Aritmetika za mršavljenje Kako izračunati svoju idealnu težinu?

Kakvo lijepo tijelo kod žena mladih! Ako od mladosti stalno pazite na svoju figuru, onda je čak ni poroda neće pokvariti. Ali ako je ne slijedite, da, plus još jedno doba, onda problemi počinju. I kako želiš lijepa figura u bilo kojem vremenskom razdoblju. Kako izračunati svoju idealnu težinu? O tome će se raspravljati.

Korekcija slika

S godinama, ljudi počinju kretati mnogo manje, i jedu više, a hrana se konzumira više masti, kalorija. A brojka raste u širini, poput kvasca, problemi počinju: kratkoća daha, pritisak, proširene vene. Ali sada ste odlučili da je vrijeme da promijenite svoj životni stil i dovedete lik u ispravan oblik. Možda će dijeta ili fitness pomoći, kažu oni, pomoći trčanju i plivanju. Ovdje je pitanje kako izračunati svoju idealnu težinu.

Prije nego što počnete bilo koji posao, morate znati što rezultat ste zadovoljni s na kraju. Koliko kilograma trebate izgubiti, a može, naprotiv, dobiti. Za to trebate napraviti izračun i saznati koji će pokazatelj biti optimalan za vas. Kako izračunati svoju idealnu težinu?

Idealna težina različitim metodama

Postoje mnoge metode. Evo nekih od njih:

• Brockova metoda: za oduzimanje 110 od visine u centimetrima, rezultat je gotovo savršena težina, tj. Ako žena ima visinu od 180 cm, tada, uzimajući potrebnih 110, dobivamo 70 kg. Metoda je kontroverzna, jer se u ovom slučaju zanemaruje dob žene.
• Izmjerite masnoće pomoću posebnog ravnala - čeljusti (možete koristiti čeljust). Za žene je stopa od 2 do 4 cm, a za muškarce od 1 do 2 cm.
• Američka metoda: uzmite 150 od veličine rasta, povećajte na 0,75, dodajte 50. Ako je dama visoka 170 cm, onda bi trebala težiti 65 kilograma.
• Lorentzova metoda (pojednostavljena verzija): podijelite veličinu rasta na dvije i oduzmite 25, odnosno podijelite istih 170 centimetara na pola, dobivamo 85 i oduzimamo 25, u togi imamo 60.
• Bongada metoda: pomnožite količinu rasta po volumenu dojke, podijeljena sa 240. Dakle, umnožili smo 170 standardnim 90, podijelili sa 240 i dobili 63 kilograma 75 grama.
• Metoda Ketele: težina žene podijeljena je veličinom njezine visine, kvadrata, tj. Ako žena ima težinu od 80 kilograma i sve iste visine 170 cm, tada bi 80 kg trebalo podijeliti s 2,89 (1,7x1,7). Dobivamo prekomjernu težinu od 27 kilograma po metru na kvadrat.

Danas je to metoda Adolphea Ketelea, belgijskog sociologa, koji se prakticira među mnogim stručnjacima i može ga koristiti žena svih dobi.

Kako izračunati težinu online

Sada stvarno izračunati idealnu težinu online. Prije toga, pri definiranju, konstitucija ljudskog tijela apsolutno nije uzeta u obzir, iako igra značajnu ulogu u određivanju težine.

Solovjev indeks omogućio nam je da odredimo tri vrste ljudske gradnje:

• ako je tanka kost astenična;
• ako je normalna kost normalna;
• ako je široka kost hipersteni.

Ovom metodom moguće je odrediti koja je kost u osobi, a potrebno je samo izmjeriti najužu točku na zglobu.

Također možete koristiti ovu metodu, iako je ona blizu gore navedenoj metodi. Držite lijevu ruku oko ručnog zgloba s dva prsta, kažiprstom i palcem. I onda isto:

• s lakoćom sklopljen - astenik;
• prsti leže uporno - normostenik;
• ne omotan - hipersteni.

Kako izračunati idealnu težinu online? Da biste izračunali prosječnu matematičku vrijednost potrebne težine osobe, morate koristiti poseban kalkulator. Morate unijeti svoje podatke, a tablica će dati rezultat.

Saznat ćemo rezultat

Kako izračunati idealnu težinu online? Za žene to uopće nije problem. Isti kalkulator pomoći će vam da pronađete ono što želite. Optimalni parametri mogu se odrediti korištenjem samo četiri poznata:

• spol - žensko;
• dob, recimo, 35 godina;
• ženska visina - 170 cm;
• Obujam zapešća - 16 cm.

Normalna težina žene prema navedenim podacima je 70 kg.

Otkrijte što bi trebalo biti težina s godinama

Odavno je poznato da je metabolizam kemijska reakcija koja se javlja u živom tijelu kako bi podržala vitalnu aktivnost, različita je u mladosti iu odrasloj dobi i igra važnu ulogu u težinskoj kategoriji žene. Ali sada ćemo govoriti o strukturi ljudskog tijela kako bismo izračunali savršenu težinu. Vratimo se opet na tipove tijela.

Žene koje imaju tanku kost rijetko su pune jer su obično energične i pokretne, pa im čak i uzimanje viška hrane ne šteti. Oni uspijevaju potrošiti energiju brže nego što ima vremena za akumulaciju.

Žene koje imaju normalnu vrstu kosti obično su presavijene u odnosu na sve veličine ljudskog tijela. Težina takvih žena je obično normalna, brojke su lijepe.

Žene imaju široka kost obično, čak i ako nisu prekomjerne težine, izgledaju teže, jer su i opseg prsa i bedra široki. Da, a težina ih dobiva vrlo lako.

Kako izračunati idealnu težinu na temelju dobi? Bez obzira kako žena izgleda, ima skrivenu (latentnu) puninu, što ukazuje na omjer masnoće, mišića i kosti u postocima. Stoga, za zrele dame postoji formula koju je razvio Brock. Prema njezinim riječima:

• kada je rast do 165 cm, oduzima se koeficijent 100;
• ako je žena između 166 i 175 cm visoka, tada se oduzima faktor 105;
• ako je visina veća od 176 cm, tada je koeficijent 110 minus.

Profesionalci određuju pouzdanost Brockova pokazatelja za žene u dobi od 40 do 50 godina, a nakon 50 godina treba ih povećati za 5-7% od ovih pokazatelja.

Kako inače izračunati optimalne performanse?

Kako izračunati idealnu težinu žene? Koji su idealni parametri? Razumne žene shvaćaju da su idealna težina i parametri 90x60x90 potpuno različite stvari. Takva težina i takvi parametri mogu imati djevojčicu samo u dobi od osamnaest do dvadeset godina, a žene zrelije dobi, naprotiv, skeptične su takve veličine.

Težina koja je blizu idealu odrasle žene je veličina na kojoj se osjeća sjajno kad se divi svojoj figuri. Kada se, penjući se stubama, ne uguši, kad ode na kupanje u jezero, tjedan dana nije bila na dijeti. Idealne postavke - to je kada ste udobni, volite sebe i ljude.

Ali ako trebate izračunati težinu žene u brojkama, onda se možete pozvati na Lorentzovu metodu, koja se sastoji od tri akcije:

- koeficijent 100 se oduzima od rasta žene;

- koeficijent 150 se oduzima od rasta žene, a rezultat se dijeli s dva;

- tada se rezultat drugog djelovanja oduzima od rezultata prvog djelovanja, što rezultira idealnom težinom.

Izračunajte idealnu težinu: kalkulator

Želite li biti zdravi - težina kalkulator će vam pomoći s ovim. Izračunat će idealnu tjelesnu težinu i dopuštene kilograme, koji neće ometati vaš život. Također će pomoći u određivanju vašeg indeksa tjelesne mase - iznosa kojim se mogu procijeniti slučajnosti. tjelesne mase s rastom.

Kako izračunati idealnu težinu online za žene s posebnim kalkulatorom? Prvo morate preuzeti podatke za izračun formule, gdje se težina izračunava u kilogramima, a visina se izračunava u metrima na kvadrat. Na primjer, žena težine 70 kg, koja ima visinu od 180 cm, imat će indeks tjelesne mase 70: (1,8 x 1,8) jednak 21,60, što znači da ima sasvim normalnu težinu. Budući da se vjeruje da ako indeks:

• manje od 15 je gotovo anoreksija;
• ako je indeks od 15 do 20, tada se smatra da je to nedostatak težine;
• ako je od 20 do 25 - savršena težina;
• od 25 do 30 - prekomjerna težina;
• i od 30 - pretilost.

Udobne kućne vage

Izračunajte idealnu težinu, ispada, nije teško. pokazatelj indeks tjelesne mase može govoriti o ukupnoj masi, ali ne pokazuje raspodjelu svih kilograma. Budući da dvije osobe mogu imati istu težinu i iste parametre, ali biti potpuno drugačiji. Ponovno, postotni omjer cijele tjelesne mase, tj. Mišića, masti, vode i kostiju, igra ulogu. Kod žena je taj raspon od 18 do 25%.

Također možete izračunati idealnu težinu pomoću skale. Moderna tehnologija je daleko naprednija i komercijalno dostupna vaga koja pomaže u određivanju postotka masti u tijelu. Vrlo su prikladni za korištenje kod kuće.

Općenito, ako ste malo splasnuti, ali se u isto vrijeme osjećate sjajno, smirite se, ne smijete gubiti težinu samo zato što netko misli da bi to trebalo biti tako. I nećete se morati boriti oko pitanja kako izračunati svoju idealnu težinu.