Jačajte tijelo: koje vitamine je najbolje uzeti

Svjesni - to znači naoružani

Danas je hrana obogaćena vitaminima i mikroelementima samo mit. No, nema potrebe za promjenom sklonosti tijela, jer će uvijek trebati različiti vitamini, a njihov nedostatak će neumoljivo utjecati i na vanjski izgled osobe i na unutarnje zdravstveno stanje. Da biste dobili potrebnu dozu, morate se naoružati znanjem o tome koji su vitamini najbolje uzeti, što će, u stvari, biti razmotreno u ovom članku.

Štedi tablete

Društvo je pronašlo izlaz: posebni kompleksi vitamina pomoći će da se riješimo nedostatka vitamina i mikroelemenata. U potrazi za odgovorom na tako zanimljivo pitanje o tome koje vitamine je najbolje uzeti, trebali biste se osloniti na neke od dolje navedenih činjenica.

Vitamin A - naprijed za ljepotu kože i očiju

Tvar pomaže u sprečavanju preranog starenja kože, daje zdrav izgled noktima i kosi, pruža neprocjenjivu korist za vid.

Vitamin B - velika pomoć za žile i živce

Imunološki sustav će biti vrlo zahvalan, dobiti vitamin ove skupine, živčani sustav primjetno jača, a san se vraća u normalu. Vitamin B1 se koristi za kronični umor tipa, kada B2 ima pozitivan učinak na vizualni sustav. Korištenje B3 i B5 smanjuje kolesterol, a B6 povoljno utječe na sintezu crvenih krvnih stanica sa svojim sudjelovanjem, odličan je antistres agent, a također se bori protiv živčana iscrpljenost.

Vitamin C - borba protiv starenja

Ovaj vitamin ima nevjerojatnu sposobnost usporavanja starenja stanica kože, što rezultira slobodni radikali. Proizvodi prirodni kolagen, koji se formira uglavnom noću, pa stručnjaci savjetuju uzimanje ovog vitamina samo prije spavanja.

Vitamin D - ojačava strukturu kostiju

Potrebno je za većinu, jer okoliš uzrokuje snažan udarac zdravlju čovječanstva: pate zglobovi, kosa i nokti. U prirodnim uvjetima, vitamin se proizvodi u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti, ali kao što znate sunce je jedan od glavnih uzroka preranog starenja kože. Stoga je vitamin D odličan za one koji izbjegavaju izlaganje suncu.

Vitamin E - sredstvo za pomlađivanje

Ako je svrha uzimanja vitamina elastičnost kože, onda se vitamin E savršeno nosi s tim zadatkom. Također, vitamin ima blagotvoran učinak na reproduktivni sustav.

Vitamin K - život bez edema

Koristi se za bolesti srca, jača koštanog tkiva i uklanja natečenost.

Vitamin P - stalno se mlađi

Ovaj vitamin je izvukao neke od sposobnosti vitamina D - jačanje kose i noktiju, kao i C - prevenciju ranog starenja.

Vitamini za zdravlje

Ovisno o godišnjem dobu, stručnjaci preporučuju uzimanje određenih skupina vitaminskih kompleksa. U praksi je još bolje konzultirati se s liječnikom, jer je svaki organizam individualan. Samo liječnik, nakon što je temeljito proučio pacijenta i njegovu povijest, može individualno savjetovati koje vitamine piti u proljeće, a koje vitamine najbolje jesti u jesen. No, savjetovanje liječnika je potrebno, samo ako želite provesti prilično ozbiljan oblik liječenja, što je karakteristično za kritični nedostatak bilo kojeg vitamina (ili vitamina) u tijelu. Ako želite piti kompleks za profilaktičke svrhe (ako se boja kože pogoršala, kosa je izblijedjela), onda nema potrebe kontaktirati stručnjaka s pitanjem koji su vitamini najbolje uzeti. Potrebno je samo odabrati kompleks iz skupa koji se nudi na tržištu. Vitamini su važni za starije osobe koje imaju nisku razinu tjelesna aktivnost energije, a time i usporili rad svih sustava. Bez obzira na to koliko ste strastveni s "životom bez tableta", jednostavno je potrebno opskrbiti tijelo vitaminima, čak i ako imaju izgled višebojnih tableta napravljenih u laboratoriju.