnosti i zdravlja.

U zapisima indijske, grčke i rimske kulture, prekomjerna težina pojavila se kao porok. Hipokrat je primijetio da debeli ljudi malo žive, a debele žene su neplodne.

Od domišljatog izuma prirode - tjelesna mast utječe na mnoge ljude u svijetu. U Europi, 25% populacije je pretilo. U svijetu se povećava prekomjerna težina u djece i adolescenata.

Pretilost postaje trenutna prijetnja i uzrokuje društvenu opasnost. Patologija uzrokuje invaliditet kod mladih ljudi koji su sposobni za rad, zbog razvoja opasnih popratnih bolesti (dijabetes, ateroskleroza, neplodnost u žena, žučna bolest).

Problem blagostanja osoba s pretilošću u suvremenom društvu postaje relevantan i društveno značajan. Društvo nenamjerno uzrokuje svojim građanima pojavu viška kilograma metodom konzumiranja visokokalorične hrane, a tehnološki napredak potiče sjedeći način života.

Prevencija pretilosti u mnogim zemljama ostavlja mnogo toga da se poželi. Liječnici imaju dojam da je pretilost problem same osobe, koja proizlazi iz nepravilne prehrane i nedostatka pokreta.

Stoga je glavni zadatak terapije prekomjerne tjelesne težine ne samo vratiti tjelesnu težinu u normalu, nego i kontrolirati metabolizam i spriječiti razvoj ozbiljnih bolesti koje su se pojavile kod pretilih pacijenata.

U zaključku

Pretilost je ozbiljna bolest koja zahtijeva pravilan pristup liječenju. Poziv stručnjacima smanjit će težinu bez ponovnog dobivanja nakon završetka terapije i bez štetnog djelovanja na tijelo povećat će životni vijek pacijenta.