Proizvodi spaljuju masnoće?

"Što bi bilo jesti da bi se smršavila?" - ovo pitanje izgleda samo kao smiješan oksimoron. Zapravo, jesti za izgubiti težinu vam je potrebno. Ima ih općenito korisno, osobito u moderiranju i pravim proizvodima. Razgovarajmo o tome postoje li namirnice koje sagorijevaju masnoće?

Korisne informacije

Takva hrana među nutricionistima naziva se "proizvodima s negativnim kalorijama" i često se nalazi u našoj prehrani.

Koja hrana spali salo?

Prije svega - najobičnija voda. Ako osobi nedostaje vlage u tijelu, metabolički procesi usporavaju, što znači trbuhom a strane se ne žure nikamo, nego se akumuliraju i akumuliraju. Nije za ništa što mnogi od dijeta propisuju da se ne ograničavate na pitku vodu. Ako pijete 2-2,5 litre dnevno (naime, voda, a ne čaj, kava, sok), možete značajno smanjiti osjećaj gladi i količinu konzumirane hrane, što odmah utječe na težinu. Sljedeće namirnice sagorijevaju mast smanjujući razinu inzulina u krvi. To su agrumi, a prije svega - grejp. Znanstvenici su dokazali da redovita konzumacija pomaže u gubitku težine do 2 kilograma tjedno. Osim toga, citrusa jača imunološki sustav, a također pomaže tijelu u procesu pročišćavanja od toksina. Još jedan negativan kalorijski proizvod je zeleni čaj. Osim toničkog učinka, pomaže u sagorijevanju kalorija ako ga popijete pet šalica dnevno.

„Sreća”

Pa, prava je radost za brojku redovita konzumacija povrća bogatog vlaknima - kupus, zelena salata, blitva, rotkvica, brokula i zeleni papar. Ove namirnice sagorijevaju masnoću kroz malo lučenja - naše tijelo troši više kalorija na njihovu probavu nego što sadrži. Osim toga, savršeno ispunjavaju želudac i umiruju osjećaj gladi. Vjerojatno ste čuli za čudesnu snagu ananasa. Ovo voće zaista sagorijeva kalorije, jer samo sadrži enzim bromelain, koji razgrađuje kompleksne lipide. Ali pazite da ga ne jedete na prazan želudac, pogotovo kada se nalazi u čiru ili gastritisu. Osim toga, njegov sok dijeli zubnu caklinu, pa je nakon jela bolje isprati usta ili oprati zube.

Važno je

Ne zaboravite da neki proizvodi sagorijevaju masnoću pri minimalnoj potrošnji - to je, naravno, začin. Cimet, đumbir, cikorija - svi oni nisu samo ukusni dodaci jelima, već i učinkoviti masnoće. I cimet na štetu svoje prirodne slatkoće pomaže u smanjenju količine šećera konzumiranog u jelima.

koristan

Čudno je da je još jedan favorit na našem popisu maslinovo ulje i same masline. Ovi proizvodi su skladište zdravlja. Oni jačaju kardiovaskularni sustav, čiste tijelo od toksina, lako se probavljaju i pomažu u asimilaciji drugih proizvoda. Osim toga, masline su izvrstan alat čišćenje crijeva i maleni žučni kamenci.

zaključak

Kao što možete vidjeti, set negativne kalorijske namirnice ima malo veze s prihvaćenom tezom da zdrava hrana ne može biti ukusna. Nakon što ste ove sastojke uveli u vašu prehranu, nećete samo početi učinkovito smanjivati ​​svoju težinu, nego ćete i dobiti pravi gastronomski užitak - nakon svega, svi su oni vrlo, vrlo ukusni. Dakle, nemojte se mučiti, jesti s apetitom i kontrolirati svoju težinu.