Hemoglobin je krvni protein koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Njezina je zadaća dostaviti kisik svim organima i tkivima. Ako ovaj protein u krvi nije dovoljan, stanice počinju kisikovog izgladnjivanja. Rezultat tog nedostatka može biti pogoršanje općeg zdravlja, vrtoglavica, slabost, umor. Da biste izbjegli takvu neugodnu situaciju i izbjegli probleme povezane s njom, morate stalno jesti hranu, povećanje hemoglobina.
Prehrana za povećanje hemoglobina
Posebna dijeta za niski hemoglobin će vam pomoći ne samo uštedjeti potreban broj crvenih krvnih stanica, nego i povećati njihov broj ako je potrebno. Takva prehrana nužno uključuje sljedeće namirnice.
Proizvodi katalizatora
Neki proizvodi koji povećavaju hemoglobin su, prije svega, katalizatori koji potiču bržu isporuku kisika u stanice tijela. Njihova glavna karakteristika je sadržaj vitamina C ili askorbinske kiseline. Iz tog razloga, ako jedete hranu koja povećava hemoglobin, trebate ih piti voćne sokove, primjerice narančastu i bolje nar, ali u umjerenim količinama.
Kalcij i željezo
Apsolutno suprotan učinak, za razliku od vitamina C, ima kalcij, koji jednostavno ne dopušta da se žlijezda apsorbira u potrebnoj količini. Stoga, ako i dalje slijedite dijetu, ograničite istodobnu konzumaciju proizvoda koji sadrže željezo s mliječnim proizvodima. To jest, kaša od heljde mora se kuhati na vodi, što će donijeti maksimalnu korist za tijelo. Iz istog razloga meso je najbolje kombinirati s povrćem, a ne žitaricama i tjesteninom.
Hemoglobin i trudnoća
Proizvodi koji povećavaju razinu hemoglobina i njihovu pravilnu uporabu postat će prava polica za buduće majke. Kao što znate, tijekom trudnoće medicinska intervencija je vrlo nepoželjna, a dovoljna je razina željeza. Svih 9 mjeseci trudnoće, kisik se ne dovodi samo u stanice ženskog tijela, već i za njezino nerođeno dijete. Nedostatak hemoglobina u tom razdoblju može dovesti do izgladnjivanja djeteta (hipoksija), što ima vrlo negativan učinak na tijek trudnoće i zdravlje djeteta nakon rođenja. Izuzetno je važno da buduće majke revidiraju svoju prehranu i održavaju normalan hemoglobin uz pomoć pravilno odabrane prehrane.