Tehnika udara u boks. Kombinacije boksova

22. 3. 2019.

Koje su vrste udaraca u boksu? Kako se izvode ispravno? Koje su osnovne kombinacije štrajkova u ovom sportu? Sve će to biti razmatrano u našem materijalu.

Jeb

tehnika boksa

Jeb - ravno udarac u boks. Izvodi najčešću, često korištenu tehniku ​​na kojoj je izgrađena osnovna tehnika sportaša. Takav napad provodi se u tijelu ili glavi. Pri izvođenju uboda, bokserska ruka mora biti potpuno ispružena u laktu i bačena u punu dužinu. U ovom slučaju, šaka se drži paralelno s tlom.

Tehnički štrajk u boksu podrazumijeva i korak naprijed. Težina tijela se pomiče u prednjem smjeru. Stoga se sila udarca uvelike povećava. U isto vrijeme rukavica slobodne ruke štiti lice. Lakt je u području solarnog pleksusa. Usklađenost s takvom tehnikom štrajka u boksu omogućuje nanošenje prilično značajne štete neprijatelju i odraz mogućih protunapada.

Važno je napomenuti da glavni nedostatak jabe nije previše impresivan potencijal za nokautiranje. Međutim, kod primanja s visokom frekvencijom, protivnik će uvijek ostati u neizvjesnosti. Jeb se često koristi za početak napada. Na temelju takvog koplja stvoreno je izvrsno tlo za izvođenje različitih kombinacija. Podneseni udarac je važan u smislu zaštite. Konkretno, ubod vam omogućuje da zadržite neprijatelja na relativno sigurnoj udaljenosti.

križ

kombinacije boksačkog udarca

Cross boxing podrazumijeva izravno udaranje u glavu udaljenom rukom ili tijelom. Putanja udova treba biti što je moguće kraća. Često se križ probija preko protivnika. U tom se slučaju može napraviti mali korak naprijed. Međutim, ovdje je najvažnija rotacija tijela s kretanjem tjelesne težine na vodećoj nozi, što omogućuje povećanje sile udarca.

Križ često doseže cilj. Udarac ima impresivnu sposobnost prodiranja. Prijem je sigurniji za napadačkog boksača u usporedbi s ubodom, jer vam omogućuje da se brzo vratite u obrambeni položaj. Međutim, prijem je jedan od najtežih u tehničkom smislu. Dakle, kada prodire u tijelo, kako bi se postigao točan udarac, važno je da bokser savije koljena, a rame treba biti u istoj ravnini s metom. Za pravilnu provedbu recepcije potrebna je ozbiljna obuka.

kuka

točan udarac

Udica je bušilica u kutiji koja teče savijenim udom i izlazi na stranu. Racionalno je pribjegavati prijemu samo kada se vodi borba na srednjem ili bliskom dometu.

Što je udarna tehnika u boksu? Ramena ruke, koja bi trebala izvesti kuku, povučena je. Nadalje, tijelo je oštro uvrnuto. Udovi savijeni u laktu šalju se u protivnikovu glavu ili tijelo. U trenutku dodira rukavice s metom između ramena i podlaktice, treba promatrati presavijanje pod pravim kutom. Samo u tom položaju udarac dobiva maksimalnu snagu. Koljena su lagano savijena tijekom kuke.

Ako slijedite ispravnu tehniku ​​bočnog udara u kutiji, možete vrlo jednostavno zgaziti protivnika. Preporučljivo je napraviti kratku ljuljačku. U ovom slučaju, tehnika će biti neočekivana za protivnika i neće dopustiti vrijeme za izmicanje. Međutim, prilikom izvođenja takvog napada, druga ruka mora ostati u obrambenom položaju. U suprotnom postoji opasnost od jakog kontra-štrajka.

ljuljati

boksački udarci u glavu

Swing je udarac s punim ispravljanjem udova, koji se izvodi na širokoj backswing. Napadajuća ruka je pomalo uvučena preko ramena. Zatim slijedi skretanje tijela i malu glavu zarona. U to vrijeme, ud ide preko velikog radijusa i pada u glavu protivnika.

Swing nije najtočniji udarac u boksu. Budući da prije nego što stigne do cilja, rukavica opisuje značajan opseg u zraku, protivnici često imaju vremena za odbijanje ili zauzimanje zaštitnog stava. Ljuljačke koje izvodi bokser naizmjence lijevo i desno često djeluju kao znak gubitka snage i ukazuju na želju da se iz očaja uputi u dvoboju. Istovremeno, takav "mlin" za gledatelja izgleda prilično impresivno. Uhvatiti ga vješti, iskusni protivnik zbog ljuljačke nije nimalo lako. Dakle, amaterski boksači često pribjegavaju takvim udarcima.

aperkat

bušiti dno boksa

Uppercut - donji udarac u boksu. Stavlja se u glavu između rukavica protivnika, koje su u zaštitnom položaju. Učinkovit prijem je samo ako protivnik zaboravi zatvoriti laktove u stalak.

Standardni aperkat izvodi se vodećom rukom. Tehnika udarca u boks uključuje uvijanje ramena. U isto vrijeme, težina sportaševog tijela pomiče se na nogu koja je ispred. Najučinkovitiji aperkat je kada je ruka savijena pod kutom od 90 o . Poželjno je da je svrha takve Tych djelovao brada protivnik. Međutim, aperkat se može primijeniti na područje solarnog pleksusa. To omogućuje srušavanje daha protivnika.

Glavna prednost je činjenica da je predstavljen udarac, tehnika boksa ima izvanredan potencijal tijekom borbe. Ako, dok promatramo ispravnu tehniku, aperkat dosegne cilj, to često postaje nadmoćno za protivnika. Između ostalog, takav udarac teško je uočiti i spriječiti.

Što se tiče mana aperkata, može se primijeniti samo u neposrednoj blizini. Stoga, za udaranje potrebno je biti u mogućnosti smanjiti udaljenost s protivnikom. Drugi nedostatak je činjenica da napadački boksač zapravo ostaje bez zaštite. Prema tome, postoji vjerojatnost primanja protunapada sa strane.

Tako smo pregledali glavne akcije u boksu, udari glavu i tijelo. Dalje u našoj publikaciji želim govoriti o tome kako kombinirati prikazane tehnike.

Jeb i desni križ

Prikazana tehnika je osnovna kombinacija udaraca u kutiji. Upravo je kombinacija tih akcija prva stvar koju uče početnici. Brzo držanje udarca iznenađuje neprijatelja. Dostaviti takav udarac nije uvijek potrebno s naglaskom. Dovoljno je lagano gurati se u glavu ili tijelo da bi se protivnik zbunio. Tada se provodi priprema naknadnog naglašenijeg udarca dalekom rukom s okretom tijela. Nakon što je savladala ovu tehniku ​​do savršenstva, mnogi bokseri osvajaju borbe bez pribjegavanja drugim kombinacijama.

Na koje bi se točke trebalo usredotočiti prilikom prijema? Prije svega, morate biti sigurni da je pauza između otkucaja minimalna. Druga ruka mora nadoknaditi vodstvo. S najmanjim kašnjenjem, šanse za naglašeni udarac su znatno smanjene. Osim toga, slična pogreška otvara mogućnost da neprijatelj izvede protunapad.

Prilikom izvođenja ove kombinacije udaraca u boksu potrebno je držati desno rame u opuštenom, pomalo spuštenom stanju. Laktovi trebaju štititi područje jetre, a rukavica bradu. Udariti metu lijevim udom aktivira udarac udesno zbog lagane rotacije tijela u ramenima. Na taj se način koncentrira i oslobađa kinetička energija cijelog tijela. Izravan štrajk s desne strane izvan navedene kombinacije je slabiji.

Što završava takvom serijom napada? Kada rukavica desne ruke pogodi metu, težina tijela se prenosi na vodeću nogu. Pridržavanje tog načela otvara put razvoju daljnjih akcija u krugu. Nakon što je kombinacija završena, može se izvršiti brzi povratni skok ili ponavljanje napada s lijevim udom.

Dvostruki udarac i križ

tehnika bočnog udara u boksu

Kombinacija u profesionalnom okruženju boksa naziva se i „poštarskim udarcem“. Zapravo, tehnika koju sportaši koriste za nadmudrivanje neprijatelja. Mnogi boksači očekuju standardnu ​​kombinaciju s alternativnim izbacivanjem rukavice s lijeve i desne ruke. Izvođenje dvostrukog uboda daje vam priliku da nešto iznenadite protivnika, što otvara mogućnost primjene naknadnog snažnog križa.

Svako izbacivanje lijevog ekstremiteta u takvoj kombinaciji mora nužno biti popraćeno beznačajnim, brzim pomicanjem naprijed s vodećom nogom. Ovo rješenje omogućuje vam smanjivanje udaljenosti za snažan prijem desnom rukom. Primjena takve ideje nije uvijek postignuta. U svakom slučaju, glavni fokus ne bi trebao biti na snazi ​​dvostrukog uboda, već na trećem, konačnom udarcu.

utroje

Ova definicija u potpunosti odgovara istoj dvostrukoj jabi i križiću. Međutim, u prva tri, postoji nekoliko punih udaraca lijevom rukom u kombinaciji s jednim kratkim desnim. Klasična verzija kombinacije je sljedeća. Udarac udara lijevom rukom, zatim desnim i opet vodećim. Cilj je glava neprijatelja. Međutim, u ovoj kombinaciji, posljednji lijevi udarac nije previše naglašen, jer postoji značajna konvergencija s protivnikom. Stoga je bolje napraviti dva kratka napada s vodećim udom, izvodeći desnu kratku kuku između njih. Lako je pogoditi da mu glavna sila pada.

Prilikom izvođenja kombinacije, kao u prethodnim slučajevima, morate se usredotočiti na rad stopala, provodeći pristup neprijatelju. Što se tiče zaštite, ruke bi trebale raditi naizmjenično, pokrivajući područje jetre laktom i bradom rukavicom.

Jeb, aperkat, kuka

Udarac u boksu

Počevši svaki put napadom od dva igrača, bokserske akcije mogu biti predvidljive za protivnika. U ovom slučaju, protivnik se brzo prilagođava strategiji borbe i moći će pravodobno izbjeći napade. Na svakom navodnom cross-country nakon ubod vodeći ud, neprijatelj će podići obranu.

Da bi zbunili protivnika, dovoljno je držati kombinaciju pomoću jab-a, aperkata i sljedeće kuke. Razbijanje lijevog ravnog će izazvati protivnika da podigne glavu. Kao rezultat toga, moguće je nastaviti kombinaciju s aperkatom do čeljusti odozdo i kraja serije s lijevom kukom. Koji dio tijela će imati posljednji napad iz kombinacije - svaki boksač će odlučiti. U svakom slučaju, preporuča se pribjegavanje prijemu kada se protivnik prilagodi predvidljivim radnjama u ringu.

Križ, kuka, križ

U borbi s nekim majstorskim protivnicima, boksač nema dovoljno slobodnog prostora za pripremu teških kombinacija. Osobito često se to događa ako protivnik pokazuje ekstremnu aktivnost i agresivnost u prstenu, ostavljajući minimalnu površinu prstena za manevre. U takvim situacijama, početak napada iz jaba je prilično težak.

Da bi srušili neprijateljsku napadnu aroganciju i odveli borbu na veliku udaljenost, dovoljno je da pogodite desno, nastavite kombinaciju s lijevom kukom i dovršite prijem ponavljanjem tvrdog, oštrog napada križem. Takva taktika izgleda u ovoj situaciji najracionalnija, jer protivnik namjerno otkriva obranu koju bi inače otvorio udarac. Valja napomenuti samo da je kombinacija križa, kuke, križa dobra za borbu u neposrednoj blizini.

Korisni savjeti

Da bi se učinkovito borili s bilo kojim protivnikom, korištenje gore navedenih kombinacija je dovoljno. Neke se tehnike mogu jednostavno modificirati kako bi se stvorio beskonačan broj opcija. Međutim, umjesto korištenja složenih zamršenosti štrajkova, ponekad je bolje usredotočiti se na sljedeće:

  1. Potrebno je pokušati uložiti manje s maksimalnim naporom u napadu sa svakom rukom. Razumno je izvesti lagane stražnjice, štedeći svu energiju da drže tvrdi križ na desnoj strani.
  2. Da bi natjerali protivnika da se otvori, dovoljno je izbaciti lažne, maksimalno lagane udarce. Na kraju, protivničke ruke instinktivno će ustati kako bi zaštitile glavu. Čim protivnik izađe iz ravnoteže nakon nekoliko takvih serija, potrebno je probiti jaki desni križ. Prikladiti se ovom triku je u drugim kombinacijama, što čini prvih nekoliko otkucaja lažnim.
  3. Od posebne je važnosti vođenje brzih napada. U ovom slučaju, snaga i fokus udaraca se smanjuju, ali se istovremeno povećava broj pogodaka na meti. Ova taktika omogućuje spašavanje glavnog napajanja za kasnije runde, kada će neprijatelj već biti pomalo uzdrman brojnim brzim napadima.
  4. Ne zadnju ulogu igra rad na tijelu. Neprestano ciljanje na glavu izgleda predvidljivo i možda neće rezultirati rezultatima u borbi s bržim, izuzetno mobilnim protivnikom. Tijelo ima veliko područje. Dolazak ovamo je mnogo lakši. Pogotovo ako prisiljava neprijatelja da stalno prebacuje obranu na područje glave, obavljajući niz lažnih snimaka. Alternativni rad na ciljevima na donjem i gornjem katu udvostručuje šanse za uspješan završetak kombinacija. Između ostalog, naglašen, bolan udarac u tijelo može odmah povući protivnika iz bitke.

U zaključku

Kao što možete vidjeti, u kutiji postoje mnoge vrste šokova, kao i učinkoviti ligamenti u kojima se mogu koristiti. Naposljetku, vrijedi napomenuti da se napadi ne bi trebali izvoditi nasumce. Važno je usredotočiti se na djelovanje protivnika, čineći određene udarce u vrijeme kada izgledaju najrazumnije. Nije uvijek određena vrijednost u prstenu snaga i brzina sportaša. Vrlo često se pobjeđuju bitke zbog pravovremenog držanja pravih kombinacija.