Posebnost poljskog folklora je da se pjevanje, glazba i ples isprepliću. Postoji 5 poljskih narodnih plesova, i to:
Važno je napomenuti da u svakoj regiji postoje određene značajke ovih plesova, kao i njihova vlastita nošnja.
Poljski ples Mazur se pojavio dosta davno i odmah je počeo uživati u velikoj popularnosti. On se sada može vidjeti u izvedbi lokalnih stanovnika sela. Izvodi se uz pratnju orkestra ili samo pjevanje.
Sam ples uvelike ovisi o pjesmama za koje se izvodi. Često priča govori o djevojci s kojom svi dečki žele plesati. Likovi koje izvode parovi vrlo su smiješni, dinamični i pomalo nalikuju mladenačkim igrama. To je poljski ples narodnog podrijetla živahne prirode. Tijekom toga djevojka podiže rupčić i svi ga pokušavaju uhvatiti u letu. Tko god u tome uspije, plesat će s njom.
Valja napomenuti da za ovaj ples ne postoje jasne granice i okviri, jer to mogu biti različite priče i skladbe. Jedino što bi trebalo ostati nepromijenjeno su neki karakteristični pokreti i položaj ruku.
Poljski plesni ples Mazurka smatra se vrlo popularnim (gitara na njega može svirati). Jedna od njegovih sorti je mazur.
Među poljskim narodnim plesovima morate istaknuti Krakowiak, čije ime dolazi iz grada Krakova. On je vrlo ritmičan, a parovi se temperamentno plešu, dok pokušavaju zadržati ravan stav. U pjesmama koje prate Krakows, u pravilu govorimo o mladim dečkima. Preduvjet za ovaj ples je paran broj parova, brza glazba i izvedba na narodnim instrumentima.
Usput, na samom početku pojavljivanja ovog plesa, izvodili su ga isključivo muškarci, a nešto kasnije i žene. Vodeći par može djelovati u njemu, ali u isto vrijeme glavnu ulogu ima čovjek. Sama kompozicija uvelike ovisi o spretnosti i vještinama čovjeka.
Nazvani ples je vrlo lijep i izvanredan po tome što plesači moraju imati pravilno smješteno tijelo - leđa ostaju ravnomjerna, ali istodobno vrlo fleksibilna. Položaj ruku također uvelike ovisi o položaju tijela, a pokreti nogu su različiti i mali. Tijekom vremena Krakowiak je postao povijesna baština Poljske.
Među poljskim narodnim plesovima treba izdvojiti oberek, koji je jedna od sorti mazurke, ali s više hirovitim i ritmičkim naglaskom. Ime je dobila zbog činjenice da se temelji na rotacijskim pokretima.
Samo po sebi, koliba je vrlo vesela, ritmička i može biti popraćena zborovima, uzvičenjem i gaženjem. Parovi se kreću dijagonalno, ravnom linijom ili u krugu. U refrenu može postojati samo niz riječi i poslužuju se u šali ironično.
Poljski plesni par Kujawak podsjeća na valcer, jer se parovi moraju kretati u krugu s povremenim podizanjem djevojaka. Međutim, događa se da se u ovom plesu brojke izmjenjuju, a izvode se brzo ili sporo.
Kuyavyak je, u pravilu, popraćen pjesmama u kojima dečki traže od glazbenika da sviraju zabavnu i privlačnu melodiju, a zatim pozovu djevojke na ples. Dame, pak, zahvaljuju svojim roditeljima što mogu plesati.
Poljski plesni ples Polonaise se također smatra vrlo popularnim. Često su otvarali kuglice, a dugo su se izvodili samo na vjenčanjima, a nešto kasnije i na svim pučkim festivalima.
Vjeruje se da je postao jedna od varijanti plesa zvanog hosed. Polonizu odlikuje glatkoća i lakoća kretanja, zahvaljujući kojoj je uspjela brzo steći veliku popularnost u svim krajevima zemlje. Postupno su se počele pojavljivati različite varijacije ovog plesa s kretanjima karakterističnima za svaku pojedinu regiju. Međutim, unatoč tome, u svim njegovim varijantama, u prisutnosti brojnih figura, održava se određena sporost, važnost i ozbiljnost izvedbe.
Poljski plesni ples nastao je u seljačkom okruženju. Tijekom vremena, obrtnici i građani počeli su izmišljati razne opcije. Prvi narodni plesovi bili su neraskidivo povezani s tradicijama, ritualima i obiteljskim praznicima. Osim toga, bili su posvećeni kraju rada na terenu i raznim nacionalnim proslavama. Dakle, svi narodni tradicionalni poljski plesovi karakterizira visoka zabava, svjetlost i masovni karakter. Ponekad više od 100 ljudi može biti uključeno u jedan ples.
Poljski plesovi su često upareni. Imaju mnogo složenih pokreta i pozicija koje treba zapamtiti i točno reproducirati. Sve linije moraju biti glatke, jasne i dosljedne. Treba napomenuti da narodni plesovi imaju jedinstvenu plastiku. Obje su svjetle, lirske, ali istovremeno temperamentne i ritmičke. Međutim, unatoč tome, oblik podnošenja ističe se određenom strogošću i suzdržanošću.
Poljski plesovi imaju vrlo lijepu i neobičnu povijest, jer su već nekoliko stoljeća sačuvani gotovo u svom izvornom obliku. Ova vrsta narodne umjetnosti daje nam mogućnost da stupimo u kontakt s poviješću i osjetimo sve one emocije i osjećaje koji su vodili njegove stvaraoce. Osim toga, profinjenost, ljepota i originalnost svakog pokreta fasciniraju.