Dijeta dojilja već mjesecima

Za svaku je ženu rođenje djeteta velika radost. Od tog trenutka, majka je odgovorna za zdravlje svog potomstva, kao i za njezino blagostanje. Većina žena doji svoju djecu do otprilike godinu dana. U ovom trenutku, prehrana dojilje igra veliku ulogu. Prvi mjesec prehrane, drugi, treći itd. Detaljno su opisani u članku.

Osnovna načela

Postoji nekoliko načela kojima se majka treba pridržavati:

• Raznolikost. Ne možete jesti, na primjer, samo jednu govedinu i heljdu, znajući da su to nealergijska hrana. Sva hrana mora biti prisutna u prehrani, jer svaka od njih sadrži potrebne hranjive tvari i vitamine koje vaše dijete treba. To posebno vrijedi za one proizvode koji pomažu da crijeva počnu raditi kako bi trebala.
• Sigurnost. Prije svega, kada jedete taj ili onaj proizvod, vrijedi razmotriti hoće li to štetiti djetetu. Stoga je u ovoj fazi potrebno ograničiti uporabu konzervirane hrane, crvenog voća i povrća, slatkiša, kao i hrane nepoznatog podrijetla, kao što su hamburgere iz snack bara itd.
• Poseban način pijenja. U vrijeme kada majka doji dijete, ravnoteža tjelesnih tekućina trebala bi biti na najboljoj razini. Preporučena stopa je 1 litra tekućine dnevno.

Kako bi vam bilo lakše, dijete dojilje možete podijeliti na mjesece kako biste razumjeli zašto se određeni proizvod može jesti ili, naprotiv, nemoguće.

Prvi mjesec

U ovom trenutku mama će se morati ograničiti na mnogo načina. Izuzmi u to vrijeme bit će potrebni sljedeći proizvodi:

1. Mlijeko (može se slabo apsorbirati u novorođenčevo tijelo).
2. Med, čokolada (vrlo alergeni proizvodi).
3. Agrumi (mandarine, naranče), kao i crveni plodovi.

Proučavajući prehranu doječe majke, prednost se daje:

1. Meso (osobito govedina, po mogućnosti mlada i kuhana). Ako govorimo o piletini, onda ona može biti samo najmanji dio dojke.
2. Riba (ne više od jednom tjedno).
3. Kaša (heljda, zobena kaša).
4. Povrće (može se jesti i sirovo i kuhano).
5. Voće (jabuke, kruške).
6. Marshmallow ili pastila u umjerenim količinama.

U prvom mjesecu trebate pažljivo pratiti kako dijete reagira na određeni proizvod, jer može postojati osip, loše stolice ili plinovi.

Dijete dojilja novorođenčadi treba biti vrlo pažljivo odabrano, jer se u to vrijeme u dojenčadi formira crijevna flora.

Naravno, majka je također čovjek, i može doći trenutak kada netko zaista želi nešto slatko ili slano. Nema potrebe da se stavljate u kruti okvir, da uopće nema ničega slatkog. Moramo pristupiti ovom "mudro". Na primjer, možete pojesti mali komadić sljeza ili slatke kolačiće. Ali glavna stvar je da zapamtite da bi komad trebao biti mali.

Osim toga, stroga ograničenja u proizvodima obično se nameću u prvih 3-3,5 tjedana, na kraju prvog mjeseca života djeteta, možete se malo opustiti i početi pokušavati jesti nešto drugo. Važno je zapamtiti samo jedno: svaki novi proizvod se pažljivo uvodi, u roku od nekoliko dana treba pratiti reakciju djeteta na njega, a nakon što se utvrdi da nema alergijske reakcije, može se konzumirati umjereno.

Na prvi pogled dijeta dojilje Novorođenče može izgledati prilično teško, oskudno i vrlo ograničeno. Ali to uopće nije slučaj. Iz svakog proizvoda možete doći do dijetnog, ali neobičnog jela, koje će biti ugodno za jelo.

U prvim mjesecima dijete može imati teške kolike. U ovom trenutku, moja majka bi se trebala držati posebne prehrane, koja je, naravno, zategnuta.

Dijeta koja njeguje mamu s kolikama, ili Što je mama?

U tom trenutku, kada kolike počinju, svaka majka doživljava mnogo i pokušava učiniti sve što je moguće kako bi ublažila stanje svoga djeteta. Obično kolike počinju na kraju drugog - početka trećeg tjedna života djeteta. Do tog vremena, on je u potpunosti ovladao u novom okruženju, a njegova crijeva postupno obnavljaju svoju floru. Vrlo je lako razumjeti da ima bol u trbuhu: dijete oštro viče, pritisne noge i može također snažno gurati.

približan dijeta dojilje na ovom mjestu trebaju se sastojati od proizvoda koji ne uzrokuju plinove. Ali to ne znači da se morate ograničiti na apsolutno sve. Postoji određen popis onoga što može biti štetno, a čak i majka može bez nje neko vrijeme.

1. Sva pića koja sadrže plinove (mineralna voda, soda, itd.).
2. Mliječni proizvodi.
3. Začinjena, jako soljena i dimljena jela.
4. Čokolada i svi njezini derivati.
5. Grožđa.
6. Kupus.
7. Mahunarke.

To su najosnovnije namirnice koje mogu uzrokovati kolike. Ako se držite tog savjeta i ne jedete ih, možete smanjiti broj takvih napada. Naravno, to ne znači da neće biti kolike. Samo će biti manje.

Pravilna prehrana mama za njegu tijekom kolika ne bi smjeli isključivati ​​proizvode kao što su meso (osobito mršavo), svježi sir i sir, povrće i voće (posebno jabuke). Ako govorimo o kupusu, onda se ne može konzumirati svježe, budući da je nakon uzimanja u tom stanju, možete doživjeti klikove. Ali, na primjer, kuhana (u shchi) je sasvim moguće u razumnim količinama.

Obroci od mjesec dana do tri

Nakon što je dijete staro mjesec dana, dnevna prehrana dojilje postaje malo raznovrsnija. U ovom trenutku već možete početi jesti drugu hranu koju još niste konzumirali, jer tijelo vašeg djeteta postupno postaje sve jače.

Osnova ostaje ista, ali sada možete dodati još ribe (i kuhane i pečene u pećnici), pojesti više mesa (dopustiti si malo soli), sušeno voće kuhano vlastitim rukama, zelenilo, voće (sezonsko i domaće).

Ne biste trebali jesti mahunarke (jer one mogu postati vrlo otečene), agrumi (rizik od alergijske reakcije), slatkiše.

Svaka tri dana preporučuje se uvođenje novih sastojaka, ali to treba raditi pažljivo i polako, promatrajući reakciju djeteta na njih.

Od četvrtog do šestog mjeseca života

Beba je odrasla i postala je mnogo jača nego što je bila. Tijekom tog perioda, rizik od nastanka kolika zbog proizvoda se smanjuje, jer je crijevna flora više ili manje formirana. Naravno, to ne znači da možete početi jesti sve. Načela "sigurnosti" i "različitosti" i dalje su relevantna.

Počevši od 4 mjeseca, mama pokušava jesti one namirnice kojima je dijete imalo alergijsku reakciju. To je učinjeno kako bi se provjerila njegova dostupnost. No često se ponavlja reakcija samo kod nekoliko djece. To je zbog činjenice da je vrijeme uvođenja novog proizvoda prethodno odabrano neuspješno.

Kao i prethodnih mjeseci, prehrana majke koja je dojila obvezuje jesti puno mesa (kuhana, pirjana, pečena), juhe (niske masnoće), povrće, voće (još uvijek ne agrumi). Također možete početi dodavati tijekom kuhanja nekih biljaka, kao što su bosiljak, origano. Dopuštena je umjerena uporaba čajeva s mentom, lipom, melisom.

Glavna stvar je da ne morate zloupotrebljavati nove proizvode i morate ih pažljivo unijeti.

Zajedno s bebom jedemo od šest mjeseci do godinu dana

Obično u ovo vrijeme, bebe koje jedu majčino mlijeko kao glavni obrok (bez hrane za životinje), počinju davati pire od voća i povrća. Zato se uvođenje novih proizvoda od majke ne bi trebalo podudarati s danima kada je dijete probalo jabuku, krušku itd.

Od trenutka kada je dijete navršilo šest mjeseci, možete početi jesti gotovo sve, ali u prihvatljivoj količini. Sada možete ne samo kuhati i pari meso, ali i dobro pržena. Naravno, ako se odlučite između kuhana i pržena, bolje je izabrati kuhano, ali ponekad se ne samo da možete pampered, ali i treba pampered.

Što možete jesti mama od trenutka kada je beba stara šest mjeseci?

1. Orašasti plodovi (najbolje prije ručka).
2. Neki agrumi (par mandarina, naranče, kriške grejpa neće naškoditi).
3. Čokolada i njezini derivati ​​(u umjerenim količinama iu prvoj polovici dana).
4. Vafli, kolačići (po mogućnosti bez umjetnih dodataka i boja).
5. Meso (govedina, svinjetina, piletina).
6. Mliječni proizvodi.
7. Pekarski proizvodi.
8. Povrće.

Ovo nije cijeli popis, jer u ovom trenutku prehrana dojilje postaje toliko raznolika da nije potrebno popisivati ​​sve proizvode.

Što jesti bebu mama dobi od godine do jedne i pol

U ovom trenutku, prehrana dojilje postaje apsolutno ista kao i prije rođenja. Dijete je postalo odraslo, već jede hranu za odrasle, pa su gotovo sva ograničenja ukinuta. Istina, to ne znači da možete pojesti apsolutno sve. Proizvodi koji sadrže štetne tvari, kancerogene tvari, kemijske arome, umjetne dodatke i dalje su zabranjeni.

Prednost imaju domaće povrće, sezonsko voće, pirjano voće, umjereno začinjeno meso i juhe s niskim udjelom masti. Čak i unatoč činjenici da beba dobiva majčino mlijeko otprilike jednom ili dva puta dnevno, njegovo tijelo također mora biti sigurno i uzdržano od jedenja začinjene, začinjene hrane i brze hrane.

Proizvodi koji mijenjaju okus i miris mlijeka

Često se događa da majčino mlijeko drugačije mijenja svoj okus ili mirise. Za veći dio, to je zbog neke hrane u maminoj prehrani. To ne znači da ih treba isključiti, već je potrebno koristiti u prihvatljivom iznosu. To uključuje sljedeće proizvode:

• luk
• češnjak;
• rotkvica;
• kupus (osobito cvjetača);
• vruće začine s prilično jakim okusom.

Kao što možete vidjeti, na ovom popisu nema niti jednog proizvoda, bez kojeg prehrana dojilje ne može biti mjesečna.

Koliko bi moja majka trebala jesti kako bi bebi osigurala dobro mlijeko?

U trenutku izravnog dojenja, ukupni unos kalorija kod majke se povećava za oko 900 jedinica, stoga je bolje jesti 5-6 puta dnevno tako da se nove hranjive tvari neprestano ulijevaju u mlijeko.

Tijekom dana žena bi trebala jesti:

1. 200 grama mesa ili ribe.
2. Oko 500 grama povrća.
3. 50 grama svježeg sira.
4. 40 grama sira.
5. 25 grama maslaca.
6. 300 grama voća.
7. Mliječni ili mliječni proizvodi - približno 500 ml.

Dnevnik hrane

Svaka majka koja doji dijete treba voditi dnevnik hrane. U njoj zapisuje što je jela cijeli dan (po satu), drugim riječima, ona opisuje dijetu dojilje mjesecima. To se radi kako bi se razumjelo na što dijete može reagirati (alergijska reakcija, kolika).

Kada vodite dnevnik, više nije potrebno konvulzivno se sjetiti što ste jeli i na što je vaše dijete moglo imati alergiju.

Ovaj se dnevnik preporučuje zadržati one koji imaju alergije u obitelji, jer je vjerojatnost reakcije u djetetu velika.

Specijalna hrana za mamu

Često mame moraju posegnuti za pomoć specijaliziranih namirnica koje pomažu poboljšati laktaciju, kao i popuniti nedostatak minerala i hranjivih tvari.

Svi su izrađeni na bazi mlijeka s dodatkom esencijalnih vitamina i minerala. Prodaju se u pakiranjima od 350-400 grama. Na kutiji je detaljno oslikano kako iu kojoj količini je potrebno pripremiti ovo piće.

No, vrijedi se sjetiti da su takva pića samo nužna pomoć, a ne potpuna zamjena nekih proizvoda u prehrani dojilje.

Uzorak mame za njegu djeteta

Razmislite o dvije opcije za majku tijekom dana.

1 opcija.

Doručak: svježi sir, čaj s mlijekom.

Drugi doručak: čaj od šipka, salata od povrća, kriška crnog kruha s maslacem.

Ručak: juha s mesnim mesom, mesne okruglice s heljdom, jabuka.

Večera: povrće, "lijen" knedle.

Prije spavanja: voćni kaše ili svježe voće.

2 opcija.

doručak: kaša od heljde s mlijekom, čajem, kriškom bijelog kruha i maslacem.

Drugi doručak: posuda za sir.

Ručak: juha na suhom mesu, kuhano meso s krumpirom.

Večera: vermicelli s kuhanim ili parenim mesom (govedina ili pileća prsa), žele.

Vrijeme za spavanje: kefir s voćem.

Naravno, ovo je samo primjer kako bi mama trebala jesti. Svaka žena može pronaći svoju hranu za sebe, što će joj biti drago da pojede, a njezina će beba, opet, odrasti zdravom i ostati u dobrom raspoloženju.

Uz sve to, vrlo je važno ne zaboraviti na emocionalnu vezu s djetetom. Svakako je svaka žena više nego jednom čula izjavu da se mlijeko doječe majke pogoršava zbog svih vrsta negativnih čimbenika koji ju okružuju: stresa ili svađe s obitelji. Zato je vrlo važno zapamtiti sve nijanse kako bi se vašem djetetu osiguralo zdravo mlijeko u svakom pogledu.

Dojenje je vrlo važna i važna faza u životu mlade majke. Upravo u tom trenutku dolazi do njezina zbližavanja s djetetom, jer je proces hranjenja i vrsta komunikacije. U tim trenucima dijete osjeća toplinu i brigu o majci. Zbog toga prehranu dojilje treba odabrati vrlo pažljivo, tako da je mlijeko zdravo i hranjivo te da se čuva što je duže moguće.