Trebam li ići na kruh? Prednosti i štete proizvoda

U naše vrijeme, zbog gubitka težine ili samo onih koji brinu o svom zdravlju i jedu ispravno, stvoreni su idealni uvjeti. Proizvođači nam nude široku paletu proizvoda - analoga uobičajenih, ali štetnih ili visokokaloričnih namirnica. Dakle, najpopularnija komponenta prehrane u našoj zemlji - kruh - danas se lako može zamijeniti kruhovima. Koristi i štete ovog proizvoda nisu svima poznate, pa ćemo u ovom članku detaljno razmotriti njegove karakteristike: okus, sastav, učinke na zdravlje i oblik. Ako ste dugo mislili: "A ako ne idem na kruhove?" - pročitajte našu presudu i donesite odluku.

Smatrajte kruh "pod mikroskopom"

Što su ti kruhovi? Zašto ih mnogi ljudi preferiraju za tako poznati i ukusni svježe pečeni kruh? A za to postoji mnogo razloga. Prođimo svaki od njih odvojeno.

Bogatiji sastav vitamina

Kruh, čije su koristi i štete danas predmet brojnih rasprava i sporova, mnogo su hranjiviji od kruha. Oni su mnogo više vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. I sve zahvaljujući sastavu proizvoda, jer osim brašna, oni su dodali razne žitarice, mekinje, sušene morske kale, kopar, karoten, sjeckani suho voće i sjeme, kao i kalcij i lecitin. Obogaćivanje kruha takvim aditivima čini ih ne samo zdravijim, nego i ukusnijim.

Koristi za tijelo

Samo za ove dvije komponente, kruh se može nazvati idealnim proizvodom za one koji brinu o zdravlju i obliku tijela. Radi se o proteinima i vlaknima. Prvo, ovaj proizvod je bogat lako probavljivim proteinima, koji su mnogo lakše probavljivi i korisniji za naše tijelo. Drugo, vlakna, koja su bogata kruhom, mogu poboljšati funkcioniranje crijeva, aktivirati metaboličke procese i ukloniti toksine. Prednosti i štete u ovom slučaju su očigledne, pa je umjesto kruha bolje koristiti ovaj proizvod, osobito one koji boluju od bolesti probavnog trakta.

Prednosti i štetnost kruha za lik

O čemu dijetalna hrana i odbijanje kruha? U ovom slučaju, proizvod čuda će također pomoći. Vi ne morate trpjeti, jer u prehrani će biti ukusna dijeta kruh. Za mršavljenje je neophodna "stvar". Valja napomenuti da njihov sadržaj kalorija nije mnogo manji od kruha - oko 300 kcal po 100 grama. Ali ovo je cijela kutija kruha! Osim toga, oni su toliko hranjivi da ćete jesti ne više od 3-4 komada za večeru. I još jedan plus - oni sadrže spori ugljikohidrati tako ćete doživjeti osjećaj sitosti mnogo duže.

Širok raspon

Danas izbor potrošača nudi veliku raznolikost ukusnog i zdravog kruha. To su pšenica i heljda, raž i ječam, s raznim aditivima (laneno sjeme, morske soli i drugih) i bez. Vrijedi odabrati, ne samo na okus. Dakle, ako želite očistiti tijelo i poboljšati boju kože, odaberite čips od riže. Ako bolujete od bolesti jetre - kupite ječam, a ako želite normalizirati rad crijeva, jedite pšenicu.

Završni dodir

Ako još uvijek sumnjate da li ćete koristiti hljebove, čije su koristi i štete koje još nisu u potpunosti proučene, evo još jednog argumenta za vas. Ovaj proizvod ne sadrži ni šećer (šteta je očigledna), ni kvasac (danas nisu isti kao u doba naših baka). Dakle, ne treba se bojati za svoj lik, kao i za mogućnost žgaravice, probavne smetnje, alergija i drugih neugodnih sitnica koje mogu biti uzrokovane uporabom tih komponenti, obično uključenih u sastav kruha. Naprotiv, probava bi se trebala poboljšati, kilogrami početi "otapati", a svi organi očistiti ako kruh napravite bitan dio vaše prehrane. A što o šteti - tako da nije. Je li to da se možete zanositi i malo prejesti, ali ipak, ta mogućnost postoji i kod drugih proizvoda.