Najbolji proizvodi koji povećavaju hemoglobin

9. 5. 2019.

Hemoglobin je krvni protein koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Njezina je zadaća dostaviti kisik svim organima i tkivima. Ako ovaj protein u krvi nije dovoljan, stanice počinju kisikovog izgladnjivanja. Rezultat tog nedostatka može biti pogoršanje općeg zdravlja, vrtoglavica, slabost, umor. Da biste izbjegli takvu neugodnu situaciju i izbjegli probleme povezane s njom, morate stalno jesti hranu, povećanje hemoglobina.

proizvodi za poboljšanje hemoglobina Prehrana za povećanje hemoglobina

Posebna dijeta za niski hemoglobin će vam pomoći ne samo uštedjeti potreban broj crvenih krvnih stanica, nego i povećati njihov broj ako je potrebno. Takva prehrana nužno uključuje sljedeće namirnice.

  1. Meso iznutrice. To je skupina koja najviše sadrži željezo, što uključuje bubrege, jetru, srce, jezik. To uključuje i govedinu, ali samo kuhanu, po mogućnosti u suhim željeznim posudama ne više od 40-50 minuta. Potrebno je prosječno 6 do 6,9 mg željeza na 100 grama.
  2. Na 100 grama proizvoda 4 mg željezo sadrži heljda, grašak, grah, koji su dobili drugo mjesto u našoj "ocjeni".
  3. Časni treći korak zasluženo zauzimaju jaja, janjetina i puretina, ružičasti losos.
  4. Ako želite nešto ukusno, ali korisno, možete jesti voće koje povećava hemoglobin. To su prije svega jabuke, šljive, dunje, kruške, crni ribiz i smokve.
  5. Povrće također pomaže u održavanju potrebne razine crvenih krvnih stanica. Jedite češće rajčice, krumpire, bundeve, zeleni grašak. Na taj ćete način osigurati da se osjećate sjajno.

niska razina hemoglobina Proizvodi katalizatora

Neki proizvodi koji povećavaju hemoglobin su, prije svega, katalizatori koji potiču bržu isporuku kisika u stanice tijela. Njihova glavna karakteristika je sadržaj vitamina C ili askorbinske kiseline. Iz tog razloga, ako jedete hranu koja povećava hemoglobin, trebate ih piti voćne sokove, primjerice narančastu i bolje nar, ali u umjerenim količinama.

Kalcij i željezo

Apsolutno suprotan učinak, za razliku od vitamina C, ima kalcij, koji jednostavno ne dopušta da se žlijezda apsorbira u potrebnoj količini. Stoga, ako i dalje slijedite dijetu, ograničite istodobnu konzumaciju proizvoda koji sadrže željezo s mliječnim proizvodima. To jest, kaša od heljde mora se kuhati na vodi, što će donijeti maksimalnu korist za tijelo. Iz istog razloga meso je najbolje kombinirati s povrćem, a ne žitaricama i tjesteninom.

jačanje plodova hemoglobina Hemoglobin i trudnoća

Proizvodi koji povećavaju razinu hemoglobina i njihovu pravilnu uporabu postat će prava polica za buduće majke. Kao što znate, tijekom trudnoće medicinska intervencija je vrlo nepoželjna, a dovoljna je razina željeza. Svih 9 mjeseci trudnoće, kisik se ne dovodi samo u stanice ženskog tijela, već i za njezino nerođeno dijete. Nedostatak hemoglobina u tom razdoblju može dovesti do izgladnjivanja djeteta (hipoksija), što ima vrlo negativan učinak na tijek trudnoće i zdravlje djeteta nakon rođenja. Izuzetno je važno da buduće majke revidiraju svoju prehranu i održavaju normalan hemoglobin uz pomoć pravilno odabrane prehrane.